Comment traverser une rupture: 30 façons de vous remettre sur la bonne voie

Mettre fin à une relation est si difficile. Ces 30 façons de surmonter une rupture vous remettront sur la bonne voie - et mieux que jamais.

Quand une relation prend fin, on a l'impression que votre monde a également pris fin. Que vous soyez seul depuis quelques mois ou que vous ayez une relation à long terme, dire au revoir et rompre ces liens peut être épuisant émotionnellement, déchirant et vous faire sentir comme si vous ne seriez plus jamais heureux. Ces 30 conseils sur la façon de traverser une rupture vous aident à naviguer dans le changement et à revenir en haut.

Pourquoi les relations se terminent

Les relations prennent fin pour plusieurs raisons. Cela pourrait être parce que l'un de vous a fait quelque chose de mal, une personne a décidé que la relation ne fonctionne plus pour eux, vous vous disputez tout le temps, ou peut-être, vous vous êtes tout simplement éloigné.

Même les fins de relation les plus amicales font mal aux charges lorsque vous êtes enfin d'accord pour dire que c'est fini. Parfois encore plus parce que vous ne pouvez pas essayer de transformer la tristesse en colère qui est en fait assez cathartique!

Si vous avez été blessé ou trahi par votre partenaire, cela laisse des dommages durables et rend difficile pour vous de faire à nouveau confiance à quelqu'un d'autre. Si vous vous faites larguer de façon inattendue, cela vous laisse chancelant et complètement confus quant à l'endroit où tout s'est mal passé. Même si c'est votre décision ou si c'est vous qui avez fait l'erreur, cela fait toujours mal et prend du temps à réparer.

Comment traverser une rupture mieux que jamais

Il n'y a pas deux façons de le faire, rompre avec quelqu'un est vraiment nul. Vous devez maintenant faire face aux conséquences et trouver des moyens de guérir et éventuellement de passer à autre chose.

Bien que nous ne puissions pas promettre de faire disparaître complètement la douleur des ruptures, il y a certainement des choses pour les améliorer, récupérer plus rapidement et apprendre à faire confiance et à retomber amoureux facilement.

# 1 Acceptez la douleur. Il ne sert à rien de lutter ou de lutter contre la douleur. Chaque rupture fait mal, alors essayez simplement d'accepter ce que vous ressentez et de trouver des moyens de la gérer à la place.

# 2 Coupez tout contact. Rester en contact avec votre ex, même si les choses se terminent sur une bonne note, n'est pas conseillé pour l'instant. Retirez-les de votre vie, ne comptez pas les voir. Cela agit simplement comme une couverture de sécurité et ralentit considérablement le processus de dépassement.

# 3 Pleure. Permettez-vous de pleurer. Cela vous aide vraiment! Libérer vos émotions et avoir une bonne vieille séance de sanglot vous fait vous sentir mieux à long terme. Donc, n'essayez pas de retenir ces larmes, mais essayez d'attendre jusqu'à ce que vous soyez dans un endroit privé!

# 4 Distrayez-vous. Il n'y a rien de mieux pour une rupture que de se distraire en se tenant occupé. Si vous ne le faites pas, vous finissez par concentrer toutes vos énergies sur votre rupture. Réaliser que vous avez passé quelques heures ou même quelques jours sans y penser vous fait comprendre que vous progressez bien.

# 5 Trouvez de nouveaux passe-temps. Faire des choses nouvelles et passionnantes vous donne l'impression que votre vie avance, alors essayez quelque chose de nouveau.

# 6 Faites quelque chose de différent. Faites des choses qui vous font peur ou que vous n'auriez jamais rêvé de faire avec votre ex. C'est un nouveau départ et une personne plus heureuse, plus courageuse et plus intéressante, alors profitez-en.

# 7 Passez du temps avec des amis. Les amis devraient se rassembler pour vous soutenir pendant une rupture, alors assurez-vous de passer du bon temps avec eux. Ils vous aideront à parler de vos émotions et / ou à vous faire plaisir avec du vin!

# 8 Passez du temps en famille. Votre famille vous soutient quoi qu'il arrive, et parfois il n'y a rien de mieux que de rentrer à la maison et d'être pris en charge par votre maman!

# 9 Pensez aux bonnes choses. Lorsque vous essayez de comprendre comment traverser une rupture, il est tout à fait normal de se souvenir des bonnes choses de votre relation ainsi que des mauvaises. Ne vous inquiétez pas pour eux, soyez simplement reconnaissants du temps que vous avez passé.

# 10 Arrêtez de vous blâmer. Il peut être trop facile d'entrer dans le jeu du blâme et de commencer à penser que la raison pour laquelle votre relation s'est terminée était à cause des choses que vous avez faites. C'est fait maintenant, il est donc temps de vous pardonner à vous-même et à votre ex et de continuer.

