12 façons sûres et naturelles d'augmenter votre libido

Des choses qui fléchissent dans le département des chambres? Incapable de remplir votre rôle naturel de super-étalon à cause d'une libido en déclin? Lisez la suite pour remettre les choses sur la bonne voie.

Que vous soyez un homme ou une fille, une faible libido aura toujours un effet négatif sur votre vie personnelle. Pourquoi? Parce qu'une faible libido équivaut à moins de sexe, et puisque le sexe a prouvé des avantages physiologiques, psychologiques et émotionnels, alors vous devriez vraiment aspirer à en avoir autant que possible.

Mais si vous n'en voulez pas, il est difficile de vous en procurer. Faites entrer dans l'équation un partenaire qui commence à se demander pourquoi vous ne pouvez pas répondre à l'occasion autant qu'il le souhaiterait, et la pression supplémentaire ne fait qu'empirer les choses.

Problèmes de libido masculine

Comme déjà indiqué, une faible libido peut être un problème pour les deux sexes, mais pour les hommes, il n'y a pas d'option «mentir et penser à l'Angleterre». Nos problèmes de libido peuvent, et le font souvent, entraîner certaines défaillances mécaniques. Nous ne pouvons cacher notre réticence à jouer de la même manière qu'une femme.

Et lorsque la libido baisse à un point tel que votre psychologie semble totalement incapable de vous sortir du marasme sexuel. il est tentant d'atteindre le Viagra. Mais prendre la voie médicinale hors d'un tel problème est-il vraiment la meilleure voie?

Les options naturelles pour augmenter votre libido

Le problème avec la prise en charge médicinale de ces problèmes est que vous ne faites rien pour résoudre les causes sous-jacentes. En fait, vous pourriez les aggraver en devenant dépendants de l'option médicinale à tel point que vous vous trompez en croyant que vous ne pouvez plus vous en passer.

Cela pourrait alors devenir un problème à très long terme. Cependant, faire face à une faible libido naturellement peut potentiellement résoudre le problème en quelques jours. Heures même, dans certains cas.

Les trois étapes d'une libido plus saine

Faire face à une faible libido pour un homme de manière naturelle se déroule en trois étapes. La première consiste à faire face aux problèmes de style de vie, tels que le changement de vos routines quotidiennes, de vos habitudes et de vos inclinations pour remettre votre libido sur les rails.

La deuxième étape consiste à regarder ce que vous pouvez mettre dans votre bouche * jeu de mots très destiné * à remettre votre ferveur sexuelle sur la bonne voie, avec certains aliments qui sont très utiles pour augmenter la libido.

La troisième étape consiste à améliorer les habitudes sexuelles existantes pour pimenter les choses entre les draps. Dans les paragraphes suivants, nous examinons ces étapes, en les décomposant chacune en quatre parties pour vous aider à remettre votre libido sur la carte sans aucun doute.

Étape 1 - Des changements de style de vie pour augmenter votre libido

Voici 4 changements de style de vie que vous pouvez apporter pour retrouver votre esprit dans la chambre.

# 1 Exercice . Les avantages de l'exercice sont multiples et une augmentation de la libido n'est que l'un d'entre eux. Pourquoi? Parce que l'exercice aide à modérer les fonctions physiologiques et psychologiques du corps, telles que la régulation de la pression artérielle, l'amélioration de votre état mental, l'augmentation de votre confiance en vous et vous rend généralement plus en forme et plus apte à jouer dans la chambre. En un mot, il n'y a aucun aspect du problème avec lequel l'exercice n'aide pas, d'une manière ou d'une autre.

# 2 Dormez . Avec l'eau, la nourriture et l'air, le sommeil est l'un des mécanismes les plus essentiels qui alimentent le corps humain. Sans cela, une multitude de problèmes physiques, mentaux et émotionnels peuvent et vont survenir. Chacune de ces zones affectées aura un effet d'entraînement et se révélera préjudiciable à votre capacité à être «au travail». Obtenez votre nombre personnel d'heures de sommeil par nuit et votre libido augmentera.

# 3 Régime . Nous ne parlerons pas ici d'aliments spécifiques * à suivre dans la section suivante *, mais nous parlerons de régime en termes plus généraux. Et cela ne fait aucun doute, une mauvaise alimentation n'aide pas votre libido. Trop d'aliments gras, sucrés ou trop transformés, trop d'alcool ou manger trop ou trop peu en général auront tous un effet néfaste sur votre désir de performer. Mangez de façon modérée et sensible pour voir vos niveaux de puissance augmenter rapidement.

