Comment surmonter un chagrin: le guide en 9 étapes pour réparer votre cœur

Y a-t-il quelque chose de plus blessant que d'apprendre à surmonter un chagrin? Votre instinct est de le surmonter rapidement, mais vous devez lui donner le temps de guérir.

Il n'y a sans doute rien de pire qu'un cœur brisé. Que vous souffriez de la perte d'une personne que vous aimez à cause de la rupture ou de la mort, vous vous demandez peut-être comment surmonter un chagrin. Malheureusement, j'aurais aimé avoir la baguette magique, mais je n'en ai pas.

Lorsque vous avez le cœur brisé, vous avez l'impression de ne pas pouvoir respirer ou parfois comme si vous souhaitiez ne plus respirer.

Comment surmonter un chagrin

Aimer quelqu'un pour toujours fait une empreinte sur votre cœur et votre âme. Quand ils partent, c'est comme un trou laissé derrière qui ne guérit jamais. La bonne nouvelle, à un moment donné, votre cœur va se rétablir et il cesse de faire tellement mal.

# 1 La distraction est votre nouvelle meilleure amie. Lorsque vous souffrez d'un cœur brisé, la meilleure façon de le masquer est de trouver des choses qui vous distraient. Si vous vous asseyez et vous vautrez dedans, cela ne fait qu'aggraver le chagrin.

Rien ne guérit un cœur brisé que le temps. Rester assis à ne rien faire fait passer le temps beaucoup plus lentement que d'occuper votre esprit et vos émotions.

# 2 Laissez-le sortir. Parfois, lorsque nous ne faisons pas que laisser les choses sortir, ils s'assoient et s'enveniment. Bien sûr, il y a un temps pour avancer et arrêter de pleurer, mais si vous ne prenez pas le temps de le laisser se frayer un chemin et de laisser tout pénétrer, il y aura un moment où les émotions refont surface.

# 3 Trouvez du soutien. Il y aura des gens dans votre vie prêts à vous laisser organiser votre propre fête de pitié et d'autres qui patineront dessus et ne voudront pas être dérangés.

# 4 Ne vous souvenez pas seulement des bonnes choses. Parfois, lorsque nous perdons quelqu'un, notre esprit ne se souvient que des choses qui nous manqueront et non des choses ennuyeuses. Si vous essayez de comprendre comment surmonter un chagrin, soyez réaliste quant à ce que vous aviez et à ce que vous n'aviez pas.

# 5 Ne le remplissez pas avec quelqu'un d'autre. La clé pour surmonter le chagrin n'est pas d'essayer de le remplir avec des substituts. Bien sûr, quelque part dans le futur, il y aura d'autres personnes pour prendre la place qui reste dans votre cœur. Mais n'essayez pas de combler le trou que vous ressentez avec des gens au hasard.

Cela ne fait que vous sentir seul et confus. Prenez le temps de laisser votre cœur guérir avant de le remplir de choses qui l'empêchent de se réparer.

# 6 Concentrez-vous sur les leçons apprises. Parfois, la partie la plus difficile du chagrin est de ne pas savoir ce qui s'est mal passé. Si vous ne comprenez pas ce qui s'est passé, le problème persiste probablement dans votre prochaine relation et au-delà.

Essayez de prendre des leçons avec vous pour éviter de vous blesser à l'avenir. Aucune relation n'est gaspillée ou inutile si vous trouvez une leçon apprise. Pensez à ce que vous auriez fait différemment. La prochaine fois que votre cœur sera raccommodé et prêt à aimer à nouveau, vous ne vous dirigerez pas dans la même rue sans issue.

# 7 Ne vous battez pas. Trop souvent, nous restons coincés dans le chagrin pour nous punir. Une façon de se flageller, peu importe si vous avez fait quelque chose de mal ou si la rupture était sur vous. C'est fini et se battre ne fait que prolonger la misère.

Il y avait une raison pour laquelle vous avez fait ce que vous avez fait, que ce soit inconsciemment ou exprès. C'était parce que quelque chose n'allait pas. Vous ne pouvez pas essayer de monter un puzzle lorsque les pièces ne correspondent pas. Cela ne mène qu'à la frustration et à la confusion. Pardonnez-vous, sinon vous ne pourrez jamais vous laisser aller.

# 8 N'essayez pas de vous précipiter à travers le chagrin. Personne ne veut faire de mal, mais si vous essayez de vous précipiter dans le processus de deuil, il pourrait y avoir des conséquences résiduelles. Souvent, nous essayons de nous dire que nous sommes sur quelque chose alors que nous ne le sommes vraiment pas.

Nous abordons les situations et les relations différemment à l'avenir, car nous n'avons jamais vraiment dépassé ou dépassé la précédente qui avait fait si mal. Même si ça fait mal, vous gérez vos sentiments et n'essayez pas de précipiter le processus.

Ça va mieux, mais comme toute blessure, ça fait mal jusqu'à ce qu'elle guérisse, que vous le reconnaissiez ou non.

# 9 Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser. Parfois, le choc d'une rupture nous laisse avec la mâchoire suspendue, se demandant ce qui ne va pas. Si vous étiez trop abasourdi pour poser les questions pour trouver la clôture, et que la rupture n'était pas mauvaise ou violente, il est normal de poser les questions dont vous avez besoin pour dépasser ce que vous ressentez.

Demander de la clarté à quelqu'un avec qui vous avez déjà eu une relation amoureuse est tout à fait correct et pourrait bien être l'ingrédient secret de votre bien-être.

Le chagrin est l'un des pires sentiments humains que vous éprouviez. Autant que l'amour exalte, il y a un chagrin indescriptible dans l'horrible crash qui suit parfois.

Je sais que tu veux arrêter de faire mal comme MAINTENANT. Mais, la réalité est qu'il y a un processus pour perdre quelqu'un et pleurer la perte. Peu importe à quel point vous essayez de vous enfuir ou de vous y échapper, il vous suit jusqu'à ce que vous vous en occupiez.

Vous savez dans votre cœur comment surmonter un chagrin. Restez silencieux quand vous en avez besoin, occupez-vous, ne troublez pas vos souvenirs avec ce qui n'est pas réel. Obtenez les questions dont vous avez besoin pour la fermeture. Et, je promets que votre cœur sera à nouveau entier.