L'anxiété sociale au papillon social: comment être moins maladroit

Les paumes moites et le rire nerveux - non, vous n'êtes pas ivre, vous êtes simplement maladroit socialement. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à devenir moins gênant.

Il y a un autre monde là-bas. Faites-moi confiance, je sais. Quand j'avais l'habitude d'être présenté à des mecs mignons, je bégayais, évitais le contact visuel et transpirais excessivement - ce n'était pas joli. Vraiment, pas un bon look pour moi. Mais cela ne doit pas être vous - s'il vous plaît, ne laissez pas cela être vous. Cela va prendre un peu d'huile de coude, mais à long terme, vous pourrez parler à n'importe qui sans vous suer.

Comment être moins maladroit

Vous ne le croyez peut-être pas, mais vous pouvez vraiment être moins maladroit - vous n'êtes pas condamné à une vie d'anxiété sociale. Voici quelques conseils pour devenir un papillon social.

# 1 N'allez pas tout de suite en contact avec le corps. Si vous n'êtes pas à l'aise pour faire des câlins ou vous serrer la main, alors ne le faites pas. Essayer de vous forcer à entrer en contact avec le corps montrera que vous êtes nerveux. Et vous voulez avoir l'air moins maladroit - pas plus!

Si vous hésitez en tendant la main pour une poignée de main, ils peuvent penser que vous avez peut-être pris des médicaments ou que vous êtes en état de choc. Personne n'a besoin de ce traumatisme, alors gardons la nuit propre.

Cependant, si vous êtes déterminé à serrer la main de quelqu'un, rappelez-vous, vous devrez vous mettre en contact avec les yeux et le verrouiller avant d'étendre votre magnifique bras. Et puis, secouez fermement - rien de cette merde de poignet faible.

# 2 Présentez-vous à l'heure. Si vous allez à un dîner ou à un événement où il y a surtout des gens que vous ne connaissez pas, je vous suggère de vous présenter à l'heure. La plupart des gens arriveront tard, mais il est beaucoup plus facile d'être présenté aux gens au début de la fête plutôt que lorsque tout le monde s'est déjà rencontré et a bu quelques verres.

# 3 Gardez votre téléphone sur vous. Je sais que je ne devrais pas encourager la technologie lors de réunions sociales, mais votre téléphone peut être utile. Si la fête ne se passe pas bien, plutôt que de rester là seul, je vous recommande d'aller parler à quelqu'un.

Cependant, si vous n'êtes pas d'humeur, sortez simplement votre téléphone. Cela peut vous aider à traverser un moment gênant et inconfortable sans avoir l'air de traverser un moment gênant et inconfortable.

Voir? Éclat! Vous pouvez également utiliser votre téléphone pour partager des choses avec d'autres personnes à qui vous parlez. Peut-être qu'il y a une drôle de vidéo YouTube dont vous parliez - montrez-la-leur. Fondamentalement, la règle de base est la suivante: en cas de doute, utilisez votre téléphone.

# 4 Posez des questions . Si vous n'êtes pas doué pour les petits discours, ça va, je ne suis pas fan non plus. Si vous avez tendance à bavarder sur quelque chose * comme moi avec la politique *, alors laissez l'autre personne parler.

C'est beaucoup plus facile à écouter et ça ne prend pas autant d'énergie. Si quelqu'un parle de son jeu vidéo préféré, demandez-lui: «Que se passe-t-il dans le jeu?» Et ça dure trente minutes, comme ça. Une fois que vous commencez à devenir plus à l'aise, vous pouvez partager vos opinions et vos histoires.

# 5 Continuez . Si vous pensez que vous avez foiré une conversation avec quelqu'un, qui s'en soucie? Ne laissez pas cela vous retenir. Vous devez continuer si vous voulez être moins maladroit. Allez trouver quelqu'un d'autre à qui parler ou faites une pause un peu. Mais quoi que vous fassiez, ne vous découragez pas.

Savez-vous combien de conversations j'ai échoué? Ne comptons pas! Le fait est que je suis resté positif, j'ai pris un autre verre * qui a peut-être été ma chute * et j'ai continué. La vie est trop courte pour penser à des moments embarrassants ou à des interactions sociales qui ont pris une tournure étrange. Continuez d'avancer.

