Comment surmonter une rupture: 15 conseils pour passer de la pouty

Quoi qu'il en soit, les ruptures craignent. Mais, vous n'êtes pas obligé de rester indéfiniment en terre pouty. Il y a certaines choses pour vous aider à surmonter une rupture.

C'est un sujet assez sensible pour moi en ce moment depuis que j'ai été jeté il y a quelques semaines. Je suis encore en train de traverser le processus de transition post-rupture, mais je me sens beaucoup mieux. Nous savons tous que la guérison d'un cœur brisé prend du temps. Je vais te dire, en attendant que ton cœur se rétablisse. Il est important de comprendre comment surmonter une rupture pour ne pas rester coincé.

Comment surmonter une rupture

Le lendemain de notre rupture, j'ai passé toute la journée dans ma chambre à pleurer - j'étais complètement en désordre. La semaine suivante, j'ai passé la moue autour de la maison, pleurant périodiquement pendant que je lavais la vaisselle ou prenais le petit déjeuner. Mais, ce sont toutes les étapes de la rupture.

Passez par ces phases. Tu dois. Mais il y aura un moment où vous réaliserez que vous devez changer de sous-vêtements et peut-être même prendre une douche. Les choses vont-elles mieux pour moi maintenant? Ouais, je ne pleure pas tout le temps, je ris avec mes amis. Bien sûr, j'y penserai quand je serai seul avec mes pensées, mais je ne serai plus obsédé. Suis-je complètement au-dessus? Non.

Mais cela prend du temps, ce n'est qu'une partie de la vie que vous devez traverser. Comprendre comment surmonter une rupture n'est pas facile, mais vous vous sentirez incroyable une fois que vous en aurez terminé.

# 1 Acceptez-le. La relation telle que nous la connaissons est terminée. Maintenant, ils pourraient revenir après quelques mois, vous priant de les reprendre ou non. Mais, pour votre tranquillité d'esprit, il vaut mieux que vous croyiez que cette rupture est une rupture réelle. Il n'y a aucune chance de se remettre ensemble. Croyez-moi, cet espoir ne fait que vous empêcher d'avancer.

# 2 Ne supprimez pas vos émotions. La pire chose à faire est de supprimer vos émotions. Les hommes et les femmes sont connus pour le faire, généralement plus pour les hommes. Alors, les gars, ne tombez pas dans ce piège des «garçons ne pleurent pas». Vous devez sortir toutes vos émotions. Si vous avez envie de pleurer, pleurez. Si vous voulez crier, alors criez * essayez de crier dans un oreiller pour ne pas effrayer vos voisins *. Le point est, montrez vos émotions parce que c'est naturel.

# 3 Éloignez-vous de l'alcool. Oui, vous pensez peut-être que le gaspillage vous aide à guérir votre cœur brisé, mais ce ne sera pas le cas. Bien sûr, buvez et buvez un samedi soir, mais vous saouler tous les soirs ne vous aidera pas à surmonter la rupture. Il est juste utilisé comme masque. Rappelez-vous ce que j'ai dit, ne supprimez pas vos émotions. L'alcool et les drogues sont vraiment bons pour donner l'impression que vous êtes bien émotionnellement et mentalement.

# 4 Faites appel à vos amis et à votre famille. C'est littéralement à cela que servent les amis et la famille. Ils sont censés être votre rocher lorsque vous êtes dans un moment vulnérable. Ils sont censés s'asseoir avec vous et en parler pour vous aider à guérir. Si vous n'avez pas d'amis comme ça, alors parlez-en à votre famille. Si aucun des deux ne vous soutient, allez parler à un thérapeute. Ils vous aideront.

# 5 Ne les traquez pas sur les réseaux sociaux. C'est la chose la plus simple pour vous piéger: leur Facebook et Instagram. En ce moment même, je sais exactement combien de followers mon ex a sur Instagram et combien de photos il a posté. Est-ce sain? Non ce n'est pas.

J'étais un peu obsédé au début et croyez-moi, cela n'a fait qu'empirer les choses. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour ne pas accéder à leurs comptes de médias sociaux. Savoir où ils sont allés hier soir ou avec qui ils sont ne change rien au fait que vous n'êtes plus ensemble.

# 6 Comprenez que vous allez vous sentir vide. Je me sentais comme si quelqu'un avait pris mon cœur, puis avait pris une merde dessus. Je me sentais complètement vide, presque comme si j'avais perdu mon âme. Vous allez vous sentir comme ça pendant un petit moment. Tu ne vas pas rire ou sourire. Tu ne vas vraiment rien ressentir. Mais vous êtes en deuil en ce moment, c'est donc naturel. Ce que vous devez faire, c'est vous assurer de ne pas rester coincé dans cette phase.

