Je ne suis pas assez bon: comment t'élever quand tu te sens faible

«Assez bien» implique une mesure irréaliste de votre valeur. Si vous pensez que je ne suis pas assez bon, vous vous fixez probablement trop d'attentes.

Il y a des moments où d'autres personnes sont meilleures dans les choses que nous. Il est naturel de se sentir moins accompli, surtout lorsque vous portez beaucoup d'exigences. Malheureusement, plus vous vous prenez en charge et plus vous portez de responsabilité, plus vous avez de chances de vous sentir élevé, je ne suis pas assez bon.

7 choses à retenir si vous vous sentez moins

Avant de continuer à vous battre, souvenez-vous de ces sept choses. Vous êtes aussi bon que vous le pensez. Changez votre état d'esprit. Cela transforme complètement votre vie.

Assez implique que vous vous comparez à une norme ou à quelqu'un d'autre que vous percevez comme suffisant. C'est aussi une question de degrés.

La déclaration entière, "Je ne suis pas assez bon", signifie que vous n'excellez dans aucune partie de votre vie. Sans valeur pour tout le monde autour de vous et sans rien à apporter. Je parierais que dans ce contexte, même vous, qui êtes probablement dépassé, voyez que ce n'est tout simplement pas vrai.

# 1 Arrêtez de vous battre. Ceux qui pensent que je ne suis pas assez bon ont tendance à être trop performants. Le reste du monde fait de son mieux et voit ce qu'il fait comme un travail bien fait. Si vous êtes perfectionniste, vous êtes probablement trop dur envers vous-même.

La vérité n'est pas que tout le monde va atteindre ses objectifs tout le temps - ou même la moitié du temps. Apprenez à pardonner vos doutes au lieu de vous en prendre à eux. Parfois, nous pouvons vraiment être notre pire ennemi.

# 2 Faites l'inventaire de toutes les bonnes choses que vous faites. Si vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon, alors vous êtes probablement une personne à moitié vide, du moins en ce qui concerne vos propres réalisations. Arrêtez de regarder toutes les choses que vous n'avez pas bien faites. Faites plutôt le point sur ce que vous avez.

Faire une liste concrète de tout ce que vous faites et de tout ce que vous êtes pour les autres vous aide à vous voir sous un vrai jour. Faire briller une lampe de poche est toujours le meilleur moyen d'avoir un vrai aperçu de la situation.

# 3 Dans quel type de relations êtes-vous? Qu'il s'agisse d'une mère exigeante ou d'un proche narcissique, quand quelqu'un nous dit qui et ce que nous sommes assez longtemps, nous avons tendance à le croire. Défiez vos pensées chaque fois que vous entendez cette petite voix qui dit, je ne suis pas assez bon. Est-ce vraiment ce que vous pensez ou est-ce ce qu'on vous a dit ou amené à croire?

Pour les personnes sensibles et non sensibles, le fait de ne pas se sentir assez bien peut être une réponse conditionnée par l'audition de la négativité de ceux qui vous entourent. Si vous ne pouvez pas échapper à une relation destructrice ou si vous ne voulez pas, au minimum, arrêtez d'écouter ce qu'ils vous disent. Commencez à prendre des décisions sur votre valeur par vous-même.

# 4 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. Il y a certains d'entre nous… ahem, qui pensent que nous portons le poids du monde sur nos épaules, mais simplement parce que nous le mettons là. Si vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon, c'est probablement parce que vous acceptez trop de responsabilités pour des choses hors de votre contrôle.

L'auto-sabotage vous amène toujours à ne pas vous sentir suffisamment bien. Qu'est-ce que l'auto-sabotage? Dans ce cas, cela signifie assumer une tâche, ou même une personnalité, que vous savez dans votre cœur n'est pas réalisable. Si vous affrontez constamment les maux du monde et jouez un mea culpa * ma faute * chaque fois que les choses tournent mal, cela laisse votre estime de soi dans une flaque d'eau.

Essayez de vivre selon le vieil adage, "Aidez-moi à changer les choses que je peux, pardonnez les choses que je ne peux pas et accordez-moi la sagesse de faire la différence." Vous n'êtes pas responsable du monde, alors laissez-le. Il va probablement se régler.

# 5 Voir le positif. Les choses ne se passent pas toujours comme nous le voulons. Il y a des moments où vous faites tout correctement, et le résultat peut ne pas être ce que vous voulez de toute façon.

Il n'y a pas de boule de cristal magique dans la vie, et bien que je déteste cette phrase, «parfois les choses ne se passent pas comme nous le voulons, elles se révèlent comme elles sont censées le faire», c'est vrai. Ce qui semble être une mauvaise fin peut devenir une grande opportunité ou le meilleur résultat quand on regarde en arrière.

Mettez votre passé dans votre passé. Arrêtez d'essayer de réparer tout ce qui ne s'est pas passé exactement comme prévu. Si vous le laissez reposer et continuez, vous constaterez peut-être que ne pas le réparer est exactement ce dont il a besoin.

# 6 Mettez-vous en premier. Le plus souvent, lorsque les gens ne se sentent pas assez bien, c'est parce qu'ils essaient constamment de tout faire pour tout le monde. Je suis un plaisir par nature. Je veux que tout le monde dans ma vie m'aime et soit heureux.

C'est le chemin de la misère. Le chemin de l'enfer est pavé de bonnes intentions, ce qui signifie que plus vous essayez de rendre tout le monde heureux et de tout réparer autour de vous, plus vous vous sentez insignifiant dans la vie.

Comment pouvez-vous vous sentir suffisamment bien si vous évaluez votre valeur en fonction de ce que vous faites ressentir aux autres? Je ne me souviens pas avoir jamais été dit que mon travail dans la vie était de m'assurer que la vie de tous les autres était fluide et facile.

Je ne me souviens pas non plus avoir été dit que pour que je sois suffisant, je dois faire ce que les autres veulent. Mettez-vous d'abord et soyez préoccupé par votre propre bonheur. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pouvez être suffisant pour vous rendre heureux.

# 7 Commencez à dire non. Les gens qui croient «je ne suis pas assez bon» sont souvent ceux qui mettent trop dans leur assiette. Si vous en prenez trop, vous vous laissez toujours pas assez de temps pour terminer ou le temps qu'il faut pour faire le travail que vous voulez.

Vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour tout faire. Cela vous laisse constamment échouer à tous les niveaux. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas assez bon, assez talentueux ou assez intelligent, c'est parce que vous essayez d'en faire trop dans une période de temps qui est impossible.

Lorsque vous vous placez trop d'attentes, vous vous préparez à l'échec. Bien sûr, vous êtes celui auquel tout le monde vient parce que vous êtes fiable. Cela ne signifie pas pour autant que vous ayez le temps. N'en prenez pas trop et vous n'aurez pas toujours l'impression d'échouer.

Si les gens de votre vie vous aiment pour vous, alors ils comprennent que vous n'êtes qu'humain et que vous ne pouvez pas faire grand-chose. S'ils sont fâchés contre vous, vous découvrez rapidement quelles amitiés sont réelles et lesquelles ne le sont pas. Vous ne voulez pas mettre toute votre énergie dans des gens qui ne vous en voudraient pas, alors arrêtez de le faire.

Ne laissez pas les autres vous dire qui vous êtes et ce que vous êtes, vous savez dans votre cœur à quel point vous êtes formidable, alors arrêtez de douter de vous. Apprenez à vous mettre d'abord et à décider par vous-même si vous n'êtes vraiment pas assez bon ou si votre évaluation n'est pas guidée par la réalité.