Le respect de soi à toute épreuve: comment bien

Vous voulez un sentiment d'estime de soi plus fort qu'un chêne? Voici comment vous respecter dans n'importe quel environnement… Le respect de soi est un outil important.

Si un chêne représentait votre niveau de respect de soi, ce serait plutôt bien, non? Ordre, force, solidité, le connu. Eh bien, peut-être. Sans courants d'air chaotiques et nuages ​​orageux, l'arbre finirait par mourir.

De même, nous avons tous de nombreuses responsabilités dans notre vie de tous les jours et les crises surviennent de temps en temps.

L'astuce consiste à rétablir l'ordre dans votre vie, mais aussi à récolter de l'or * de la sagesse * du chaos inévitable quand il se présente à vous.

Ce processus est la façon dont vous devenez de plus en plus solide au fil du temps dans le monde réel. C'est aussi un voyage sans fin.

Respectez-vous en utilisant les commentaires

Une chose intéressante à propos du corps humain, c'est qu'il semble savoir quand vous vivez de façon respectueuse ou non. Si vous écoutez cette boussole interne, vous affinez votre sens de ce qui crée et de ce qui brise votre respect de soi.

Apprenez le respect de soi en vous concentrant sur ces domaines clés

Dans le passé, je détestais faire des erreurs. Mais maintenant, je comprends que les commentaires provenant d'expérimentations de première main vous donnent un énorme avantage dans la vie. Ce n'est qu'en apprenant d'abord où se trouve votre faiblesse que vous pourrez ensuite trier cette zone.

Traitez donc ce voyage vers le respect de soi à toute épreuve comme une aventure et une expérience qui durent toute la vie. Testez ces zones et au fil du temps, vous serez en mesure de résister aux plus fortes tempêtes.

# 1 Croyance de soi. Le doute de soi est bien dans le contexte, mais à un moment donné, vous devez lâcher prise et faire confiance à vos propres convictions. Écoutez les commentaires et recherchez-les activement, mais suivez également les choses auxquelles vous croyez.

# 2 Réalité. Nous devons tous coopérer avec les autres pour nous en sortir. Cependant, si vous imaginez comment le monde fonctionne ou ce que les gens font, vous pouvez créer de faux monstres.

Regardez les gens et découvrez ce qu'ils veulent. Si vous vous retrouvez en évitant de regarder une situation ou une personne, vous ne saurez pas de quoi il a besoin pour que vous gagniez.

# 3 Honnêteté. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un que vous admiriez en raison de leur honnêteté, même avec leur insécurité?

Je suis entré dans un réseau de mensonges, qui a duré de mon adolescence jusqu'à mon début de la vingtaine. Non seulement cela a nui à mes relations, mais ils ont également créé beaucoup plus d'insécurité que si j'avais été honnête au sujet de mes peurs.

Dites votre vérité et vous éliminez ces toiles. Cela implique en partie de laisser tomber le contrôle de la façon dont les autres vous perçoivent. Une façon excitante de vivre, car vous ne saurez jamais très bien ce qui pourrait arriver par la suite, ni même ce que vous direz ou ferez! Consultez le livre de Sam Harris à ce sujet, intitulé Lying .

# 4 Relations. Si vous n'avez pas d'amis, il vous sera impossible de vous respecter à long terme. Votre cerveau traite constamment votre situation comme menaçante, car les humains sont des créatures hautement sociales.

Sans le soutien de quelqu'un qui comprend votre situation de vie, vous serez sujet à la dépression et à l'anxiété. Alors, tendez la main et soyez cohérent à ce sujet, jusqu'à ce que vous vous concentriez sur les personnes que vous aimez le plus passer du temps.

Il en va de même pour les relations intimes, les groupes de responsabilisation et la famille, chacun jouant des rôles différents mais importants.

