Comment arrêter d'être manipulé dans une relation

Nous sommes tous manipulés pour céder de temps en temps. Mais où tracez-vous la ligne? Découvrez comment cesser d'être manipulé à l'aide de ces 14 conseils.

La manipulation est un comportement dans lequel une personne essaie de changer d'avis d'une autre personne sans la confronter directement.

Les manipulateurs utilisent la tromperie, la ruse et les menaces pour obtenir ce qu'ils veulent, de la part de personnes qui sont prêtes à leur céder.

Maintenant, nous ne tombons pas tous pour le tour d'un manipulateur tout le temps.

Mais il y a des cas où nous pouvons tous être la proie de la manipulation, en particulier lorsque nous sommes utilisés par quelqu'un que nous aimons et dont nous nous soucions vraiment.

La façon la plus simple de le voir est de comprendre comment vous vous sentez autour d'une personne.

Lorsque vous vous sentez impuissant en présence de quelqu'un, il y a de fortes chances que vous soyez manipulé par lui, que vous le réalisiez ou non!

Manipulation dans une relation

La première chose que vous devez comprendre est que les gens sont manipulés, non pas parce qu'ils sont faibles, mais parce qu'ils croient vraiment qu'ils risquent de perdre quelque chose en ne cédant pas à cette personne.

Et c'est plus courant dans les relations amoureuses où un partenaire cède toujours à l'autre juste pour leur plaire * ou pour éviter de les offenser *.

Êtes-vous en relation avec un partenaire manipulateur?

Il n'est pas facile de reconnaître les signes d'un amoureux de la manipulation, mais cela commence toujours par des demandes qui se transforment rapidement en menaces voilées, qui finissent par se transformer en abus pur et simple au fil du temps.

Pourquoi les amoureux de la manipulation sont-ils si manipulateurs?

Dans la plupart des cas, le comportement manipulateur d'une personne s'acquiert auprès des personnes qui l'entourent, généralement leurs parents ou d'autres personnes avec lesquelles ils ont grandi au cours de leurs années de formation.

Lorsque vous devenez un adulte après avoir été exposé à ce genre de comportement manipulateur en tant que jeune, vous pouvez commencer à utiliser la manipulation pour obtenir ce que vous voulez, surtout si vous croyez que vous n'avez aucune chance de l'obtenir avec une agression ou une confrontation pure et simple.

Et c'est ainsi que fonctionne l'esprit d'une personne manipulatrice. Ils évitent les confrontations directes, et au lieu d'aller contre quelqu'un en face, ils utilisent la subtilité et la ruse pour convaincre quelqu'un de faire quelque chose pour eux, sans jamais les opposer à leur visage.

Chaque fois que leur manipulation fonctionne, ils sont plus convaincus que la manipulation et la tromperie sont une bien meilleure option qu'une confrontation pure et simple.

Pourquoi êtes-vous le malchanceux de vous retrouver avec un amoureux de la manipulation?

Les personnes à tendance manipulatrice sont attirées par les personnes qui manquent d'affirmation de soi. Si vous ne pouvez pas dire `` non '' ou si vous avez du mal à vous empêcher de faire des faveurs à quelqu'un même si vous ne voulez pas le faire, il est probable que vous dessineriez des manipulateurs comme des papillons sur une flamme chaude.

Les choses que les manipulateurs font pour vous manipuler et vous utiliser

Les manipulateurs utilisent différentes manières pour vous faire sentir insécurisé et coupable, et vous faire céder à leurs demandes. Ils peuvent vous cacher des informations pour vous faire paraître sans importance, ils peuvent vous mentir ouvertement parce qu'ils savent que vous n'avez pas le courage de les remettre en question, ils peuvent jouer la carte de la victime en parlant de la tristesse et de la pitié de leur vie ou de leur lieu de travail est, ou ils peuvent vous forcer à prendre parti en riant sur quelqu'un en qui vous avez confiance ou en cueillant des défauts en eux, et finalement vous convaincre qu'ils sont la seule personne à qui vous pouvez faire confiance dans ce monde cruel.