# 6 Ne faites pas de blagues si vous ne savez pas comment la personne pourrait réagir. Si vous ne voyez pas le sens de l'humour de la personne à qui vous parlez, ne vous précipitez pas pour faire des blagues caca. Prenez quelques minutes supplémentaires et sentez la personne dehors.

Quand j'étais socialement maladroit, je dirais des blagues qui n'étaient certainement pas appropriées. Cependant, je les ai trouvés drôles, mais 99% des autres personnes ne l'ont pas fait. Ressentez l'ambiance, puis vous pourrez tester les eaux avec des blagues légères. Ne vous lancez pas dans les trucs Classé-R avant minuit.

# 7 Soyez amical . Sourire. Rire. Mais ne faites pas le sourire effrayant qui ne vient pas des yeux. Et ne riez pas comme une hyène - à moins que ce ne soit votre rire naturel. Soyez heureux et soyez positif! Cependant, ne soyez pas hypocrite.

Les gens sympathiques, heureux et souriants attirent les autres. Pourquoi? Parce que qui ne veut pas traîner avec des gens qui vous font du bien. Écoutez, vous êtes à un événement, donc il y a probablement des boissons gratuites et des collations. Pourquoi ne serais-tu pas de bonne humeur? Prenez une bière et une poignée de frites et profitez simplement du moment. Ils disent "fake it 'til you make it." Cependant, les gens peuvent ressentir si vous essayez vraiment de le forcer.

# 8 Ne vous concentrez pas sur ce qu'ils pensent de vous. Je n'ai jamais été bon dans ce domaine. En fait, quand je pensais que quelqu'un me jugeait, je faisais une expression faciale constipée qui amusait vraiment les autres, mais faisait des merveilles pour moi, moins maladroite.

Cependant, vous devez vraiment prendre ce point à cœur. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur ce que les autres pensent de vous. Parce que si vous le faites, vous ne pourrez jamais progresser et sortir de la phase maladroite. Soyez vous-même et si quelqu'un l'aime, il l'aime. Et si quelqu'un ne le fait pas, eh bien, ils sont boiteux.

# 9 Laissez le silence gênant suivre son cours . La pire chose que vous puissiez faire est d'essayer de rendre un silence gênant moins gênant. Laissez le silence gênant suivre son cours. Vous n'avez pas toujours besoin de parler, ni eux non plus. À un moment donné, la conversation heurtera un mur à moins que cette personne ne soit du sexe opposé. Et dans ce cas, il peut frapper le lit à la place.

Mais si ça heurte un mur, il n'y a rien de mal à faire une pause pour aller boire un verre ou à parler à quelqu'un d'autre. Vous pourrez toujours les retrouver ultérieurement. C'est généralement mon moment de pipi. Fonctionne comme un charme et soulage la vessie - un vrai gagnant-gagnant.

# 10 Ayez plus de conversations en face à face . C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Vous devez sortir plus et parler aux gens. N'importe qui. Promenez votre chien et parlez à vos voisins. Habituez-vous simplement à parler avec des gens que vous ne connaissez pas. Si vous n'en avez pas envie, cachez-vous derrière un buisson jusqu'à ce que votre voisin monte dans sa voiture. Cependant, à un moment donné, vous allez devoir parler.

# 11 Respirez . Avant de répondre à une question tout de suite, soulagez la pression en utilisant cette astuce séculaire. Respiration. Respirez profondément. Pensez à ce que vous voulez dire, puis dites-le. Cela aidera à réduire votre anxiété et à faire passer votre message - sans que vous ne bégayiez ou ne crachez nerveusement sur leur visage.

# 12 Soyez prêt . Si vous allez à une fête où vous savez que ce sera principalement composé de joueurs, alors prenez peut-être quelques minutes supplémentaires pour rechercher des jeux vidéo à venir.

Vous vous souciez des jeux vidéo? Probablement pas tant que ça. Voulez-vous survivre à la fête? Absolument. Donc, si vous êtes inquiet de savoir qui va être là, prenez du temps et développez une connaissance de base sur certains sujets dont vous pourrez parler.

Mettez-vous dehors et n'ayez pas peur de dire ce que vous voulez dire. En un rien de temps, vous serez sur le point d'être beaucoup moins maladroit.