Bord n ​​° 5. Votre bord est où l'inconfort et vos peurs les plus profondes se trouvent. Cherchez-les. Jouez jusqu'au bout de vos capacités pour vous engager au maximum. Prenez ce cours d'art oratoire!

À votre bord vient le respect de soi, la vivacité, la créativité et la connexion. Alors, penchez-vous juste au-delà - pas si loin que vous tombez dans le chaos, mais suffisamment pour trembler!

# 6 Corps. Traiter votre corps comme un temple rapporte des dividendes d'estime de soi.

-Entraînez-vous régulièrement et poussez-vous vraiment. Cela est lié au fait d'être super-âgé et non déprimé.

-Étirez et chantez lorsque vous vous sentez restreint.

- Soutenez votre microbiome intestinal avec des bactéries saines favorisant les aliments comme les champignons, les légumes crucifères et les glucides complexes - et évitez les aliments favorisant l'inflammation.

-Créez un poste de travail debout pour ne pas être assis au travail toute la journée.

-Tenez-vous avec une posture confiante, pas affalé, et vous vous sentirez plus confiant.

# 7 Passé, présent et futur. Si le chaos envahit un domaine important de votre vie, il peut être difficile d'avoir une estime de soi stable. Par exemple, si un parent décède.

Le psychologue clinicien Jordan Peterson, qui enseigne à l'Université de Toronto, vous demande de cartographier votre passé, votre présent et votre avenir, en se concentrant sur les domaines clés du bien-être: la carrière, la famille, les relations et la santé, ainsi que les domaines où il y a une intensité émotionnelle.

Être informel et imparfait est bien mieux que pas de carte du tout, alors écrivez librement.

Imaginez ensuite un futur paradis et un futur enfer. Le ciel est l'endroit où vous visez, si vous faites ce que vous savez que vous devez faire. L'enfer futur est une incitation supplémentaire à ne pas faire les choses que vous ne devriez pas faire, afin d'éviter un enfer personnel de votre propre création, des années plus tard.

# 8 Signification. Croyez que ce que vous faites et ce que vous ne faites pas est important. Écoutez votre boussole interne pour cela. Il vous indique ce qui est le plus significatif pour vous.

Remettre la foi dans la valeur du sens est un excellent moyen de lutter contre le nihilisme, qui vous inflige si vous approchez la vie du point de vue que le sens est complètement artificiel ou illusoire.

# 9 Héroïsme. Prenez la responsabilité de projets et d'efforts ambitieux qui ont vraiment du sens, même lorsque vous n'êtes pas certain de réussir. Plus la responsabilité est bonne, plus le sens est profond.

En général, regardez au-delà de la satisfaction immédiate du plaisir. Attendez-vous plutôt à travailler dur pour tout ce que vous obtenez, dans des conditions d'incertitude. Convertissez ce chaos en ordre, comme un protagoniste convaincant!

# 10 Valeurs. Connaître vos valeurs - et les respecter - est au cœur de l'estime de soi. Briser une valeur personnelle importante vous donne même honte. Utilisez ces commentaires négatifs pour déterminer quelles sont vos valeurs, afin de pouvoir les honorer à l'avenir!

Par exemple, si vous appréciez les connexions profondes, vous pourriez ressentir un sentiment constant de faible estime de soi si vous n'en avez que des superficielles.

# 10 Lecture. Je suis toujours étonné de voir comment on nous offre la chance d'acheter les meilleures pensées qui aient jamais traversé l'esprit d'un génie dans toute leur vie, pour le prix de 0, 99 $ au format numérique.

Vous êtes qui vous vous entourez et cette liste comprend ceux qui ont vécu des centaines d'années avant vous.

Augmentez la qualité des pensées auxquelles vous êtes exposé en plongeant dans les grands. Prenez votre temps pour comprendre les goûts de: Tolstoï, Nietsche, Orwell, Socrate. Cela renforcera profondément votre réflexion.