# 7 Coupez réellement tout contact. S'ils vous envoient un SMS et vous demandent comment vous allez, dites-leur d'arrêter. Je sais, ça va être difficile, mais tu as besoin de ton temps pour surmonter la rupture. Si vous êtes en contact, vous aurez ce petit bout d'espoir qu'ils veulent être avec vous. Ce n'est probablement pas le cas. Prenez quelques mois et soyez tout seul.

# 8 Ne commencez pas à les dénigrer. Eh bien, je ne suis pas un ange. Quand je me suis réunie avec mes filles, j'ai vraiment critiqué mon ex. C'est compréhensible parce que tu es blessé. Mais, en toute honnêteté, vous ne devriez pas faire ça. Vous avez choisi d'être avec cette personne et de prendre le risque que cela ne fonctionne pas à la fin. Parce que vous avez choisi votre ex, vous connaissez ses qualités positives. Parler de merde à leur sujet ne change rien, alors prenez la route.

# 9 Restez occupé. Si vous restez au lit toute la journée à regarder le mur, eh bien, cette rupture sera plus difficile qu'elle ne devrait l'être. Bien sûr, prenez votre moment d'apitoiement sur vous-même, c'est tout bon. Ensuite, vous vous remettez en marche. Gardez-vous occupé. Moins vous restez seul à la maison avec vos pensées, mieux c'est. Cependant, vous devriez réfléchir à la rupture à un moment donné, lui donner du temps.

# 10 Le sexe n'est peut-être pas la meilleure forme de thérapie. Tout le monde suggère toujours un rebond. Eh bien, c'est fait. Cela ne change pas vraiment ce que vous ressentez. Si quoi que ce soit, vous finirez probablement par penser davantage à votre ex et à la façon dont vous manquez la connexion que vous aviez avec lui au lit. Alors, détendez-vous en essayant de vous faire baiser. Ce n'est pas une compétition. Faites-le lorsque vous vous sentez prêt.

# 11 Allez voir un vrai thérapeute. Si vous cherchez vraiment une forme de thérapie et que vous n'êtes pas intéressé à vous entraîner ou à méditer, allez voir un thérapeute. Ils ajoutent une grande perspective car ils ne savent absolument rien de vous ou de votre situation. Ainsi, ils vous donnent le point de vue d'un étranger dont vous pourriez avoir besoin.

# 12 Descendez du canapé. Ne vous asseyez pas sur le canapé en regardant la télé réalité déprimante. Au lieu de cela, sortez. Gardez votre esprit concentré sur les choses qui vous entourent. Allez vous promener, mangez une glace, faites du bénévolat dans un refuge, faites quelque chose qui vous fait interagir avec votre communauté. Lorsque vous redonnez, vous vous sentez mieux dans votre peau. Donc, cela peut vous aider à travailler sur la gratitude.

# 13 Ne vous concentrez pas uniquement sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Ouais, je l'ai fait. J'ai complètement oublié tout argument ou drapeau rouge qu'il a montré et je n'ai pensé qu'aux moments parfaits que nous avons passés ensemble. Vous avez probablement passé des moments incroyables avec votre ex, mais, rappelez-vous, vous en avez aussi vécu des merdiques. Personne n'est parfait, alors ne vous laissez pas prendre dans la mentalité «Je ne trouverai jamais quelqu'un comme eux».

# 14 Ne vous forcez pas à vous en remettre. Il n'y a pas de date limite pour se remettre d'une rupture. Je sais que beaucoup de gens essaient de prendre en compte le nombre de mois qu'il faut pour surmonter quelqu'un, mais c'est de la merde. Tout le monde est différent et votre relation n'est comparable à personne d'autre. Alors, prenez votre temps, vous n'êtes pas pressé. Si cela vous prend deux mois, tant mieux. Si cela vous prend deux ans, c'est super aussi.

# 15 N'oubliez pas de pratiquer l'amour-propre. C'est en fait la chose la plus importante que vous puissiez faire après la rupture. Au lieu de vous blâmer pour tout et de vous appeler inutile et non aimable, entraînez-vous à vous aimer.

Regardez-vous dans le miroir et dites: «Oui, je suis défectueux. Oui, je fais des erreurs. Je suis humain. Je suis beau." Vous reconnaissez vos défauts, mais vous reconnaissez également que vous êtes une bonne personne digne d'amour.

Ça ne va pas être une période facile pour toi, je ne vais pas mentir. Mais, vous n'avez vraiment pas d'autre choix que de passer au travers et d'apprendre à surmonter une rupture. Une fois que vous aurez réussi à sortir de ce moment, vous verrez à quel point vous êtes vraiment résilient.