Qu'est-ce que cela signifie d'être vulnérable? 13 façons d'ouvrir plus

Votre partenaire vous a-t-il dit que vous devriez «vous ouvrir davantage» ou «être plus vulnérable». Qu'est-ce que cela signifie d'être vulnérable? Mieux encore, comment pouvez-vous être vulnérable?

Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela signifie d'être vulnérable? Je veux dire, qu'est-ce que c'est réellement?! Soyons clairs, nous sommes naturellement conçus pour ne pas être vulnérables. La vulnérabilité est généralement considérée comme une faiblesse. Par conséquent, pourquoi les gens qui vous aiment vous fantôme ou agissent chaud et froid. Bien sûr, ce sont des connards, mais ils s'empêchent également de devenir vulnérables dans l'espoir de ne pas se blesser.

Que se passe-t-il habituellement? Ces gens finissent malheureux et célibataires parce qu'ils ne laissent entrer personne. Maintenant, c'était moi. Je sortais seulement avec des mecs avec désinvolture, ne les laissant jamais vraiment me connaître.

D'abord parce que je n'étais pas prêt pour une relation. Deuxièmement, je ne les voyais pas comme des personnes qui méritaient mon ouverture. Mais ensuite, cela s'est transformé en un cercle vicieux car même les gars que j'aimais, je ne laissais pas entrer.

Qu'est-ce que cela signifie d'être vulnérable?

Maintenant, je suis beaucoup plus ouvert à cause de mon partenaire. Il m'a poussé à m'ouvrir et à devenir vulnérable. Ce n'est pas facile, j'ai peur de me blesser, mais je ressens également un lien que je n'ai jamais ressenti avec quelqu'un d'autre. Cela valait-il la peine? Absolument.

Si on vous a dit que vous étiez une personne difficile à ouvrir, c'est parce que vous ne voulez pas être vulnérable. Cependant, cela doit changer si vous voulez une relation honnête et significative. C'est plus difficile qu'il n'y paraît.

# 1 Il ne s'agit pas de faiblesse. C'est quelque chose que vous devez traverser la tête. Être vulnérable, ce n'est pas être faible. La vulnérabilité consiste à s'ouvrir à quelqu'un, à laisser cette personne entrer dans votre monde. C'est bien de vous protéger, mais il y a des gens avec qui vous devriez vous connecter à un niveau plus profond. Cela inclut la famille, les amis et les partenaires. Ce n'est pas faible, c'est une question de connexion.

# 2 Sachez pourquoi vous vous enfuyez. Habituellement, juste au moment où nous sommes en train d'être vulnérables, nous nous libérons. Oui, c'est pourquoi tu es connu comme un connard. En effet, lorsque nous sentons le danger, nous nous éloignons de lui. Maintenant, le danger que votre corps ressent est que vous deveniez émotionnellement attaché et développiez des sentiments.

Mais si vous voulez comprendre ce que signifie être vulnérable et surmonter vos peurs de vulnérabilité, comprenez les sentiments liés à la fuite et découvrez ce qui vous déclenche.

# 3 Vous pouvez gérer tout ce qui se passe. Vous devez vous rappeler que, que le résultat soit positif ou non, vous pourrez le gérer. Nous avons peur de briser nos cœurs, mais ils ont déjà été brisés. Nous avons survécu aux mois qui ont suivi. Nous agissons comme si nous ne savions pas ce qui allait se passer après coup, mais nous le faisons, et nous nous en sortons toujours.

# 4 Ne vous arrêtez pas. Votre esprit vous dit probablement: "oh non, non, non, ne fais pas ça, ce n'est pas une idée intelligente." Mais écoutez, comme je l'ai déjà dit, c'est votre corps et votre esprit qui essaient de se protéger du stress. Au lieu de mettre en place vos murs, donnez-vous le droit de faire l'expérience de l'ouverture. Si vous ressentez de la douleur, au lieu de vous enfuir, demandez-vous pourquoi vous la ressentez.

