Comment se remettre d'une rupture: 11 leçons pour avancer dans la vie

Avoir le cœur brisé n'est pas quelque chose que vous surmonterez rapidement. Vous pouvez apprendre à récupérer d'une rupture afin de pouvoir avancer dans votre vie.

Je déteste citer le cliché selon lequel le temps guérit toutes les blessures, mais c'est vrai… au moins en partie. Le temps a beaucoup à voir avec cela, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour apprendre à récupérer d'une rupture.

Lorsque vous traversez une rupture brutale, quelles que soient les circonstances, il peut sembler que la douleur durera pour toujours. Vous ne pouvez même pas voir un moment où vous irez bien. Mais c'est là et ça viendra.

Votre état d'esprit et votre désir de vous remettre d'une rupture sont ce qui vous y amènera. Autant que le temps aide, sans l'envie d'aller de l'avant, vous pourriez rester coincé au lendemain d'une rupture pendant trop longtemps, trop longtemps.

Pourquoi vous devez apprendre à récupérer d'une rupture

Que vous sortiez d'une nouvelle rupture, que vous en anticipiez une ou que vous soyez célibataire, apprendre à se remettre d'une rupture ne vous fera que du bien.

Si vous apprenez à récupérer d'une rupture maintenant, vous emporterez à jamais ce que vous avez appris. Cela peut vous aider maintenant, dans deux mois, voire dans deux ou dix ans. Ce sont les leçons que vous n'oublierez jamais.

Passer par quelque chose d'aussi douloureux qu'une rupture et sortir de l'autre côté plus pierreux est quelque chose que vous porterez toujours avec vous. Il vous aidera à faire face à d'éventuelles ruptures et pourra même vous amener à conseiller toute personne proche de vous qui pourrait traverser la même épreuve.

Comment récupérer d'une rupture

Quand une rupture est fraîche, la blessure en est encore crue. Vous êtes sous le choc et ne pouvez même pas imaginer récupérer. C'est bien et tout à fait normal. Vous avez besoin de ce temps pour pleurer, mais cela ne peut pas durer éternellement.

La récupération après une rupture se fait par étapes. Traitez tous les sentiments qui éclatent et continuent de vivre votre vie. Votre relation a pris fin, votre vie ne l'a pas fait.

# 1 Pleure. Laissez sortir les mauvaises choses. Vous savez comment avant de redécorer une pièce, vous devez vous débarrasser des mauvaises choses qui ne vous apportent plus de joie? Eh bien, vous faites la même chose en ce moment. Pleure toutes ces larmes. Pensez-y comme purgeant la tristesse, la colère, le choc.

Laisse tout sortir. Remplissez votre visage de malbouffe. Restez au lit toute la journée. Laissez-vous ce temps. Vous avez été blessé et avez perdu quelque chose, vous le méritez. Mais, ne laissez pas cela durer trop longtemps. Un week-end devrait être plus que suffisant pour laisser sortir les choses initiales.

# 2 Vent. C'est quand vous allez chez vos amis et votre famille et que vous vous plaignez simplement. Parlez de la rupture. Évacuez votre ex. Partagez votre choc et comment vous vous sentez trahi. C'est pour ça que tes amis sont là.

Prenez du vin, commandez une pizza et juste un plat. Ils sont là pour vous soutenir lorsque vous êtes à terre et vous aider à vous relever une fois que vous êtes prêt. Sortez tous ces sentiments, qu'ils soient de courte durée ou que vous retenez depuis longtemps. Enfin, le fait de laisser échapper ce sera un grand soulagement.

# 3 Purge. Je sais que j'ai dit que les pleurs étaient une purge, mais c'était une purge émotionnelle. Maintenant, je parle de purger des trucs. Débarrassez-vous de la brosse à dents de votre ex, de son sweat-shirt, des émissions stupides qu'ils ont enregistrées sur votre DVR. Tout ce qui vous rappelle négativement peut disparaître.

C'est à vous de leur rendre ou non, mais gardez-le loin de votre espace de guérison. Je recommande également de les désactiver sur les réseaux sociaux. Vous n'avez pas à tout faire et à les supprimer. Vous ne savez jamais si vous pourrez devenir amis à l'avenir. Il suffit donc de désactiver leur activité pour ne pas voir ce qu'ils font lorsque vous ne vous y attendez pas.

Cela vous aidera à garder votre esprit sur la bonne voie et en dehors d'eux.

# 4 Rafraîchir. Donnez-vous un coup de pouce. Faites quelque chose pour vous. Faites du shopping, allez au spa, passez un week-end avec vos amis. Chouchoutez-vous. Cela signifie quelque chose de différent pour nous tous, mais faites quelque chose que vous aimez.

