Comment surmonter une mauvaise rupture et recommencer à se sentir vraiment bien

Toutes les ruptures peuvent être mauvaises selon la perspective que vous envisagez. Une chose que nous pouvons tous utiliser est de savoir comment surmonter une mauvaise rupture.

Rompre avec quelqu'un est difficile, peu importe à quel point c'est mauvais. Cependant, passer à travers celui qui a été particulièrement traumatisant est extrêmement difficile. Savoir surmonter une mauvaise rupture peut vous aider à avancer plus vite et à vous sentir mieux beaucoup plus tôt.

Il n'est pas nécessaire de s'asseoir seul dans votre chambre, dévorant des pintes de crème glacée comme si elles allaient remettre votre cœur en place. La crème glacée ne va pas guérir votre chagrin mais quelque chose d'autre pourrait le faire.

Qu'est-ce qui constitue une mauvaise rupture?

Je pense que nous avons tous eu une mauvaise rupture avant. Si vous sortez avec assez de gens, vous finirez par avoir le cœur brisé et plein de crème glacée à un moment donné. Mais qu'est-ce qui rend une rupture si difficile qu'elle est décrite comme «mauvaise»?

Surtout, cela signifie que vous ne vous y attendiez pas et que vous ne le vouliez pas ou que c'était une rupture désordonnée dans le sens où une grosse bagarre a explosé. Fondamentalement, si vos émotions vont à l'extrême dans n'importe quelle direction, c'était probablement une mauvaise rupture.

Comment surmonter une mauvaise rupture et passer rapidement et facilement

Si vous traversez une mauvaise rupture en ce moment, accrochez-vous. Nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider à passer de ces sentiments toxiques afin que vous puissiez recommencer votre vie normalement et joyeusement.

# 1 Laissez tout sortir. C'est bien de se sentir bouleversé. En fait, il est préférable de ressentir ce que vous ressentez et de tout laisser sortir en même temps. Ne le tenez pas. Cela ne fera qu'empirer les choses. Alors laissez tout sortir. Pleurez et criez et perdez-vous dans vos larmes, mais ne le faites que pendant une courte période de temps. Une fois sorti, laissez-le là et ne le laissez pas rentrer.

# 2 Alors laissez tout partir. S'énerver encore et encore et encore ne vous fera aucun bien. Il est préférable de tout laisser sortir et de tout laisser partir. Une fois que vous avez eu votre cri et que vous avez ressenti toute la douleur, laissez-le partir.

Ne vous laissez pas tomber continuellement dans le piège de vous énerver encore et encore au point de pleurer et de souffrir. Soyez triste et continuez.

# 3 Exprimez-vous à quelqu'un à ce sujet. Nous devons tous parler à quelqu'un de ce qui se passe. Donner le tout à un ami, un membre de la famille ou même un thérapeute est un moyen fantastique de surmonter plus facilement une mauvaise rupture.

Non seulement il est agréable de simplement laisser quelqu'un d'autre savoir ce qui se passe dans votre tête, mais cela vous aidera également à avoir son point de vue. Ils pourraient offrir des informations que vous pourriez ne pas avoir reçues si vous ne leur en aviez jamais parlé.

# 4 Débarrassez-vous de tout ce qui vous les rappelle. Ce n'est pas le moment de parcourir les albums photo et de porter tous leurs vêtements qu'ils ont laissés. Il est maintenant temps de s'en débarrasser. Jette-le. Rendez-le-leur. Enfer, brûle tout si tu veux vraiment.

Le but est de vous empêcher de penser à cette personne et à ce que vous aviez ensemble. Si vous voulez savoir comment surmonter une mauvaise rupture, vous devez vous rappeler qu'il est inutile de s'attarder sur quelque chose qui est perdu. Jetez leurs affaires afin que cela ne suscite pas moins de sentiments positifs de votre part.

