Augmentez vos chances de tomber enceinte: 8 façons très efficaces

Essayer de tomber enceinte est une période passionnante * et effrayante *. Ces conseils utiles vous aident à augmenter vos chances de tomber enceinte.

Que vous essayiez pour un bébé ou non, il est important de comprendre comment fonctionne votre corps en ce qui concerne vos chances de tomber enceinte. À l'école, nous recevons souvent des avertissements stricts sur la pratique de relations sexuelles protégées pour nous assurer de ne pas tomber enceinte de façon inattendue.

Bien sûr, bien que les rapports sexuels protégés soient une bonne idée pour quiconque n'essaie pas délibérément d'avoir un enfant, la vérité est que la grossesse ne se `` produit pas ''. Cela peut être un peu plus compliqué lorsque vous essayez de concevoir.

Lorsque vous et votre partenaire décidez que vous souhaitez commencer à essayer pour un bébé, c'est une période très excitante. Au début, vous voulez rester décontracté et ne pas y mettre trop de pression. Sortir de la contraception que vous utilisez et avoir des relations sexuelles fonctionne régulièrement pour de nombreux couples.

Augmentez vos chances de tomber enceinte

Cependant, certains peuvent être surpris de découvrir qu'il n'y a qu'une petite période de temps pendant le cycle d'une femme où il est possible pour elles de tomber enceintes. Manquer cette fenêtre d'opportunité se produit assez facilement. De nombreux couples deviennent rapidement frustrés par le processus, les femmes étant confuses et bouleversées chaque fois que leurs règles arrivent.

Alors, y a-t-il quelque chose pour vous assurer de devenir enceinte? Bien qu'il n'y ait aucune garantie, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux conseils et astuces pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux.

# 1 Tout dépend du timing. Comprendre votre cycle menstruel et le moment le plus probable pour vous de concevoir chaque mois est l'un des meilleurs moyens d'augmenter vos chances de tomber enceinte. Le cycle menstruel d'une femme a différentes étapes. Elle dure généralement entre 23 et 35 jours.

Le premier jour est le premier jour de vos règles * jour 1 * qui dure généralement entre trois et sept jours. Après cela, votre corps commence à se préparer à l'ovulation, une hormone connue sous le nom de FSH stimule vos ovaires à produire des ovules matures, et votre muqueuse utérine commence à s'épaissir.

À l'étape suivante, l'ovule libère * l'ovulation * et se déplace vers votre utérus. C'est au cours de cette phase que vous êtes le plus fertile. Un œuf ne survit que 24 heures environ sans être fécondé. Si ce n'est pas le cas, votre corps perd la muqueuse de l'utérus et l'œuf non fécondé, ce qui est alors le début de votre prochaine période et cycle.

Pour la plupart des femmes, l'ovulation se produit au milieu de votre cycle. Il est essentiel de vous assurer d'avoir des relations sexuelles pendant cette période si vous voulez que votre ovule soit fécondé. La bonne nouvelle est que le sperme vit dans votre corps jusqu'à cinq jours.

Alternativement, l'utilisation de bâtons de test d'ovulation est un autre moyen bon et fiable de comprendre quand vous êtes le plus fertile. Ceux-ci peuvent être particulièrement utiles pour les femmes dont les règles sont irrégulières.

# 2 Ayez des relations sexuelles régulièrement. Cela peut être une évidence, mais avoir des relations sexuelles régulières est le meilleur moyen de s'assurer que vous tombez enceinte. Certaines femmes pensent que c'est une bonne idée d'attendre simplement qu'elles soient à leur niveau le plus fertile. Cependant, ne pas avoir de relations sexuelles régulières signifie qu'une grande partie du sperme libéré peut déjà être morte.

Avoir des relations sexuelles tous les deux à trois jours garantit la libération de jeunes spermatozoïdes sains. Vous donnant la meilleure chance à l'un d'eux de se frayer un chemin pour arriver à cet œuf!

# 3 Prenez des vitamines prénatales. Dès que vous avez décidé d'essayer pour un bébé, c'est une bonne idée de commencer à prendre des vitamines prénatales. Ils doivent être pris tout au long de votre grossesse. Il est prouvé que la prise d'acide folique a un impact significatif sur la réduction des risques de fausse couche, de malformations du tube neural et de spina bifida.

Ceux qui contiennent également du B6 et des Oméga-3 sont optimaux. B6 aide à augmenter la fertilité et les oméga-3 aident votre corps à absorber les vitamines.

# 4 Ayez une alimentation saine. Le surpoids a un impact négatif sur votre fertilité. Essayez de réduire votre poids et de manger le plus sainement possible pour vous assurer de recevoir tous les nutriments dont vous avez besoin pour préparer votre corps à la grossesse.

Il est également utile de réduire la quantité d'alcool et de caféine que vous consommez et d'arrêter de fumer. Cela est également vrai pour votre partenaire, car le surpoids, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme endommagent la qualité du sperme.

# 5 Sautez le lubrifiant. Bien que vous puissiez utiliser régulièrement du lubrifiant pour augmenter votre plaisir quand il s'agit d'activités de chambre à coucher, le faire tout en essayant de concevoir réduit vos chances de le faire.

Les lubrifiants ont un impact sur la mobilité des spermatozoïdes, il est donc moins susceptible d'arriver là où votre ovule attend! Il existe des options favorables à la fertilité, vous n'avez donc pas à y renoncer complètement.

# 6 Vas-y doucement. Bien qu'il soit important de rester en forme et en bonne santé avant et pendant la grossesse, vous n'avez pas besoin de vous pousser à l'extrême. Croyez-le ou non, il y a trop d'exercice!

En faire trop exerce une pression inutile sur votre corps et vous cause des problèmes. Par tous les moyens, respectez une routine d'exercice doux pour rester actif. Mais essayez de pratiquer des sports moins pénibles pour améliorer votre force de base comme le Pilates ou le yoga.

# 7 Détendez-vous. Il est important de prendre le temps de se détendre, de se reposer et de récupérer lorsque vous essayez pour un bébé. Si vous concentrez tout votre temps et votre énergie à concevoir, cela devient rapidement écrasant, stressant et bouleversant.

Mettre trop de pression sur vous-même et votre partenaire entraîne également des problèmes dans votre relation. Personne ne veut se mettre au travail s'il vient de se battre! Alors, essayez de vous détendre et de laisser les choses se produire naturellement.

Nous savons que faire un bébé semble difficile et prend du temps, mais si vous vous sentez contrarié et irritable, essayez de prendre du recul. N'oubliez pas que le sexe est toujours censé être amusant et agréable quel que soit le résultat final.

# 8 Soyez ensemble. Travailler pour tomber enceinte incombe souvent uniquement à la femme. Cependant, votre partenaire peut également faire beaucoup de choses. L'adoption d'un mode de vie plus sain est la première étape. De plus, garder ses testicules au frais, porter des sous-vêtements amples et garder son téléphone portable hors des poches de son pantalon contribue à améliorer la qualité du sperme et vos chances de tomber enceinte.

Nous savons qu'essayer de tomber enceinte semble être une tâche intimidante, mais ce n'est pas nécessairement le cas. En suivant ces conseils, vous faites tout votre possible pour vous donner la meilleure chance possible de concevoir. Surtout, pensez à profiter du voyage.