Peut-être que c'est quelque chose que votre ex n'a pas approuvé ou peut-être que c'est quelque chose que vous n'avez jamais pu faire. Quoi que ce soit, faites-le.

# 5 Regardez du bon côté. Je sais que c'est difficile à faire lorsque vous essayez d'apprendre à récupérer d'une rupture, mais cela vous aidera. Rationaliser et examiner votre situation de manière pragmatique peut réellement vous aider. Au début, l'aspect pratique de tout cela vous fera rouler les yeux. Vos émotions sont souvent beaucoup plus puissantes que les faits.

Mais si vous continuez à vous rappeler les aspects positifs de cette rupture, ces pensées influenceront vos émotions avec le temps. Faites une liste pro de la rupture. Peut-être que vous n'avez pas à vous soucier des amis ennuyeux de votre ex. Vous pouvez peut-être regarder The Bachelor sans vous plaindre.

Votre relation n'était pas parfaite, peu importe combien vous vous attardez sur le bien et le manquez en ce moment. Pensez à ce dont vous vous êtes toujours plaint. Si votre esprit ne peut pas y aller, parlez-en à un ami proche à qui vous vous adressez. Ils seront ravis de vous rappeler que cette rupture présente des avantages.

# 6 Restez occupé. C'est l'un des moyens les plus utiles de se remettre d'une rupture. Prendre congé du travail et se morfondre dans la maison ne vous rendra aucun service. Lorsque vous n'êtes pas préoccupé par quelque chose, votre esprit retournera directement à la rupture.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur quelque chose de productif. Qu'il s'agisse de travail, de nettoyage de la maison, de faire vos impôts ou même de regarder le spectacle que tout le monde vous a dit de regarder, restez occupé. Lorsque votre esprit n'est pas libre de passer en revue chaque jour de votre relation et de votre rupture, vous commencerez à passer des jours sans y penser.

Avant de vous en rendre compte, vous passerez des semaines sans que votre ex ne vous vienne à l'esprit.

# 7 Faites quelque chose pour les autres. Maintenant, vous avez déjà fait quelque chose pour vous. Mais faire quelque chose pour les autres vous fera vous sentir encore mieux. Cela vous donnera également une perspective. Que vous aidiez votre voisin à déplacer des meubles, à payer pour la personne derrière vous au café ou à faire un don à une œuvre de bienfaisance, c'est un excellent moyen d'utiliser votre énergie de rupture pour quelque chose de bien.

Les ruptures peuvent nous donner une poussée d'énergie. Dans beaucoup de situations qui sont utilisées pour la mesquinerie ou la vengeance. Mais au lieu de cela, concentrez cette rage ou cette tristesse sur une sortie plus positive.

# 8 Écrivez-le. Si vous avez fait tout cela et que vous avez toujours l'impression que cette rupture vous ronge, laissez-le sortir sur papier. Notez tous vos sentiments, peu importe à quel point vous pensez qu'ils sont ridicules ou pathétiques. Et puis le brûler, le déchiqueter, le jeter. Tout retirer et s'en débarrasser peut être si cathartique.

Si cela ne vous suffit pas, essayez une thérapie. Je sais que cela semble beaucoup si vous n'y êtes pas habitué, mais demander à un professionnel de poser toutes les bonnes questions et de vous guider dans la bonne direction est inestimable.

# 9 Amusez-vous. Tu es célibataire. Au lieu de vous attarder sur les aspects négatifs de cela, profitez des avantages. Vous avez une liberté et une indépendance que vous n'aviez pas auparavant. Vous pouvez prendre et partir en week-end. Vous pouvez prendre des rendez-vous pour le plaisir, pas pour l'avenir.

Profitez de cette fois. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous.

# 10 Analyser. Une fois que la piqûre de la rupture initiale a disparu, vous devriez pouvoir regarder en arrière sur cette relation et comment elle s'est terminée et apprendre quelque chose. Appréciez ce moment de votre vie pour ce qu'il vous a appris.

Pensez à ce que vous voulez à l'avenir et à ce que vous ne voulez pas. Comment pouvez-vous changer votre comportement à l'avenir en fonction de ce qui s'est passé ici?

# 11 Lâchez prise. Une fois que vous pouvez tirer des leçons positives de cette rupture et aller de l'avant, vous savez comment vous remettre d'une rupture. Les gens que nous étions proches une fois auront toujours une place dans nos cœurs et nos souvenirs. Mais, la douleur d'une rupture n'a pas à vous aigrir pour toujours.

Vous pouvez laisser tomber l'amertume et avancer.

Toutes nos félicitations! Vous savez maintenant comment récupérer d'une rupture. Allez-y et emportez cette connaissance avec vous.