# 11 Soyez honnête sur ce qui a mal tourné. En même temps, soyez honnête sur ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation. L'enrobage au sucre ne fait que le rendre plus difficile à surmonter.

# 12 Notez les raisons pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné. Écrire les raisons pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné peut être très utile. Gardez-les avec vous afin que lorsque vous vous sentez triste ou que vous ayez envie de retourner chez votre ex, vous vous rappelez pourquoi c'est une bonne chose que c'est fini.

# 13 Faites peau neuve. Faites-vous coiffer, faites du shopping, bronzez. Tout ce qui vous fait vous sentir bien, faites-le. Un peu de bien-être et de relaxation vous aide à vous sentir beaucoup mieux.

# 14 Exercice. L'exercice libère des endorphines agréables et vous commencez à ressentir plus d'énergie et à vous sentir bien dans votre corps aussi.

# 15 Mangez, dormez et soyez en bonne santé. Il peut être facile d'arrêter de prendre soin de vous lorsque vous traversez une rupture - manger des pots de crème glacée, boire trop, ne pas dormir suffisamment, etc.. Alors, essayez de rester en bonne santé si vous le pouvez.

# 16 Passez une soirée folle. Quelque chose qui fonctionne toujours lorsque vous essayez de comprendre comment traverser une rupture est une soirée avec de bons amis. Lâchez vos cheveux et devenez fou avec vos amis lors d'une soirée sauvage!

# 17 Passez une bonne nuit. Mettez votre pyjama et passez une soirée pyjama et une soirée cinéma au fromage avec vos amis.

# 18 Débarrassez-vous de leurs affaires. Avoir des rappels douloureux parsemés de votre place ne vous aidera pas à les surmonter plus rapidement. Jetez, retournez ou, à tout le moins, rangez leurs affaires jusqu'à ce que vous soyez sûr d'avoir déménagé.

# 19 Crois qu'il y a quelqu'un de mieux pour toi là-bas. Votre relation a pris fin pour une raison. Même si vous ne le vouliez pas, vous ne voudriez pas être avec quelqu'un qui ne veut pas de vous, alors gardez cela à l'esprit. Sachez qu'il y a quelqu'un d'autre parfait pour vous.

# 20 Profitez de la vie de célibataire. Être célibataire est de loin, bien mieux que d'être dans une relation qui ne vous rend pas heureux.

# 21 Réorganisez votre espace. Prenez un nouveau départ en donnant à votre maison une cure de jouvence. Obtenez de nouvelles feuilles, une photo, une plante ou déplacez vos meubles. Cela vous donne une nouvelle perspective et vous fait sentir plus prêt à passer à autre chose.

# 22 Rencontrez de nouvelles personnes. Ne passez pas votre temps à vous vautrer à l'intérieur. Rencontrez de nouvelles personnes et de nouvelles portes s'ouvriront!

# 23 Attention au rebond. Si vous voulez savoir comment traverser une rupture, ne vous mettez pas immédiatement sous quelqu'un d'autre. Se précipiter directement dans une autre relation ou même une aventure avant d'être prêt peut être dangereux. Essayez d'attendre jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment stable émotionnellement pour le faire. Rien ne dit que vous ne pouvez pas vous amuser, mais si vous êtes vraiment toujours contrarié par votre ex, vous êtes plus susceptible de vous blesser et de vous sentir mal que tout autre chose.

# 24 Parlez à un thérapeute. Si les choses vont trop, il n'y a rien de mal à demander de l'aide à un professionnel.

# 25 Notez ce que vous ressentez. Écrire vos émotions peut être très cathartique. Pourquoi ne pas l'essayer?

# 26 Mettez de la musique forte. La musique peut être un merveilleux guérisseur. Essayez d'éviter tout ce qui est trop ridicule ou romantique. Au lieu de cela, mettez des airs joyeux et édifiants et dansez dans votre salon!

# 27 Mettez-vous en colère. Si vous en avez besoin, vous pouvez aussi vous mettre en colère!

# 28 Faites la paix. À la fin de la journée, vous devez pardonner et oublier. Assurez-vous de faire la paix avec ce qui s'est passé et laissez-le aller.

# 29 Sortez. Lorsque vous êtes prêt, retournez là-bas et entrez dans le jeu de rencontres. Cela peut sembler effrayant, mais une fois que vous avez pris ces premières mesures, cela peut être vraiment amusant!

# 30 Donnez-lui du temps. Le temps est le meilleur guérisseur. Ne vous attendez pas à un remède miracle. Vous y arriverez finalement - honnête!

Ces 30 conseils aident à apaiser votre douleur émotionnelle, à réfléchir sur votre relation passée, à vous aider à apprendre et à grandir, et à devenir heureux et confiant en qui vous êtes et en ce que vous voulez.

Donc, si vous traversez une rupture difficile, utilisez ces conseils pour savoir comment traverser une rupture. Lentement mais sûrement, vous commencerez à guérir.