Comment cesser d'être codépendant et avoir une relation saine

Si vous voulez savoir comment cesser d'être codépendant pour le bien de votre relation, vous êtes au bon endroit. Voici comment avoir sa propre vie.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous êtes devenu une personne qui dépend de quelqu'un d'autre pour, eh bien, pratiquement tout. Mais au moins, vous le reconnaissez et vous voulez savoir comment cesser d'être codépendant pour que votre relation puisse redevenir saine.

Être trop dépendant n'est jamais une bonne chose. En gros, vous perdez de vue qui vous êtes et finissez par prendre une identité qui est uniquement liée à votre partenaire. Et lorsque la codépendance est impliquée, c'est extrêmement mauvais pour vous parce que vous êtes tous les deux en train de le faire. Pour des raisons évidentes, cela peut gâcher plus que votre relation.

La codépendance dans une relation la ruinera complètement

Et ce n'est pas seulement parce que vous n'êtes pas vraiment vous-mêmes. Cela a aussi beaucoup à voir avec la pression que vous exercez sur votre partenaire et vice versa. Parce que lorsque vous dépendez pleinement les uns des autres, vous ne vivez jamais vraiment votre propre vie.

Cela pourrait conduire à un sentiment de ne pas se réaliser dans la vie et, finalement, au ressentiment. Vous traverserez la vie les uns avec les autres et vous éloignerez de tous ceux qui comptent et autant que cela puisse paraître romantique, faire cela est toxique.

Comment cesser d'être codépendant et arriver à un endroit sain dans votre relation

Si vous êtes dans une relation très codépendante, les choses doivent changer. Ce n'est pas sain pour vous de continuer comme ça. Mais la bonne chose est que vous avez reconnu cette codépendance comme une mauvaise chose. La prochaine étape consiste à le traiter. Voici comment procéder.

# 1 Parlez à votre partenaire. Vous devez vraiment discuter de ce qui se passe. Ils pourraient même ne pas réaliser la codépendance qui se produit et cela signifie que c'est à vous de mettre les choses au clair.

Tout d'abord, parlez de ce qui se passe, puis expliquez pourquoi c'est mauvais. Vous pouvez utiliser votre propre malheur comme un moyen de les amener à écouter, car beaucoup de gens iront à la défense ou prétendront que ce n'est pas malsain avec quelque chose comme ça.

# 2 Faites-leur reconnaître le problème. C'est peut-être la chose la plus difficile que vous ferez. Avec la codépendance, la plupart des gens ne voient jamais de problème. Le fait que vous pensiez que ce soit le cas et que vous puissiez le reconnaître est très important.

Pour cette raison, il peut être très difficile pour vous d'aider votre partenaire à réaliser le problème. Faites de votre mieux pour parler des choses et les aider à voir à quoi devrait ressembler une relation saine et heureuse.

# 3 Acceptez de travailler ensemble. Vous devez accepter les choses ensemble. Vous ne pouvez pas être le seul à résoudre ce problème. Il vous faudra tous les deux déployer tous vos efforts pour y arriver. Donc, s'ils ont un problème pour se mettre d'accord, les choses seront très difficiles à régler.

# 4 Communiquez avec votre famille et vos amis. Vous devez recommencer à établir ces relations. Si vous êtes codépendant, vous avez probablement perdu le contact avec beaucoup de vos anciens amis. Assurez-vous qu'ils savent que vous êtes toujours là et que vous êtes prêt à avoir une relation. Sachez simplement qu'ils peuvent ressentir du ressentiment pour vous.

# 5 Faites plus de plans l'un sans l'autre. L'idée derrière l'apprentissage de la façon de cesser d'être codépendant consiste à considérer votre vie comme deux êtres qui se rejoignent, et non comme deux personnes formant une seule unité. Vous devez passer du temps à part.

Commencez à faire des plans l'un sans l'autre. C'est bien d'être séparé. Même si vous pensez que ce serait amusant de faire quelque chose ensemble, faites-le à la place avec quelqu'un d'autre. Cela vous aide vraiment à vous éloigner l'un de l'autre pour vous amuser.

# 6 Obtenez vos propres passe-temps séparés. La plupart des couples codépendants ont les mêmes passe-temps. Ils font tout ensemble et même si cela peut sembler très amusant, cela n'aide pas. Essayez donc de nouveaux passe-temps et faites en sorte que ce soit le vôtre. Il y a quelque chose de vraiment spécial à avoir un passe-temps unique et intéressant auquel votre partenaire ne participe pas.

# 7 Passez du temps à part dans son ensemble. Passez-vous toute la journée ensemble ou chaque nuit? Et les week-ends? Si vous passez chaque instant de votre temps libre ensemble, il est temps pour vous de commencer à penser à passer beaucoup de temps à part.

# 8 Apprenez à être heureux loin de votre partenaire. Vous devez savoir comment être heureux sans être avec votre partenaire. C'est très bien qu'ils vous rendent heureux. Ce qui ne va pas, c'est que vous dépendez désormais uniquement d'eux pour vous rendre heureux.

Soyez loin d'eux. Découvrez ce qui vous rend vraiment heureux même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Cela vous aidera à réaliser qu'il est normal de ne pas en être.

# 9 Demandez de l'aide à vos amis. Sachez que vos amis peuvent être contrariés par vous. La codépendance vous fait oublier tout le monde et vous concentrer uniquement sur votre partenaire. Et cela signifie que vous n'êtes peut-être plus aussi grands amis avec eux.

Ouvrez-vous à eux et confessez vos erreurs. Dites-leur que vous voulez vraiment travailler à remettre les choses sur les rails et à avoir une relation saine. Si vous avez de la chance, ils voudront vous aider.

# 10 Apprenez à passer du temps seul. Cela signifie que vous et vous seul êtes là. Pas d'amis. Aucun autre significatif. Chacun doit savoir être heureux et profiter de son temps seul. Il est sain pour les gens d'être seuls et si vous ne pouvez pas l'être, quelque chose pourrait mal tourner émotionnellement.

Alors passez de plus en plus de temps seul. Concentrez-vous sur des choses qui vous rendent heureux. Peut-être que ce sont des jeux vidéo ou faire vos ongles avec un masque facial. Quoi qu'il en soit, amusez-vous et savourez le temps de penser par vous-même.

# 11 Découvrez à quoi ressemblent des relations saines. Vous devez vraiment lire ce qu'une relation saine est censée être. Autant que vous pourriez penser qu'être heureux d'être avec votre partenaire 24/7 est une bonne chose, ce n'est pas le cas. Sachez ce qui fait une relation saine et travaillez dans ce sens.

# 12 Obtenez de l'aide professionnelle en cas de besoin. Parfois, vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette codépendance par vous-même. Vous aurez peut-être besoin d'une aide professionnelle sous forme de conseil et c'est très bien.

Il vaut mieux obtenir l'aide dont vous avez vraiment besoin que de laisser votre relation en souffrir. Ouvrez-vous et parlez à quelqu'un dont le travail consiste à réparer des trucs comme ça. Votre relation et toute votre vie s'en trouveront améliorées.

La codépendance peut devenir dangereuse si vous êtes toujours les uns sur les autres sans personne d'autre dans votre vie. Cela empire encore si la codépendance dépend d’habitudes toxiques, comme la drogue ou l’alcool. Utilisez ces conseils pour apprendre à ne plus être codépendant et à effectuer un changement maintenant.