Les astuces utilisées par les manipulateurs peuvent être nombreuses. Mais tout est fait pour apporter un seul effet. Ils veulent briser votre moral, vous rendre complètement dépendants d'eux et vous convaincre que vous en avez plus besoin qu'eux.

Et cette combinaison est la recette parfaite pour qu'un manipulateur vous transforme en mastic souple à chaque fois qu'il veut vous utiliser ou vous maltraiter!

Comment arrêter d'être manipulé dans une relation

Il est très facile de savoir comment cesser d'être manipulé dans une relation. Mais il est extrêmement difficile de se résoudre à faire le changement.

Tout commence par l'acceptation. Vous devez réaliser que vous êtes une victime, et vous devez réaliser que vous devez changer pour toujours parce que vous ne gagnez rien en étant utilisé par tout le monde autour de vous.

Chaque fois que vous acceptez de faire quelque chose lorsque votre esprit crie «non» en silence, vous donnez à une autre personne l'occasion de vous utiliser et de vous manipuler. Et au fil des ans, vous ne perdriez que votre estime de soi et vous vous sentiriez plus petit et plus faible à chaque fois que vous vous retrouvez habitué et manipulé.

14 façons d'arrêter d'être manipulé dans une relation

# 1 Tu es la victime. Sachez que vous êtes une victime. Utilisez les frustrations, la colère et le ressentiment que vous ressentez chaque fois que vous vous sentez manipulé et essayez de vous convaincre d'agir sur le comportement de votre partenaire. Dites-vous que vous méritez une vie meilleure, pleine de bonheur et non de tromperie et de ruse. Croyez en la force que vous avez et réalisez que vous avez le pouvoir de dire «non» si vous le souhaitez.

# 2 Communiquez avec votre partenaire. Parlez à votre partenaire et expliquez comment vous vous sentez chaque fois que vous vous sentez manipulé dans la relation. N'oubliez pas que parfois votre partenaire ne se rend pas compte qu'il vous manipule pour obtenir ce qu'il veut. Les confronter vous donnera le courage de les refuser * car vous avez expliqué votre besoin de décliner leurs demandes lorsque vous vous sentez manipulé *.

# 3 Reconnaissez leurs chants émotionnels. Gardez un œil sur la façon dont votre partenaire essaie de vous manipuler. Est-ce qu'ils essaient de vous intimider, de vous intimider ou disent-ils quelque chose qui vous fait vous sentir faible et que vous voulez céder? Essayez d'identifier les signes qui vous rendent vulnérable et utilisé dans la relation.

# 4 Prenez position. Vous n'êtes peut-être pas encore prêt à dire «non». Mais vous pourriez au moins prendre position lorsque vous n'avez pas envie de faire quelque chose, non? Si votre partenaire vous demande quelque chose que vous ne souhaitez pas faire, expliquez-vous calmement et dites-lui pourquoi vous ne souhaitez pas le faire. Vous pouvez vous sentir vraiment mal à l'aise les premières fois, mais votre confiance augmentera et vous retrouverez vos forces chaque fois que vous direz «non».

# 5 Principes de la vie. Asseyez-vous seul et demandez-vous ce que vous êtes prêt à accepter et où vous voulez tracer la ligne. En fixant des limites et en ayant des principes clairs dans la vie et en sachant quand cesser de faire des faveurs à quelqu'un, cela vous aidera à recréer un tout nouveau `` vous '' qui est plus confiant et plus clair sur ce qui est bien et ce qui ne va pas.

# 6 Apprenez à s'affirmer. Apprenez à dire «non», lisez des livres d'auto-assistance qui peuvent vous motiver et vous aider à prendre position. Rappelez-vous que vous êtes un adulte et que personne n'a le droit de vous manipuler ou de vous intimider pour qu'il fasse quelque chose que vous ne voulez pas faire.

# 7 Obtenez votre indépendance. La plupart des amoureux qui sont victimes d'intimidation dans une relation ne permettent que cela se produise uniquement parce qu'ils croient qu'ils dépendent de leur partenaire. Apprenez donc à être indépendant de toutes les manières * sociales, émotionnelles et financières * afin d'avoir la force de vous remettre sur pied et de reprendre votre vie en main.

