6 petits moyens d'arrêter d'être si jaloux dans une relation

Vous sentez-vous jaloux dans votre relation à cause de quelque chose que fait votre partenaire? Découvrez comment y faire face et mettez-y un terme!

La jalousie au sein d'une relation peut causer une multitude de problèmes différents, de la paranoïa à l'insécurité en passant par des accusations non fondées.

Mais parfois, nous ne pouvons nous empêcher d'être jaloux, surtout s'il y a quelqu'un qui reçoit un peu plus d'attention de votre partenaire que vous ne le pensez.

Le monstre aux yeux verts peut être une douleur à gérer, surtout si vous ne trouvez pas de moyens ou de raisons de confronter votre partenaire à ce sujet, mais tout compte fait, la jalousie dans une relation n'est jamais saine, pour vous, votre partenaire ou ta relation.

6 façons simples d'empêcher la jalousie de ruiner votre relation

# 1 Expérience… Et puis expliquez.

Il peut y avoir des moments où vous vous envolez dans une rage jalouse simplement parce que vous avez vu votre autre significatif envoyer des SMS à quelqu'un ou parler à quelqu'un qui peut potentiellement être une menace pour vous.

Mais avant de vous lancer dans un déluge d'accusations, arrêtez-vous un instant. Posez-vous quelques questions sur ce que vous ressentez. Essayez de découvrir pourquoi vous êtes jaloux pour commencer.

Pourquoi mon partenaire parle-t-il à cette personne? Est-il déraisonnable pour eux de parler à cette heure? Cet incident s'est-il déjà produit et quelle explication mon partenaire a-t-il eu? Suis-je jaloux parce que j'ai l'impression que mon partenaire me tromperait? Suis-je jaloux parce que c'est exactement ce que je ressentais quand j'ai été trompé dans le passé? Cette jalousie découle-t-elle de quelque chose que j'ai vécu dans le passé ou de quelque chose que mon partenaire a fait ou dit?

Une fois que vous avez identifié la raison principale de votre jalousie, vous aurez alors une image plus claire de ce qui, selon vous, se produit. Cela vous aidera à acquérir une nouvelle perspective sur la situation, et cela peut également vous empêcher de tirer des conclusions hâtives.

# 2 Ne laissez pas votre imagination vous consumer.

Lorsqu'il y a une situation pour laquelle vous n'êtes pas complètement clair, il est facile de laisser votre imagination remplir tous les bits que vous ne connaissez pas encore.

Un petit ami qui travaille toujours des heures supplémentaires pourrait être un connard philandering qui couche avec son collègue. Une copine qui ne prend pas son téléphone peut être une menteuse qui la voit toujours.

Mais lorsque cette image de votre partenaire vous vient vraiment à l'esprit, vous pouvez commencer à choisir des comportements qui prouvent que votre théorie est juste. Et c'est là que la paranoïa et la jalousie deviennent incontrôlables!

Avant de commencer à imaginer et à recréer des scénarios fictifs où votre partenaire vous trompe, vous pouvez faire deux choses.

Tout d'abord, vous pouvez trouver une façon différente de voir les choses. Votre petit ami pourrait vraiment marquer quelques heures supplémentaires parce qu'il vient d'être promu. Votre copine n'a peut-être pas décroché son téléphone parce qu'elle conduisait.

Si cela ne calme pas votre imagination déchaînée, la deuxième chose que vous pouvez faire est d'essayer de trouver une autre activité qui vous distraira jusqu'à ce que votre partenaire puisse vous donner une explication raisonnable. Ne laissez pas vos émotions dominer votre imagination!

# 3 Résistez à l'envie de comparer.

L'envie et la jalousie sont étroitement liées. Il est donc très probable que l'une des principales raisons pour lesquelles vous êtes jaloux de quelqu'un soit parce que cette personne a des qualités qui vous semblent manquer.

Ajoutez à cela l'attention que votre partenaire accorde à cette personne, et cela ne fait qu'ajouter de l'huile sur le feu. Aussi tentant soit-il de vous comparer à l'objet de votre jalousie, arrêtez-vous avant de commencer à dévaloriser votre estime de soi.

Même si vous pensez que cette autre personne a des caractéristiques positives que vous n'avez pas, pensez à cela - De toutes les personnes intelligentes, drôles et belles dans le cercle social de votre partenaire, pourquoi a-t-il choisi d'être avec vous?

Peu importe les qualités que les autres personnes autour de votre partenaire peuvent avoir, à la fin de tout cela, c'est toujours vous qui devenez son miel. Ayez un peu plus confiance en vous!