# 5 Acceptez-vous. À la fin de la journée, avant de pratiquer la vulnérabilité, acceptez le fait que vous en êtes digne. Vous êtes digne de vos rêves et de vos objectifs, vous êtes digne d'une connexion humaine. En vous acceptant comme vous êtes, vous vous permettez de vous ouvrir à tout ce qui vous entoure.

# 6 Comprenez que vous vous faites déjà du mal. Voici la chose à propos de la vulnérabilité, en fermant, vous vous êtes déjà blessé. Vos émotions sont refoulées à l'intérieur de votre corps et de votre esprit, et cette idée de vous protéger crée en fait plus de douleur en vous. En étant vulnérable, vous augmentez vos chances d'être heureux.

# 7 Si vous vous sentez émotif, parlez-en. L'une des meilleures façons de surmonter la vulnérabilité est de parler de vos émotions et de vos sentiments. Il y a une raison pour laquelle vous vous sentez effrayé ou incertain, et il vaut mieux en parler à quelqu'un. Cela vous permet de pratiquer la vulnérabilité avec quelqu'un en qui vous avez confiance.

# 8 Énoncez vos besoins. Pour devenir plus vulnérable, vous devez indiquer ce dont vous avez besoin. Et vous savez quoi, c'est en fait très difficile à faire. Beaucoup d'entre nous ne parlent pas de ce dont nous avons besoin avec d'autres personnes. Par exemple, votre partenaire peut travailler beaucoup, mais vous avez besoin de plus de temps de qualité avec lui. En énonçant vos besoins, vous permettez aux gens de les satisfaire.

# 9 Procurez-vous un test de réalité. De temps en temps, nous avons besoin d'une légère vérification de la réalité pour nous remettre à notre place. Lorsque nous érigeons des murs, nous n'exprimons pas nos sentiments et nos besoins. Ainsi, il ne fait que s'accumuler en nous. Ce qui se produit? Nous avons finalement éclaté comme une bulle.

Obtenir une vérification de la réalité de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis peut vous aider à avoir une nouvelle perspective sur votre comportement et ce que vous devez changer.

# 10 Suivez vos sentiments. Toujours confus sur ce que signifie être vulnérable? Si vous le pouvez, commencez par noter vos émotions tout au long de la journée. Pourquoi vous vous sentez de cette façon et comment vous avez réagi aux émotions. Cela vous aidera à devenir plus conscient de vos émotions et déclencheurs. De cette façon, vous comprenez ce qui se passe vraiment en vous. Peut-être trouvez-vous que vous êtes un mangeur émotionnel ou non communicatif lorsque vous êtes bouleversé.

# 11 Ne pas être vulnérable donne du pouvoir aux gens. Je sais, les gens supposent généralement qu'en étant ouvert, vous vous donnez à d'autres personnes, cependant, ce n'est pas vrai. En vous ouvrant, vous montrez aux autres que vous contrôlez vos émotions et vous vous acceptez. La vulnérabilité fonctionne en fait pour vous protéger, car vous savez que vous en êtes digne.

# 12 Faites des pas de bébé. Vous n'avez pas besoin de mettre votre cœur sur la table tout de suite. Ça ne va pas être aussi simple. En fait, vous y travaillerez constamment, afin de ne pas revenir à vos anciennes méthodes. Étape par étape, ouvrez-vous davantage aux personnes en qui vous avez confiance.

Il y aura un moment où vous penserez que vous allez échouer, mais ça va. Parfois, nous reculons de deux pas pour avancer de trois pas.

# 13 Ne vous attendez pas à des résultats positifs tout le temps. Vous aurez des résultats positifs, mais rappelez-vous, c'est la vie. Attendez-vous à ce que certains résultats de la vulnérabilité ne soient pas positifs. Une fois, j'ai exprimé mes sentiments à un gars que j'aimais beaucoup. Il a fallu beaucoup de courage pour le faire, et j'ai été abattu.

Bien sûr, je voulais un résultat positif, mais ça ne se passe pas toujours comme ça. Cependant, j'ai continué d'avancer car cela ne m'a pas empêché de travailler sur ma vulnérabilité.