COMMENT ACCEPTER UNE SITUATION DIFFICILE? [6 clés]
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Savoir surmonter la haine est définitivement difficile. Mais le laisser en spirale hors de contrôle peut rendre la vie beaucoup plus douloureuse à gérer. Apprenez à surmonter la haine de quelqu'un avec ces conseils et vous verrez à quel point la vie peut être parfaite.
Cliquez ici pour lire l'introduction sur la façon de faire face à la haine et d'avoir une vie meilleure instantanément.
La haine est une émotion très forte. Et c'est aussi la solution de facilité.
Bien sûr, vous pouvez simplement dire que vous détestez ce gars qui vous a rejeté, vous a largué ou vous a blessé, et se sent tout satisfait et fort.
Mais la mauvaise nouvelle est que c'est un sentiment qui ne durera pas trop longtemps et qui ne fera pas exactement mourir de désespoir l'objet de votre haine.
Cela ne vous aidera certainement pas à surmonter la haine que vous avez pour cette personne.
Mais oui, cela vous fera lentement des ravages.
Comment surmonter la haine
Selon les psychologues, la haine, comme tout autre sentiment négatif, peut avoir de graves répercussions sur votre esprit.
Il peut provoquer du stress et des problèmes connexes, comme le manque de sommeil et l'irritabilité. Cela peut affecter votre système immunitaire et même vous rendre antisocial. Sans blague.
Et bien sûr, il ne faut pas à Sigmund Freud de vous dire qu'une haine excessive peut provoquer une détresse mentale grave.
Mais bien sûr, toutes ces raisons ne tiendront pas bien dans le feu de l'action. Vous serez confronté à des personnes que vous ne pouvez vous empêcher de haïr. De toute façon, on ne s'attend pas à ce que vous aimiez tous ceux que vous rencontrez. Et c'est parfaitement bien de haïr quelques personnes aussi. Mais c'est la haine excessive et incontrôlable qui crée des problèmes dans votre vie.
Alors, que faites-vous une fois que vous voyez du rouge? Comment surmontez-vous la haine de quelqu'un? Pour commencer, acceptez ce que vous ressentez. Reconnaissez le fait que vous détestez quelqu'un. Ensuite, découvrez la vraie raison de ce que vous ressentez.
Comment surmonter la haine de quelqu'un
Est-ce cette habitude vraiment irritable de cette personne que vous détestez ou est-ce la personne dans son ensemble? S'il ne s'agit que d'une seule habitude, pouvez-vous y remédier? Si vous détestez l'existence même de la personne, pourquoi? Est-ce parce que cette personne en particulier vous a maltraité? Ou est-ce parce qu'il vous rappelle quelqu'un qui vous a maltraité?
Et plus important encore, cela vaut-il une telle réaction de haine de votre part? Plus vous analysez votre ressenti, plus vous vous rendez compte que cela n'en vaut pas la peine. Essayez de réfléchir à la façon de gérer la haine envers les gens de votre vie que vous ne supportez pas. Et posez-vous une question. Est-ce que détester quelqu'un en vaut vraiment la peine?
Cela vaut-il toute l'attention et la pensée que vous leur donnez, alors qu'ils ne réalisent probablement même pas tous les complots et les gémissements que vous faites derrière leur dos?
Comment surmonter la haine - Le vrai problème
Comprenez que la haine est votre problème, vous devez donc le résoudre. Affrontez le sentiment, puis surmontez-le. Ne vous y accrochez pas. N'oubliez pas qu'en haïssant quelqu'un, vous lui permettez toujours de contrôler vos sentiments, ce qui vous fait ressentir. Il ne sert à rien de se fâcher, de se venger en leur refusant la satisfaction de vous affecter autant. Si vous êtes toujours en colère, jetez quelque chose comme un oreiller inoffensif contre un mur inoffensif par exemple. Eh bien, continuez!
Surmonter la haine - En bout de ligne
En bout de ligne? Détester quelqu'un n'a pas de réelle valeur thérapeutique. C'est comme se saouler. Il vous aide à repousser la réalité pendant quelques heures glorieuses pendant que vous complotez et fantasmez sur la façon dont vous pouvez vous venger. Mais ensuite, il y a le mauvais matin et un terrible mal de tête à se réveiller parce que, franchement, votre vie n'a pas changé du tout. Si vous voulez vraiment vous réveiller à une journée meilleure, c'est à vous de décider de vos limites de haine et de frustration. Combien cela en vaut la peine et combien ne l'est pas. Alors n'arrêtez pas de haïr quelqu'un, mais apprenez à tirer la ligne et ne laissez jamais votre haine pour quelqu'un devenir une obsession.
En apprenant à surmonter la haine et en créant des moyens de surmonter la haine, vous créez en fait une vie meilleure qui tourne autour de vous, au lieu de quelqu'un qui ne se soucie même pas de votre existence. Savoir surmonter la haine de quelqu'un peut en fait être le meilleur moyen de se venger, même en premier lieu.
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