Comment rétablir la confiance même après le pire type de trahison

La confiance est très délicate. Savoir reconstruire la confiance après l'avoir détruite prendra du temps et des efforts. Voici comment guérir et avancer.

Vous savez tous à quel point la confiance est importante dans une relation. Sans cela, il n'y a aucun espoir pour une continuation heureuse et saine ensemble. Mais parfois, il se passe des choses qui peuvent nuire à la confiance entre vous deux. Si vous apprenez à rétablir la confiance et à avoir à nouveau confiance en votre partenaire, votre relation peut guérir.

Mais ce n'est pas toujours aussi simple. La confiance n'est pas quelque chose que vous pouvez reconstruire comme par magie. Vous devez y mettre beaucoup de travail. Cela signifie que les deux personnes doivent travailler ensemble pour y arriver.

Lorsque la confiance est perdue, vous ne pouvez pas simplement l'ignorer

De nombreux couples pensent qu'ils peuvent simplement parler du problème et tout va mieux. Mais ça ne marche pas vraiment comme ça. La confiance est beaucoup plus fragile qu'il n'y paraît parfois. Si votre partenaire a triché ou parlait mal de vous derrière votre dos, il faut plus qu'une simple conversation pour passer au travers.

Ignorer le fait que la confiance entre vous deux a été endommagée ne fera qu'empirer les choses. Oui, vous devez parler de ce qui s'est passé et trouver une solution, mais vous devez également expliquer comment procéder pour rétablir la confiance.

Comment rétablir la confiance même après la pire trahison

Cela peut être très difficile à faire, mais il est possible de rétablir la confiance. La seule chose dont vous avez vraiment besoin pour le faire est de deux personnes consentantes. Si vous ne voulez plus faire confiance, vous ne le ferez pas. C'est si simple.

Mais si vous voulez réapprendre à faire confiance à votre partenaire après une énorme trahison, voici comment vous pouvez le faire.

# 1 Parlez du problème dans son intégralité. Il y a clairement un problème qui a tout déclenché. Vous devez vous asseoir et en discuter ensemble dans son intégralité. Vous ne pouvez pas simplement en parler pendant une courte minute et en finir avec cela. Cela ne résoudra rien.

Oui, c'est difficile à faire, mais pour rétablir la confiance, vous devez le faire. Dites-leur ce que vous ressentez et ce qui vous vient à l'esprit. Ce n'est qu'alors que vous pourrez à la fois avancer et travailler à la reconstruction de ce que vous avez déjà eu.

# 2 Déterminez si vous POUVEZ réellement le reconstruire. Cela a tout à voir avec la discussion si les deux parties veulent arranger les choses. Quand il s'agit de savoir comment rétablir la confiance, vous devez vous rendre compte que si une personne doit déployer tous ses efforts, l'autre doit être disposée à faire de même.

Si une personne a déjà abandonné, il n'y a aucun espoir de reconstruction. Le problème qui a provoqué la rupture de la confiance en premier lieu n'est peut-être pas non plus pardonnable. C'est à vous deux de vous asseoir et de comprendre cela.

# 3 Exprimez vos attentes. Le rétablissement de la confiance est un processus fastidieux. Vous devez tous les deux être prêts à répondre à certaines attentes que vous n'auriez peut-être jamais eu à faire auparavant. S'il y avait de la triche, une personne pourrait demander à l'autre de les appeler ici et là.

Vous devez tous les deux comprendre que les choses devront être différentes pendant un certain temps afin que la confiance puisse être rétablie. Et cela signifie répondre aux attentes nécessaires pour y arriver.

# 4 Communiquez régulièrement. Si vous voulez vraiment savoir comment rétablir la confiance, vous devez parler de ce que vous ressentez. Si vous êtes contrarié par quelque chose que votre partenaire a fait qui vous a fait ne pas vouloir leur faire confiance, parlez-en. Discutez-en en profondeur afin de bien comprendre pourquoi la confiance a disparu.

De cette façon, vous pourrez à la fois comprendre ce dont les autres ont besoin et ce qui leur fait le plus mal. Lorsque vous savez ces choses, il est beaucoup plus facile de guérir et de se diriger à nouveau vers un lieu de confiance.

# 5 Vous devez tous les deux faire ce que vous dites que vous allez faire. Ce n'est pas le moment de promesses vides. Ne dites pas à votre partenaire que vous allez les emmener à un rendez-vous incroyable seulement pour vous promener dans la porte deux heures en retard sans explication et abandonner vos plans pour la nuit.

Cela gardera la confiance très loin. Restez fidèle à votre parole. Lorsque votre proche pourra se fier à votre parole, il commencera à vous faire confiance et à vous faire à nouveau confiance.

# 6 Travaillez à développer émotionnellement votre relation. Lorsque vous perdez une certaine confiance, vous vous séparez. Vous n'êtes pas au même niveau émotionnel qu'auparavant et c'est toxique pour votre relation.

Travaillez à vous rapprocher. Cela peut être difficile en raison d'un manque de confiance, mais vous pouvez le faire si vous faites un effort. Parlez de votre journée. Posez-leur des questions qui leur montreront plus qui ils sont vraiment. Ayez des conversations profondes et intenses. Bond plus et vous constaterez que la confiance reviendra.

# 7 Maintenez une vie intime saine. Ce n'est pas seulement sexuellement non plus. Vous devez travailler à vous permettre d'être vulnérables les uns envers les autres. C'est ainsi que la confiance se forme et c'est ainsi que vous la reconstruirez. Ouvrez-vous et parlez de vos peurs, de vos désirs et de vos désirs. Être intime de cette façon vous aide à réaliser que vous pouvez faire confiance à l'autre avec vos secrets.

# 8 Évitez les déclencheurs. Il y a certaines choses qui déclenchent votre partenaire et le dérangent. Si vous avez perdu confiance dans la relation, vous devez être particulièrement conscient de ces choses afin de pouvoir les éviter.

Ne sortez pas tard le soir et n'envoyez pas de SMS à votre partenaire si vous savez que cela le rend vraiment fou et méfiant envers vous. Vérifiez avec eux et communiquez. Éviter les déclencheurs aidera à lisser les choses afin que vous ne rouvriez pas les vieilles blessures que vous avez passées si longtemps à guérir.

# 9 Faites attention. C'est un concept très simple que beaucoup de gens n'en font pas assez. Concentrez-vous sur votre partenaire et faites attention à ses désirs et besoins. Vous ne pensez peut-être pas que cela vous aidera avec la confiance, mais ce sera le cas.

Vous serez plus conscients de ce qu'ils ressentent et de la façon dont ils réagissent à différentes choses. C'est une chose fantastique parce que vous verrez quand ils seront contrariés et pourrez leur en parler s'ils ont du mal à s'ouvrir.

# 10 Donnez-lui du temps. La confiance peut être une chose facile à avoir jusqu'à ce qu'elle soit brisée. Une fois qu'il a été perdu, cela peut prendre beaucoup de temps pour se reconstruire. Cela vous prendra tous les deux la preuve de l'autre, selon ce qui s'est passé.

Tu dois être patient. S'il y a encore un manque de confiance dans quelques mois, vous ne pouvez pas vous en inquiéter. Travaillez continuellement à bâtir une relation de confiance et au fil du temps, vous verrez à quel point votre confiance s'est renforcée.

Savoir rétablir la confiance vous aidera dans la vie plus que vous ne le pensez. Si vous traversez une période difficile avec un ami, un membre de la famille ou un autre proche, ces conseils peuvent vous aider à guérir et à récupérer cette confiance perdue.