# 4 Stress . Nous savons tous maintenant qu'il est important de gérer le stress - le tueur silencieux, comme on l'appelle. Mais moins parlé est l'effet qu'il peut avoir sur vos prouesses sexuelles. Et il est facile de vous dire d'éliminer le stress, mais ce n'est pas toujours aussi simple. Les soucis d'argent, les problèmes relationnels, les problèmes de travail, tous contribuent à votre niveau de stress, et il est rare que vous soyez en mesure de les éliminer complètement.

Cependant, faites un effort pour au moins y faire face. Yoga, boxe, méditation, longues promenades - tout ce qu'il faut pour réduire votre niveau de stress et retrouver votre libido telle qu'elle était.

Étape 2 - Aliments pour une meilleure libido

Alors que le sexe et la nourriture sont deux indulgences courantes, voici la preuve que ce que vous mettez dans votre bouche a un effet énorme sur votre virilité.

# 1 Zinc . Meilleure source: des légumes verts, des noix, des fruits et, bien sûr, des huîtres. Le zinc aide non seulement à produire des spermatozoïdes, mais joue également un rôle important dans la production d'hormones telles que la testostérone - l'acteur clé dans tout ce qui touche à la sexualité masculine et à la libido. Le zinc est en tête de liste des qualités aphrodisiaques axées sur les hommes.

# 2 Oméga 3 . Meilleure source: poisson gras. Cette huile extrêmement bénéfique a un bonus supplémentaire en ce qu'elle améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Le résultat - une meilleure circulation sanguine, un ingrédient essentiel de l'acte d'éveil physique.

# 3 Phényléthylamine . Meilleure source: chocolat à haute teneur en cacao. En libérant de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau, le chocolat noir vous met instantanément d'humeur pour des activités plus sensuelles et soulage les niveaux de stress. Une arme secrète rapide pour une nuit de passion.

# 4 Glucides à libération lente . Meilleure source: graines, céréales, fruits et légumes. Les glucides raffinés et les glucides à libération rapide font des ravages sur vos niveaux d'hormones, ce qui rend beaucoup plus difficile pour votre corps de réguler votre libido. Donnez plutôt un coup de main à l'amour avec des glucides à libération lente, qui détendent et dynamisent votre corps.

Étape 3 - Habitudes sexuelles qui améliorent votre libido

Pour certains, il peut être difficile de se mettre dans l'ambiance, même si vous êtes déjà sur le point d'avoir des relations sexuelles. Voici quelques façons dont vous pouvez vous aider à devenir ou à rester excité pour suivre votre partenaire.

# 1 Positions. Si vous et votre partenaire semblent vous être engagés dans une session hebdomadaire de position missionnaire, alors votre libido décroissante peut être due à quelque chose d'aussi simple que l'ennui. Avec la routine en pleine maîtrise de votre vie sexuelle, il est peut-être temps de pimenter les choses avec quelques nouvelles positions et de retrouver cette excitation manquante dans votre vie. Vous n'avez pas à essayer de parcourir toutes les pages du Kama Sutra, mais vous pouvez essayer assez bien.

# 2 Environnement . Parfois, votre environnement habituel peut rendre le sexe un peu terne et répétitif, ce qui peut avoir le pire effet sur votre libido. Essayez de temps en temps une autre pièce à l'extérieur de la chambre - ou même un endroit entièrement différent.

# 3 Exploration . Peut-être avez-vous un désir cognitif ou émotionnel de transcender les domaines plus habituels de l'activité sexuelle qui entravent votre libido. Essayez de libérer vos plis avec un partenaire disposé à attiser les incendies et à devenir un aventurier sexuel de premier ordre.

# 4 Attraction . Si vous ou votre partenaire ne prenez pas correctement soin de vous, cela affectera votre libido. Après tout, l'attirance sexuelle dépend de votre attirance mutuelle. Quoi qu'il en soit - un peu de temps dans la salle de gym, une nouvelle coupe de cheveux, un régime de soins plus intense - montez dessus et donnez à votre vie amoureuse un petit coup de pouce dans une direction beaucoup plus saine.

Une faible libido ne doit pas être une réalité de la vie. Si vous souhaitez le consigner dans les recoins les plus sombres du passé, suivez nos conseils naturels pour remettre un ressort dans votre démarche - et du plomb dans votre crayon!