# 4 Expliquez votre jalousie à votre partenaire. Pour beaucoup, il est tout à fait gênant et insultant d'admettre qu'ils sont jaloux de quelqu'un. Mais parfois, c'est tout ce que votre amant a besoin de savoir pour cesser de vous rendre jaloux tout le temps.

Vous pourriez expliquer que vous avez remarqué qu'il ou elle a passé beaucoup de temps avec une certaine personne et que vous aimeriez savoir pourquoi. Ne donnez pas l'impression d'une confrontation trop importante, car cela pourrait faire grimacer votre partenaire. Au lieu de cela, mentionnez avec désinvolture l'objet de votre jalousie et votre petit ami ou votre petite amie peut déjà prendre l'allusion.

Si possible, vous pouvez demander à votre partenaire de vous appeler ou de vous envoyer un SMS chaque fois qu'il travaille tard ou s'il sort avec des amis, juste pour vous rassurer qu'il n'est pas à la hauteur. De plus, vous pouvez demander à rencontrer leurs collègues et amis à un moment donné afin de mieux les connaître.

Il est souvent utile que vous établissiez un lien avec le cercle d'amis de votre partenaire afin de vous sentir rassuré sur le fait qu'il ou elle ne fera rien de suspect lorsque vous n'êtes pas là pour regarder.

Parlez à votre amant d'autres options possibles et raisonnables qui pourraient vous rassurer sur le fait qu'il n'est pas nécessaire d'être jaloux de quiconque dans la vie de votre partenaire.

# 5 Jamais, jamais jouer à des jeux d'esprit.

La jalousie peut souvent faire ressortir le pire côté des gens dans une relation. L'une des pires choses que vous puissiez faire est de jouer à des jeux d'esprit pour que votre amoureux revienne en courant à tout moment.

Cela peut sembler une solution rapide, mais cela mettra à rude épreuve votre relation. Comment? Cela peut briser la confiance de votre amoureux en vous, et en raison des résultats rapides, vous pouvez répéter cette astuce pour attirer leur attention encore et encore chaque fois que vous sentez que votre partenaire accorde trop d'attention à une autre personne.

Une autre chose que les partenaires trop jaloux peuvent faire est de vérifier les comptes personnels de leur partenaire. Si vous vous retrouvez en train de pirater le compte Facebook, le courrier électronique et même leur téléphone portable de votre partenaire, c'est définitivement la preuve que vous ne faites pas confiance à votre partenaire et ne respectez pas sa vie privée.

# 6 Apprenez à faire progressivement confiance à votre partenaire.

Avec les autres conseils ci-dessus, l'une des choses les plus difficiles mais les plus importantes que vous pouvez faire est d'essayer d'arrêter de sur-analyser chaque chose que fait votre partenaire et d'apprendre à lui faire confiance une étape à la fois.

Allongez la laisse et permettez à votre partenaire de profiter de sa propre vie même lorsque vous n'êtes pas là pour les surveiller. Gardez à l'esprit que cette personne vous aime et chérit votre relation. Et s'ils n'ont rien fait pour vous faire douter de leur dévotion envers vous, alors pourquoi devriez-vous douter de combien votre partenaire vous aime?

La jalousie intense n'est jamais bonne pour la romance

La jalousie intense met non seulement une pression sur vous, mais elle met également beaucoup de pression sur votre partenaire. Il ou elle doit constamment vous rassurer qu'il ne se passe rien lorsque vous n'êtes pas là.

Votre amoureux peut commencer à se retirer des situations sociales dans la crainte de provoquer votre jalousie. Et vous, d'autre part, vous sentirez toujours comme vous devez contrôler chaque mouvement de votre partenaire afin de vous assurer qu'il ou elle reste fidèle.

Désormais, lorsque vous aurez l'impression que votre jalousie va bientôt élever sa vilaine tête, respirez profondément et restez calme. Pensez comme un adulte et ne laissez pas vos soupçons l'emporter sur la raison.

Et surtout, ne laissez pas la jalousie être le facteur moteur de votre relation, permettez-vous de faire un peu plus confiance à votre partenaire, et vous verrez à quel point une relation de confiance et d'amour peut vraiment être belle.

Si vous vous sentez facilement menacé dans votre relation, utilisez simplement ces 6 façons de cesser d'être si jaloux dans une relation, et cela vous aidera certainement à faire un pas dans la bonne * et la plus heureuse * direction.