Comment s'aimer: 15 façons de se découvrir soi-même

C'est une triste réalité de la vie, mais beaucoup d'entre nous ne s'aiment pas vraiment. Mais apprendre à s'aimer soi-même est vraiment la clé du bonheur dans la vie.

Malheureusement, il n'y a pas de classe dans notre système scolaire appelée «Apprendre à s'aimer soi-même». Ce ne serait pas génial si nous prenions tous un cours comme ça? Eh bien, oui, ça ne va pas arriver.

Alors, d'où tirons-nous notre estime de soi, notre estime de soi et notre amour-propre * ou leur absence *? Cela vient de divers endroits, mais tout commence avec nos parents quand nous étions enfants.

Pensez à votre enfance. Quels types de choses tes parents t'ont-ils dit sur toi? Vous ont-ils appelé paresseux, égoïste ou mauvais? Ou ont-ils dit à quel point ils sont fiers de vous, que vous êtes belle et que vous êtes une bonne personne? Beaucoup de gens reçoivent même des messages mitigés de leurs parents. Une fois qu'ils entendent, ils sont capables d'obtenir des A droites à l'école, puis la prochaine fois qu'ils entendent qu'ils sont paresseux.

Au-delà de vos parents, cependant, de nombreux autres facteurs affectent notre estime de soi. Les médias, vos pairs et la comparaison avec les autres sont autant d'autres choses qui peuvent faire ou défaire votre estime de soi et votre capacité à apprendre à vous aimer.

Comment s'aimer soi-même - 15 façons de s'aimer soi-même sans condition

La bonne nouvelle est que même si vous sentez que vous ne vous aimez pas, vous pouvez apprendre. Vous n'êtes pas destiné à vous éterniser pour toujours. Mais d'abord, vous devez vous rendre compte que toutes les pensées dans votre tête à votre sujet ne sont que… des pensées. Les pensées sont nécessairement vraies. Vous pourriez penser qu'ils le sont, mais ils pourraient ne pas l'être.

Voici donc quelques façons d'apprendre à vous aimer et à devenir plus heureux.

# 1 Notez vos bonnes qualités. Lorsque vous apprenez à vous aimer, cela pourrait être une tâche difficile pour vous. Si vous avez une horrible estime de vous-même, vous ne verrez peut-être rien de bon en vous. Mais croyez-moi, tout le monde a de bonnes qualités!

Vous pourriez être une personne très gentille, ou peut-être que vous êtes vraiment intelligent. Écrivez autant que vous le pensez. Ensuite, regardez-les aussi souvent que possible - tous les jours.

# 2 Notez vos mauvaises qualités. Malheureusement, celui-ci sera plus facile à faire pour vous, car la plupart des gens savent déjà ce qu'ils n'aiment pas chez eux. Mais allez-y et énumérez-en autant que possible.

Mais après cela, vous devez les regarder et vous dire pourquoi ils ne sont pas mauvais. Ou si elles le sont, alors vous devez vous dire comment vous allez changer ces qualités.

# 3 Fixez-vous des objectifs pour vous améliorer. Vous pensez peut-être que vous devez perdre du poids et retrouver la santé. Eh bien, fixez-vous un objectif et faites-le! Ne vous contentez pas de vous asseoir et de vous plaindre et de vous sentir mal pour vous. Ou si vous n'avez jamais terminé vos études, alors retournez à l'école. Lorsque vous prendrez des mesures pour vous améliorer ou améliorer votre vie, vous commencerez à apprendre à vous aimer davantage.

# 4 Parlez à un ami. Les gens sont beaucoup plus durs avec eux-mêmes que les autres. Nos amis nous aiment, et ils voient généralement le meilleur de nous même quand nous ne le faisons pas. Alors, obtenez peut-être un copain d'estime de soi et demandez à vous deux de vous soutenir mutuellement pour apprendre à vous aimer.