# 8 Respectez-vous et aimez-vous. Si vous ne vous aimez pas et croyez que vous êtes génial, vous ne pourrez jamais vous défendre. Vous devez réaliser que vous n'êtes pas un jeu d'enfant. Arrêtez de donner aux gens l'occasion de vous utiliser en étant ferme et en suivant vos principes.

# 9 N'abandonnez pas. Il est très difficile de faire un si grand changement dans votre vie, mais ce n'est pas impossible. N'abandonnez pas et n'arrêtez pas d'espérer une vie meilleure. Vous êtes la seule personne qui peut vous empêcher de vivre mieux. Donc, même si vous échouez et êtes la proie de manipulations émotionnelles de temps en temps, n'abandonnez pas. Essayez encore plus fort la prochaine fois.

# 10 Construisez un système de support. Si vous êtes manipulé par votre amant, construisez un petit système de soutien avec votre famille ou vos amis proches. Rencontrez-les souvent, restez occupé dans votre propre vie et lorsque vous avez du mal à faire face à la manipulation, utilisez l'aide de votre système de soutien.

# 11 Soyez plus fort. Chaque fois que vous trouvez la force de dire `` non '' à quelqu'un, que ce soit un vendeur, un collègue ou même votre partenaire, prenez un moment pour ressentir le high et contrôler votre vie que vous ressentez à ce moment-là. Et utilisez cette force pour vous sentir plus fort et mieux contrôler votre propre vie.

# 12 Ne le laissez pas vous toucher. Ne laissez pas les remarques amères de votre partenaire, ses attentes et les choses méchantes qu'il dit vous toucher. Se douter est le moyen le plus simple de perdre le contrôle de sa propre vie. Faites la sourde oreille à tout ce que vous percevez comme de la négativité et croyez simplement en vous-même.

# 13 Ne tombez pas en proie. Ne soyez pas la proie de leurs supplications, de fausses excuses ou de cadeaux somptueux. Lorsqu'un manipulateur a l'impression de perdre le contrôle, il peut s'efforcer de vous plaire ou de regagner votre affection, juste avant de vous demander quelque chose. Mais c'est à ce moment que vous devez éviter de tomber dans leur piège. Aussi convaincant que cela puisse paraître, soyez fort et ne cédez pas à leurs demandes, même si vous vous sentez obligé parce qu'ils sont si gentils avec vous.

# 14 Ne les laissez pas tourner autour du pot. La plupart des manipulateurs ne vont jamais droit au but. Ils parlent toujours de tout ce qu'ils ont fait pour vous, ou ils vous promettent quelque chose de spécial, et juste au moment où vous semblez vraiment heureux, ils essaient de tirer quelque chose de vous.

Rappelez-vous, ils veulent vous mettre dans un endroit gênant afin qu'ils puissent vous inciter à faire quelque chose. Ne laissez pas cela se produire. Si vous sentez venir une demande, demandez-leur d'être direct et de vous dire ce qu'ils veulent.

# 15 Éloignez-vous. Vivre avec un partenaire manipulateur, c'est comme marcher sur un champ de mines. Vous ne pouvez pas vous détendre, vous ne pouvez pas simplement les aimer pour qui ils sont, et vous devrez toujours être sur vos gardes. Et ce n'est pas vraiment la recette d'une relation heureuse, n'est-ce pas? Si vous ne pouvez pas vous sentir insouciant et heureux dans les bras de votre amoureux, cela vaut-il la peine de rester dans la relation?

Si votre partenaire n'essaye pas de changer même après que vous lui ayez donné suffisamment de chances, éloignez-vous pour de bon. Il y a de fortes chances que leur comportement manipulateur soit trop profondément ancré dans leur esprit pour changer. Et vous feriez mieux de quitter la relation que de laisser cette personne vous briser la colonne vertébrale et le moral, ce qui ne ferait que vous habituer et manipuler tout le monde dans votre vie.

Utilisez ces 15 étapes sur la façon de cesser d'être manipulé dans une relation pour changer votre partenaire et récupérer votre vie. Après tout, comment pouvez-vous être heureux si vous n'avez même pas le contrôle de votre propre vie?