Comment surmonter enfin la peur de ne pas être assez bon

Personne n'a une parfaite estime de soi, même si nous aimerions tous cela. Mais ne vous battez pas. Voici comment surmonter la peur de ne pas être assez bon.

Nous vivons dans un monde qui est tout simplement toxique pour toute notre estime de soi. Notre société nous dit que nous devons regarder d'une certaine manière, agir d'une certaine manière, gagner beaucoup d'argent et être extrêmement populaires pour nous sentir bien dans notre peau. Mais devinez quoi? C'est un tas de merde.

Comment surmonter la peur de ne pas être assez bon

Même si nous n'y pensons pas de cette façon, la peur n'est généralement qu'une illusion. C'est quelque chose que notre esprit a créé et qui peut en fait ne pas être pertinent. La peur de ne pas être assez bon n'est pas différente.

# 1 Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez de cette façon. D'accord, d'où vient ce sentiment de faible estime de soi? Ce n'est pas parce que vous pensez que vous n'êtes pas digne que c'est vrai. Vos parents vous l'ont-ils dit? Avez-vous été victime d'intimidation quand vous étiez enfant? Pourquoi pensez-vous de cette façon?

Une fois que vous comprenez d'où viennent les pensées, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi ces images négatives de vous-même sont fausses. Mais vous devez commencer ici.

# 2 Demandez de l'aide. La plupart des gens ne peuvent pas faire cela seuls. Il faut énormément d'autoréflexion et d'intelligence émotionnelle pour pouvoir s'auto-examiner et regarder ses pensées de manière objective. Idéalement, vous devriez probablement faire appel à un thérapeute qualifié.

Cependant, tout le monde n'a pas ce luxe pour une raison ou une autre. Donc, si vous ne le faites pas, demandez au moins à un ami de vous aider. Nos amis nous aiment, ils seront donc très probablement prêts à vous aider à vous aimer davantage.

# 3 Découvrez votre objectif de vie et votre passion. Parfois, les gens ont peur de ne pas être assez bons parce qu'ils n'ont tout simplement pas trouvé leur but dans la vie - ou même une passion qu'ils peuvent poursuivre. Croyez-moi, vous n'avez pas besoin d'être le prochain Oprah ou président des États-Unis pour faire une différence dans ce monde.

Nous avons tous nos cadeaux et passions uniques. Il est donc temps d'explorer le vôtre. Une fois que vous les avez découverts, vous pouvez vous concentrer sur leur canalisation dans une carrière ou un hobby. Cela vous donnera beaucoup de satisfaction à votre sujet.

# 4 Pardonnez-vous. Nous avons tous fait dans le passé des choses que nous regrettons. Donc, si vous ressentez cela, vous n'êtes pas seul. Mais parfois, on a l'impression d'être seuls. Nous regardons en arrière et demandons pourquoi diable nous avons fait ou dit quelque chose. Et nous souhaitons pouvoir le reprendre. Mais nous ne pouvons pas.

Tout ce que nous pouvons faire, c'est nous pardonner. Comme l'a dit Maya Angelou, "Quand vous savez mieux, vous faites mieux." Donc, vous devez vraiment vous pardonner. Si vous ne vous pardonnez pas, vous ne vous aimerez pas. Et si vous ne vous aimez pas, vous ne pourrez jamais surmonter la peur de ne pas être assez bon.

# 5 Arrêtez d'essayer d'être parfait. Et je le répète… arrêtez d'essayer d'être parfait ! Tout d'abord, la perfection n'existe pas. C'est un mythe. Cela n'existe tout simplement pas. Ce qui est parfait pour moi ne l'est pas pour vous. Et ce qui est parfait pour vous n'est pas parfait pour la prochaine personne.

Alors, arrêtez d'essayer d'atteindre la perfection, car vous ne le ferez jamais. Vous ne pouvez pas réaliser quelque chose qui n'existe pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'excellence et la passion. Fais de ton mieux. Concentrez vos passions.

# 6 Arrêtez de vous comparer aux autres. Il est si facile de se comparer aux autres - nous le faisons tous. Mais cela ne fait qu'ajouter à votre peur de ne pas être assez bon. De l'extérieur, tout le monde a l'air d'avoir tout ensemble. Et si vous prenez en compte les médias sociaux, eh bien, les gens peuvent créer à peu près n'importe quel personnage qu'ils veulent. Mais cela ne veut pas dire que c'est réel.

Alors, arrêtez de vous comparer. Mais si vous le faites, comparez-vous à des gens qui sont plus mal lotis que vous. Non pas parce que vous êtes cruel, mais parce qu'il met en perspective tout ce dont vous devez être reconnaissant. Croyez-moi, il y a toujours beaucoup de gens qui sont plus mal lotis que vous.

# 7 Concentrez-vous sur vos points forts. Lorsque nous avons peur de ne pas être assez bons, nous nous concentrons uniquement sur nos faiblesses. Mais nous avons tous des atouts! Asseyez-vous et notez dans un journal toutes vos bonnes qualités. Êtes-vous un bon écrivain? Bon en informatique? Pouvez-vous vraiment bien chanter? Que faites-vous qui est votre cadeau spécial?

Une fois que vous savez ce que c'est, concentrez-vous dessus. Ignorez toutes les choses dont vous n'êtes pas sûr. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais tout ce qu'il faut, c'est un effort conscient pour effacer ces pensées négatives.

# 8 Visualisez et faites des affirmations. Cela peut sembler ringard pour certaines personnes, mais cela fonctionne vraiment. De nombreuses recherches ont montré le pouvoir de la visualisation. En fait, les athlètes olympiques et professionnels l'utilisent tout le temps pour atteindre leurs objectifs. Alors, prenez le temps de vous visualiser et de visualiser votre vie comme vous le souhaitez.

Si vous n'êtes pas une personne visuelle, essayez quelques affirmations. Écrivez des déclarations positives à votre sujet, puis répétez-les encore et encore. Faites-en une habitude. Faites-le tous les jours, aussi souvent que possible. Cela va littéralement re-câbler et reprogrammer votre cerveau, et finalement cela deviendra votre nouveau schéma de pensée.

Vous n'avez pas à vivre avec la peur de ne pas être assez bon. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que tu es assez bon. Vous avez juste besoin de vous y faire croire.