# 5 Allez chez un thérapeute. Bien que les amis soient agréables à avoir comme système de soutien, ils ne remplacent pas un thérapeute ou un psychologue qualifié. Si vous pensez que votre estime de soi est particulièrement faible, essayez de trouver un thérapeute pour vous aider.

# 6 Surveillez votre autonomie. C'est vraiment là que commence et finit toute notre estime de soi. Personne ne peut changer ce que vous ressentez à votre sujet, sauf vous. Mais vous devez d'abord remarquer toutes les mauvaises choses que vous dites à votre sujet - à vous-même. Vous n'en êtes peut-être même pas conscient, alors commencez à vous écouter.

# 7 Tenez un journal. Il s'agit d'un outil utile à utiliser lorsque vous commencez à surveiller votre auto-conversation. Lorsque vous vous surprenez à dire quelque chose de mal sur vous-même, notez-le dans votre journal. Mais plus important encore, écrivez pourquoi cette pensée n'est pas vraie pour vous. Et si c'est le cas, alors faites un plan pour le changer.

# 8 Associez-vous uniquement avec des personnes positives. Les personnes négatives peuvent entraîner n'importe qui avec elles. En fait, ils veulent que tout le monde autour d'eux se sente aussi mal dans leur peau qu'eux. Alors, restez aussi loin que possible d'eux et entourez-vous uniquement de personnes positives qui vous élèvent.

# 9 Réfléchissez à vos réalisations. Au lieu de vous attarder sur des choses que vous avez faites ou pas bien dans le passé, revenez sur votre vie et regardez ce que vous avez bien fait. Nous avons tous accompli de bonnes choses dans notre vie, alors souvenez-vous de ces moments et félicitez-vous pour eux.

# 10 Regardez ce dont vous êtes reconnaissant. Il y a toujours, toujours de quoi être reconnaissant. Même si ce n'est que le toit au-dessus de votre tête, de la nourriture sur votre table et un lit pour dormir, hé, c'est plus que la plupart des gens dans le monde. Lorsque vous êtes dans un état d'appréciation, il est plus difficile de vous haïr.

# 11 Soyez patient avec vous-même. N'oubliez pas, apprendre à s'aimer ne se fera pas du jour au lendemain. Plus vous êtes âgé, plus vous devrez annuler la programmation passée. Soyez donc patient et cohérent avec vos efforts. Croyez-moi, ça va payer.

# 12 Restez fidèle à vos valeurs. Ne compromettez pas qui vous êtes pour les autres. Si vous passez du temps avec des gens qui vous font vous sentir mal et vous font en quelque sorte compromettre vos valeurs et qui vous êtes, alors arrêtez de le faire. Rester fidèle à vous-même.

# 13 Soyez égoïste. Je sais que cela ressemble à une astuce étrange. Mais les gens qui s'aiment peuvent fixer des limites. Ils le font parce qu'ils savent qu'ils en valent la peine. Ils ne laissent pas les autres marcher sur eux, ils sont égoïstes, enfin, au moins une partie du temps. Mais je ne recommande pas d'être égoïste 100% du temps, sinon vous n'aurez pas d'amis.

# 14 Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Le pardon est la clé non seulement de l'amour de soi, mais aussi d'aimer les autres. Nous avons tous fait des choses dans la vie que nous regrettons. Alors, pardonnez-vous et faites mieux la prochaine fois. Et donnez aux autres la même courtoisie.

# 15 Visualisez. Celui-ci peut sembler ringard, mais de nombreuses recherches prouvent que le pouvoir de la visualisation est réel. Même les athlètes olympiques l'utilisent. Alors, visualisez-vous en vous aimant. De cette façon, vous finirez par inciter votre subconscient à croire que c'est vrai.

La clé pour apprendre à s'aimer est simplement de faire l'effort d'essayer. Vous n'allez pas vous réveiller demain en vous sentant comme une nouvelle personne, mais si vous suivez ces conseils avec cohérence, vous finirez par avoir une bien meilleure estime de vous-même.