# 11 Écriture. Écrire, c'est penser aux stéroïdes. Cela vous oblige à affiner vos arguments, à articuler et à penser de manière critique.

Vous n'êtes pas obligé de publier un blog. Peut-être écrire sur un bloc-notes pendant 10 minutes par jour. Il est difficile de souligner suffisamment à quel point l'écriture est cruciale pour vous apprendre à rassembler vos propres arguments et à les exprimer, des entretiens d'embauche et des paramètres de communication généraux aux objectifs personnels.

# 12 Débat. Relevez le défi avec des vues opposées. J'ai trouvé maintes et maintes fois, chaque fois que j'étais certain du fonctionnement du monde, je me rendais les choses plus difficiles plus tard.

Alors maintenant, je remets en question mon approche de la vie. Dites par exemple en consultant un auteur ou un YouTuber avec une opinion différente de la mienne, ou en regardant les débats entre deux personnes intellectuellement appariées qui ne sont pas d'accord. Cela rend également mes propres arguments plus sophistiqués et informés.

En conséquence, chaque fois que ma vision du monde est remise en question, je ne suis généralement pas détruit. Parce que je suis prêt à remettre en question mes opinions et, deuxièmement, je les ai souvent bombardées si profondément que je peux me défendre.

# 13 Auto-discussion. Nous sommes souvent bien meilleurs pour nous souvenir de choses négatives sur nous-mêmes que de nos petits succès et de nos moments de grandeur, où nous avons surmonté nos peurs et avons eu un impact. Alors, n'oubliez pas de vous récompenser et de vous féliciter souvent.

-Faites quelque chose que vous aimez, comme lire un livre chaque soir ou voir un film avec des amis un week-end.

- Gardez une trace de vos réalisations et des choses étonnantes que les gens ont dites à votre sujet - un journal de réussite est un renforcement positif que vous pouvez ouvrir juste avant un discours public important ou pendant une période difficile de votre vie.

# 14 Gratitude. Je le fais presque tous les jours parce que je crois que la gratitude n'est pas un talent - c'est une pratique.

Ne négligez pas les petites choses. Prenez un journal de gratitude de cinq minutes et rappelez-vous ce que vous devez être reconnaissant pour chaque jour. Au fil du temps, vous construirez une boule d'énergie joyeuse en vous.

# 15 Envie. Nous nous vendons tous afin de montrer le meilleur de nous-mêmes. Il est bon d'aspirer à la grandeur, mais sachez que plus vos luttes sont personnelles dans les coulisses, plus elles sont universelles. Et plus il est probable que d'autres traitent de choses similaires.

Il n'y a pas de vie idéale. La vie contient naturellement de la souffrance. La clé est d'aller vers la croissance et la vérité, où que vous soyez. Changez votre perspective au-delà de cette photo de profil Facebook parfaite.

# 16 Utilité. Il est difficile de donner quand vous êtes absorbé par vos propres problèmes. Faites quelque chose qui est utile aux autres ou pour une cause en laquelle vous croyez. Vous vous sentirez respectueux de vous-même en assumant la responsabilité.

# 17 Expérimentation. Acceptez que tout ce qui est difficile et utile comporte des risques et des courbes d'apprentissage. Cependant, avec le retour d'expérience des échecs, vous serez mieux en mesure de gérer des obstacles similaires à l'avenir.

# 18 Rivière. Lâchez-vous vers la rivière vers laquelle vous vous sentez attiré. Lorsque vous ignorez ce vers quoi vous vous sentez attiré, vous reniez une partie de vous-même. Explorez vos curiosités et vos envies: voyagez au Népal, apprenez à fabriquer des colliers pendant une heure chaque nuit, commencez à surfer.

Le respect de soi est comme Bruce Lee l'a conseillé, à la fois fluide et puissant. Attendez-vous à travailler dur, mais soyez honnête, et allez vers des choses qui ont plus de sens, et loin de celles qui ne le sont pas.