# 5 Distrayez-vous avec plaisir et amis. Moins vous pensez à la mauvaise rupture, plus il vous sera facile de vous remettre. Le temps est vraiment tout ce dont vous avez besoin et lorsque vous êtes occupé à faire des choses que vous aimez, vous n'avez pas le temps d'y penser. Après un certain temps, vous vous rendrez compte que vous vous en êtes remis pendant que vous étiez occupé à vous amuser.

# 6 Réalisez que ce n'est pas la fin de l'amour pour vous. Il est facile de penser que c'est juste parce qu'un amour s'est terminé que c'est tout. Plus d'amour pour toi. Ce n'est tout simplement pas le cas.

Vous devez vous rappeler qu'il y a encore de l'amour là-bas. En fait, il y a un meilleur amour là-bas. Et après tout, vous méritez quelque chose de mieux et quelqu'un qui vous rend plus heureux. C'est toujours là et plus vous essayez de vous concentrer sur la façon de surmonter une mauvaise rupture, plus tôt vous trouverez cette personne.

# 7 Notez ce que vous ressentez et brûlez la lettre. C'est une façon très thérapeutique de surmonter une mauvaise rupture. Tout d'abord, asseyez-vous et écrivez une lettre à votre ex sur ce que vous ressentez. Notez chaque petite chose à laquelle vous pouvez penser et tout ce que vous ressentez.

Ensuite, pliez-le et allumez-le en feu. Regardez-le brûler et imaginez ces émotions quitter votre corps pendant que le papier brûle. C'est une excellente façon de dire à cette personne ce que vous ressentez sans avoir le contrecoup de lui dire en face.

# 8 Supprimer leurs réseaux sociaux et leur numéro de téléphone. Vous ne voulez pas de rappels. Plus vous les voyez, plus vous penserez à la façon dont vous êtes bouleversé par la rupture et vous ne vous en sortirez jamais.

Cela peut être difficile, mais vous devez tout supprimer. Débarrassez-vous de leur numéro pour ne pas être tenté de les envoyer par SMS et supprimez leurs réseaux sociaux afin de ne pas avoir à voir les mises à jour de leur vie tout le temps. Ce sera plus facile de cette façon.

# 9 Offrez-vous quelque chose de spécial. Cela pourrait être quelque chose d'un massage du dos à une nouvelle tenue. Faites-vous plaisir. Faites quelque chose de bien qui vous fera vous sentir bien. Pendant une période où vous vous sentez merdique et essayez de comprendre comment surmonter une mauvaise rupture, cela vous aidera vraiment à vous mettre sur la bonne voie si vous vous investissez un peu plus.

# 10 Évitez les films romantiques. Cela ne fera qu'aggraver votre situation. Cela, et ils ne sont tout simplement pas réalistes. Vous ne voyez jamais les mauvaises parties des relations dans les films romantiques. Tout ce que vous obtenez vraiment, c'est la fin heureuse et puisque notre fin n'était pas heureuse, cela vous fera juste plus mal.

# 11 Écoutez des chansons optimistes. En fait, évitez les chansons tristes et sombres et composez une liste de lecture uniquement de mélodies qui vous mettent de bonne humeur. Écoutez ceci à répétition chaque jour. Réveillez-vous et allez vous coucher en l'écoutant. Vous vous sentirez mieux en peu de temps.

# 12 Donnez-lui du temps. Le temps guérit tout - y compris le cœur. Votre rupture peut être mauvaise, mais ce n'est pas éternel et ce n'est pas fatal. Vous traverserez cela avec un peu de patience. N'oubliez pas de respirer et de le prendre un jour à la fois.

Pensez à une mauvaise rupture comme à une blessure. Vous ne vous attendez pas à ce qu'un os cassé guérisse du jour au lendemain, n'est-ce pas? Non. Vous avez besoin d'un plâtre, de médicaments, de beaucoup de repos et de temps pour le laisser guérir. Une mauvaise rupture est la même chose et les médicaments dont vous avez besoin sont ces conseils.