Comment fixer des limites avec un narcissique et affaiblir son emprise sur vous

Nous connaissons tous un narcissique ou deux. Couper le contact n'est pas toujours une option. Il semble que vous devriez plutôt apprendre à fixer des limites avec un narcissique.

Il existe de nombreux cas où vous ne pouvez pas fuir un narcissique dans votre vie, du moins pas encore. Peut-être que votre patron est un narcissique, ou que vous avez un frère qui montre des signes de narcissisme. Si tel est le cas, ils ne sont pas si faciles à abandonner. Mais voici le truc, ils ne vont pas changer. Alors, c'est ton tour. Vous allez devoir faire le grand pas et apprendre à fixer des limites avec un narcissique.

Je sais, cela semble angoissant, mais, écoutez, ils ne changent pas. Donc, si vous en avez assez, vous devrez remettre le travail et récupérer votre santé mentale.

Comment fixer des limites avec un narcissique

J'ai l'impression que nous avons tous un narcissique dans nos vies. Si vous n'en connaissez pas au moins un… peut-être êtes-vous le narcissique * insérez ici de la musique d'horreur *. Mais sérieusement, en connaître un n'est pas une expérience amusante.

Les narcissiques se considèrent comme au-dessus des autres, ils pensent qu'ils sont très doués et ceux qui devraient être adorés et placés sur un piédestal. Vous roulez probablement vos yeux en ce moment, et je ne vous en veux pas. Ce sont peut-être les personnes les plus épuisantes à marcher sur la terre.

# 1 Cette personne est-elle importante? Si c'est un ami que vous avez autour de vous, il est sûr de dire que vous n'avez pas besoin de garder leur amitié. Ils auraient pu être un ami depuis l'école primaire, mais cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à eux et à leur comportement toxique. Évaluez cette personne dans votre vie et déterminez si vous pouvez la couper ou si vous devez essayer de faire fonctionner les choses.

# 2 Sont-ils vraiment des narcissiques? Parfois, nous avons des amis qui traversent des moments difficiles et ont tendance à ne parler que de cela. Cela ne fait pas d'eux un narcissique, cela fait juste d'eux quelqu'un qui est actuellement absorbé par leur drame. Déterminez s'ils sont ou non un véritable narcissique avant de prendre d'autres mesures.

# 3 Soyez compatissant, mais mettez-vous en premier. Les narcissiques sont des gens pleins de problèmes d'estime de soi. Ils ne se sont tout simplement pas réveillés un jour comme ça, cela a plutôt été des années et des années d'entraînement.

Vous pensiez probablement que ce sont des gens trop confiants, mais c'est là que vous vous trompez. Donc, vous devriez être compatissant dans ce sens. Ce sont des gens très imparfaits et peu sûrs. Cependant, en même temps, ne laissez pas cette compassion l'emporter sur vos émotions et vos besoins.

# 4 Ne leur en donnez pas autant. J'avais un ami narcissique qui exigeait constamment mon attention. Je finirais par courir en faisant des choses pour eux. Si vous voulez fixer des limites, arrêtez de courir comme un cobaye pour eux. Vous voyez, ils n'apprécient pas ce que vous faites pour eux de toute façon, vous devez donc vous retirer et leur donner de moins en moins.

# 5 Mettez un garde émotionnel. Je sais que tout le monde vous dit d'abattre votre mur, mais dans ce cas, installez-le bien haut. Tout ce qu'ils font est conçu pour se faire mieux et plus haut que vous.

Peu importe ce que c'est, ils doivent sortir en tête. Cela signifie, d'une manière ou d'une autre, qu'ils vont essayer de vous écraser. Bien sûr, ça va faire mal, mais c'est pourquoi vous devez vous protéger.

# 6 Réagissez dans le bon sens. Vous pouvez devenir fou, vous pouvez crier, vous pouvez dire des choses méchantes, vous pouvez faire ce que vous voulez, mais est-ce la bonne réaction à leur comportement? Je sais que c'est facile de crier, mais si vous voulez vraiment mettre fin à ce cycle toxique, changez la façon dont vous réagissez à leur comportement. Vous pouvez jouer avec lui et plaisanter, écouter et simplement avancer ou simplement vous éloigner. Vous n'avez pas besoin de vous énerver.

# 7 Gardez vos informations personnelles pour vous. Ils pourraient être votre ami, mais s'ils sont narcissiques, ils ne pourront jamais vraiment être votre ami. Ils sont trop impliqués pour essayer d'atteindre le sommet, pour essayer d'être les meilleurs.

C'est pourquoi vous devez limiter la quantité d'informations que vous leur donnez, de cette façon, ils ne les utiliseront pas contre vous. Avant de leur dire quoi que ce soit, réfléchissez à la façon dont ils peuvent s'en servir pour aller de l'avant.

# 8 Ça va être une bataille constante. Vous définissez des limites avec les narcissiques autour de vous et maintenant vous vous sentez bien, mais cela ne s'arrête pas là. Ce n'est pas un événement unique, pas du tout. Vous allez devoir constamment repousser les limites car ils vont constamment les tester. Oui, c'est comme être avec un enfant, je sais. Mais c'est de cela qu'il s'agit.

# 9 Vous êtes toujours numéro un. Wow, qui est le narcissique maintenant, non? Mais soyons réalistes ici, ils ont été numéro un assez longtemps, et vous avez été le tapis de bienvenue sur lequel ils se frottent les pieds. Il est temps de supprimer cela. Vérifiez toujours avec vous-même et assurez-vous que vos sentiments et vos besoins sont satisfaits. Sinon, vous n'êtes pas numéro un dans votre vie.

# 10 Avoir des conséquences. Si vous voulez établir des limites, vous aurez également besoin de conséquences. Que se passerait-il s'ils franchissaient une frontière? Quelle est la punition? Si un narcissique vous offense ou vous insulte, comment allez-vous gérer cette action? Le laisserez-vous glisser ou allez-vous les dénoncer sur leur comportement? Cela devra se produire. Chaque. Célibataire. Temps.

# 11 Ayez toujours un plan de sortie. Puisque vous ne pouvez pas retirer cette personne de votre vie, vous allez devoir apprendre à interagir avec elle. Mais si l'interaction ne se passe pas bien ou si vous la trouvez toxique, quittez la situation.

Vous n'avez pas à rester et à prolonger les abus. Alors, ayez un plan de sortie lorsque vous devez vous retirer d'une situation. Vous allez l'utiliser, croyez-moi.

Parfois, vous êtes coincé avec un narcissique, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprendre à établir des limites avec un narcissique. Il est temps de reprendre le contrôle.