Quand vous vous sentez sans valeur: comment rebondir plus fort que jamais

Qu'il s'agisse d'une rupture ou d'une lettre de rejet, lorsque vous vous sentez sans valeur, il peut être difficile de rebondir. Heureusement, nous sommes là pour vous aider.

Écoutez, s'il y a quelque chose que je sais, cela ne vaut rien. J'ai eu ma juste part de déceptions et de chagrins au cours de ma vie, comme tout le monde. J'ai développé un système pour rebondir qui je pense est infaillible. Cela fait des merveilles pour moi, et j'espère que cela vous aidera aussi lorsque vous vous sentirez sans valeur.

Il est important de noter que tout le monde guérit différemment, et à cause de cela, vous devrez peut-être modifier légèrement ma méthode pour mieux répondre à vos besoins et à votre style de vie. Nous ne sommes pas la même personne, il est donc naturel que cette méthode doive être modifiée pour vous convenir.

Guérison au fil du temps

Avant d'entrer dans les détails de ma méthode de «rebond», je dois vous dire ceci. Quoi que ce soit qui vous a fait ressentir cela, sachez que ce n'est que temporaire. La douleur guérit avec le temps, et vous aussi. Vous êtes fort et vous êtes capable de sortir de ce funk. Je sais cela.

Soyez patient et poussez-vous tous les jours. Considérez le fait que certains jours, si tout ce que vous faites est de sortir du lit, vous réussissez à vous améliorer. Certains jours, nous déplaçons des montagnes et d'autres jours, nous survivons. Les deux jours sont de grands jours.

Comment rebondir quand vous vous sentez sans valeur

Lorsque vous vous sentez sans valeur, vous améliorer n'est vraiment pas une option. C'est en quelque sorte le problème. Si vous vous sentez sans valeur, vous ne vous sentez pas digne de vous améliorer, mais je vous assure que vous l'êtes. Vous êtes digne de vous sentir fantastique, alors donnez-vous la permission de guérir.

# 1 Identifier le problème. Pourquoi vous sentez-vous ainsi? Cela peut sembler une question facile à répondre, mais pour certains d'entre nous, ce peut être la question la plus difficile. Parfois, nous ressentons simplement cela, sans raison apparente. Mais réfléchissez longuement à cela, car il y a une raison pour laquelle vous vous sentez de cette façon.

# 2 Creusez un peu plus maintenant. D'accord, donc tu es contrarié parce que tu n'as pas eu ce travail? D'accord, creusons maintenant un peu plus profondément. Était-ce vraiment le travail qui vous passionnait? Ou était-ce le fait que les gens vous qualifieraient de «réussi».

Récemment, je n'ai pas obtenu un emploi que je jurais avoir dans le sac, et j'ai commencé à tomber dans cette ornière de se sentir sans valeur. Quand je me suis assis et j'ai vraiment réfléchi à la raison pour laquelle je me sentais de cette façon, j'ai commencé à réaliser que ce n'était pas nécessairement le travail que je voulais. Je voulais juste rendre les gens fiers de moi. Je pense que c'est quelque chose que beaucoup d'entre nous recherchent.

# 3 Créez un journal de gratitude. Donc, maintenant que vous savez pourquoi vous vous sentez sans valeur, vous devez commencer à guérir. L'une de mes façons préférées de le faire est d'apprécier les choses merveilleuses qui se passent bien dans ma vie. Tenir un journal de gratitude est un excellent moyen de le faire.

Vous n'avez pas besoin de l'écrire tous les jours comme un journal ordinaire, même si vous l'écrivez quand vous vous sentez sans valeur, comme vous le faites en ce moment. Finalement, vous aurez un carnet plein de fantastiques raisons d'être heureux. Regardez cela quand vous vous sentez sans valeur.

# 4 Fixez une limite de temps à votre tristesse. Je jure que je l'ai déjà recommandé, mais c'est ma plus grande recommandation. Lorsque je me sens faible et déprimé, je me donne 24 heures pour ressentir cela, puis je dois cesser de me sentir désolé pour moi et le ressaisir. Je recommande fortement de faire de même. Souvent, je me dis cela et je commence à me sentir mieux en quelques heures, au lieu des 24 heures.

# 5 Parlez aux gens qui vous construisent. Pour moi, j'ai quatre personnes solides qui me font toujours me sentir mieux, et elles ont toutes des façons différentes de le faire. Mes amis Alex et Kate sont des dames incroyablement solidaires qui me jettent des mots gentils comme des confettis. Ensuite, il y a ma maman, qui dit des choses à maman - un amour dur essentiellement. Et puis mon copain, qui me rappelle simplement que je suis une rock star et que je fais du mieux que je peux.

Le fait de vous rappeler que vous êtes aimé est une excellente façon de se sentir moins inutile.

# 6 Parlez à quelqu'un qualifié pour vous aider. Je pense que nous avons peur d'aller demander de l'aide à quelqu'un, mais je pense vraiment que les conseillers et les thérapeutes sont gravement sous-utilisés. Si vous avez besoin d'aide pour vous sentir mieux, n'hésitez pas à tendre la main et à l'obtenir. Sérieusement, je pense que nous devons tous le faire au moins une fois dans notre vie. Pas de honte à prendre soin de votre santé mentale.

# 7 Écoutez un podcast. J'ai beaucoup de podcasts que j'écoute quand je me sens sans valeur, car c'est presque comme parler à un vieil ami. Ceux comme «Gagnez votre bonheur» de Lori Harder sont incroyables pour se sentir mieux quand vous êtes dans un funk.

# 8 Sortez. C'est peut-être juste moi, mais être entouré par la nature est la meilleure façon de se sentir mieux. C'est comme si je me reconnectais avec mon vrai moi et que je rechargeais mon énergie quand je suis dehors. Cela me fait toujours me sentir mieux. Partez pour une randonnée, une promenade, ou même allez simplement vous asseoir dans le parc.

# 9 Forcez-vous à vous aimer. Cela semble plus facile à dire qu'à faire, je comprends. Mais quand je me sens sans valeur, je force mon esprit à changer de vitesse. Au lieu de penser aux mauvaises parties de moi, je me force à penser aux bonnes choses de moi. Mais je ne pense pas seulement à eux, je me regarde à travers un miroir et je me les dis. Cela semble absolument fou, et comme si cela ne fonctionnerait jamais, mais croyez-moi, cela fait des merveilles.

# 10 Hangout avec des chats ou des chiens. Il est vraiment impossible de se sentir sans valeur lorsque vos amis à fourrure vous douchent d'amour et de baisers humides. Sérieusement. Allez à votre refuge pour animaux local ou à la maison d'un ami et passez du temps avec des amis à quatre pattes pour un après-midi.

# 11 Rendez-vous seul. Offrez-vous de la crème glacée ou un bon livre dans votre café préféré. Apprenez à vous connaître un peu mieux. Comment pourriez-vous ne pas vous aimer? Vous êtes fantastiques!

Je comprends, vraiment. Lorsque vous vous sentez sans valeur, il est difficile de se sentir autrement, mais faites confiance à mes conseils et essayez au moins quelques-uns de ces conseils. Je vous assure que vous serez de retour à votre meilleur niveau en un rien de temps!