Anxiété sociale vs timidité: comment déchiffrer ce que vous ressentez à l'intérieur

Anxiété sociale vs timidité, à laquelle pouvez-vous vous identifier? Il peut être difficile de déterminer la différence car ils partagent souvent des caractéristiques.

C'est quelque chose qui m'intéresse vraiment - et qui me dérange en même temps. À un moment ou à un autre, nous nous demandons et évaluons tous les traits pour comprendre les différences entre l'anxiété sociale et la timidité dans notre vie.

Une courte histoire d'anxiété sociale vs de timidité dans ma vie

En tant que jeune fille, j'étais incroyablement timide. J'avais des cheveux si longtemps que je m'asseyais souvent dessus et un amour pour les livres, les fleurs et les chiens. Remarquez que je n'ai pas mentionné d'amis ou de personnes en général? Ouais, je n'étais pas un grand fan. J'avais deux amis et c'était tout ce dont j'avais vraiment besoin. Mes professeurs avaient l'habitude de dire à ma mère que je ne parlais jamais et que je me comportais bien. Ma maman n'y croyait pas, car bien sûr, à la maison, j'étais un petit enfer.

Avance rapide de cinq ans et j'étais un papillon social, comme ma mère aimait l'appeler. Je ne pouvais pas en avoir assez des gens, j'ai commencé à avoir des ennuis à l'école parce que je parlais trop. Si j'étais déplacé dans la classe pour interrompre la conversation, je discuterais simplement avec la personne à côté de moi.

Maintenant? J'aime toujours parler. Je me suis inventé un introverti social, parce que j'apprécie énormément les interactions sociales, mais quand je n'ai plus de «jus social», il est temps pour moi de rentrer à la maison et de passer du temps avec mon chien. Ce que cela signifie aussi, et quelque chose que j'ai reconnu dans la vingtaine, c'est que l'anxiété sociale me frappe comme un mur de briques, complètement hors de nulle part.

Je travaille dans le commerce de détail, et c'est là que j'ai tendance à le remarquer le plus. Au milieu d'un samedi chargé, je vais avoir une crise d'anxiété car il y a tout simplement trop de monde. Cela devient trop «peu de monde» et je ne peux pas le supporter. Il est intéressant de voir comment la vie change nos comportements sociaux et nos réactions.

Comprendre la différence: anxiété sociale vs timidité

Maintenant que j'ai trop parlé de mon expérience d'anxiété sociale et de timidité, il est temps de parler de VOUS! Où pensez-vous que vous vous situez dans ce mix? Souffrez-vous d'anxiété sociale? Ou pensez-vous que vous êtes juste timide?

Anxiété sociale

Maintenant, je ne suis pas qualifié à distance pour vous dire si vous souffrez d'anxiété sociale ou non, car c'est un vrai trouble. Je partage juste mes pensées pour vous aider à réfléchir et à mieux vous comprendre. Si vous voulez un vrai diagnostic, veuillez chercher quelqu'un qui a payé beaucoup plus cher pour l'école que moi. Vraiment.

Pour résumer, l'anxiété sociale est essentiellement l'acte de devenir submergé dans des situations sociales, que ce soit lors de fêtes, au travail ou dans des conversations individuelles. Si vous pensez que vous pourriez souffrir d'anxiété sociale, consultez cette liste de symptômes possibles. Ces symptômes apparaissent lors des interactions sociales ou lors de la pensée même des interactions sociales.

Symptômes d'anxiété sociale

- Mains moites

- Transpiration

- Bégaiement

- Respiration lourde

- Respiration rapide

- Vision noircie * les bords de la vision commencent à s'assombrir et à s'estomper *

- La nausée

- Vertiges

- Rougeur au visage ou à la poitrine

- Éruption cutanée / urticaire

- Penser à des situations et interactions sociales * Revoir plusieurs fois les conversations dans votre tête avant qu'elles ne se produisent *

- Peur de téléphoner

- Situations évitées où vous pouvez être le centre d'attention

- Un souci constant d'humiliation ou d'embarras

- Suranalyser les situations sociales après leur apparition

Veuillez noter que ces symptômes peuvent être des symptômes d'autres troubles et si vous craignez d'avoir un trouble d'anxiété sociale, vous devriez consulter un professionnel.

La timidité

Certaines personnes sont juste timides, les gars. Souvent, les jeunes filles sont timides, et je pense que c'est simplement parce que nous n'avons pas encore trouvé notre pouvoir. Attendez, ces filles timides deviendront des femmes puissantes. Prenez du recul, ils pourraient évoluer d'une minute à l'autre.

La timidité n'est pas un trouble social comme l'anxiété sociale et ne peut pas être traitée avec des médicaments ou des conseils. La timidité est simplement un trait de personnalité et est souvent confondue avec l'anxiété sociale. Bien que la timidité à elle seule ne soit pas inquiétante, elle accompagne généralement un trouble social.

Voici les signes et symptômes de timidité:

Symptômes de timidité

- Pas de bavardage

- Peur de parler en public

- Peur des entretiens d'embauche

- Couvre la bouche en parlant

- Couvre souvent des vêtements

- Peur de parler au sexe opposé

- Ne sort pas souvent ou pas du tout

- Peur de parler aux supérieurs

- Peur de rencontrer de nouvelles personnes

- Evite le contact visuel

- Parle très doucement

- Peut-être la conscience de soi

Anxiété sociale vs timidité - Les différences subtiles

Comprenez-vous la différence entre les deux maintenant? Fondamentalement, l'anxiété sociale est un véritable trouble social et doit être traitée par la médiation et / ou la thérapie. La timidité n'est qu'un trait de personnalité qui accompagne souvent un trouble social, comme l'anxiété sociale.

L'anxiété sociale a tendance à être plus intense, car vous pouvez vous évanouir ou tomber malade. Bien qu'il soit également possible d'en faire l'expérience si vous êtes timide, c'est très fréquent dans les troubles d'anxiété sociale. Alors que la timidité est souvent associée à l'anxiété sociale, l'anxiété sociale n'est pas toujours associée aux personnes timides. Moi, par exemple, je ne suis pas une personne timide. Je me considère plutôt sortant, mais l'anxiété sociale a tendance à me frapper de nulle part, et quand elle me frappe, elle frappe fort.

D'un autre côté, je connais beaucoup de gens qui souffrent d'anxiété sociale qui sont en fait des gens très introvertis. Dans ce cas, je dirais que leur anxiété sociale pourrait être encore plus élevée parce qu'ils passent moins de temps avec les gens, alors quand ils doivent le faire, cela devient de plus en plus difficile.

Il existe d'innombrables troubles sociaux qui imitent l'anxiété sociale et, à ce titre, si vous avez l'impression de souffrir d'anxiété sociale ou de quelque chose de similaire, je vous encourage fortement à consulter un professionnel. Je sais que beaucoup d'entre nous craignent la stigmatisation liée à la thérapie, mais il est vraiment important de demander de l'aide lorsque nous en avons besoin. Nous ne sommes qu'humains, et parfois nous avons besoin de l'aide les uns des autres. Il n'y a aucune honte à cela.

Anxiété sociale vs timidité: deux termes couramment utilisés pour avoir la même signification. Maintenant que vous connaissez la différence, vous comprenez mieux vos propres réactions sociales et celles qui vous entourent.