Meditation guidée du soir | Sommeil très profond | Libération émotionnelle et guidance intérieure
Si vous ne savez pas quoi trouver en cette période des fêtes, pourquoi ne pas offrir la meilleure nuit de sommeil? OK, ce n’est pas vraiment possible, mais ce que vous pouvez faire, c’est fournir les outils nécessaires pour y parvenir. Personne n’est à la recherche de moyens de rester éveillé toute la nuit, et pour cela, nous pouvons garantir à quiconque vous offrirez l’un de ces produits qu’il ne sera pas déçu.
D’une couverture lestée soulageant du stress et d’un diffuseur d’huile essentielle chic à un oreiller doux imprégné de charbon de bois et à l’un des masques pour les yeux les plus confortables, nous avons rassemblé 12 articles pour vous offrir un niveau de confort inégalé. Que vous ayez un ami, un membre de votre famille, etc. qui parle constamment de lutter pour vous endormir ou de connaître quelqu'un qui aime tout ce qui est agréable, il y a quelque chose sur cette liste.
Vous avez déjà acheté vos cadeaux au Black Friday et au Cyber Monday? 1) jaloux! 2) Il est temps de vous offrir des ZZZ plus profondes.
Science du sommeil: une enquête révèle un outil commun que vous pouvez utiliser pour améliorer le sommeil
Une enquête récente réalisée au Royaume-Uni a révélé que 62% des personnes interrogées avaient tendance à utiliser un outil commun pour les aider à mieux dormir la nuit. La plupart des gens utilisent probablement cet outil quotidiennement, mais son efficacité dépendra beaucoup de vos préférences personnelles.
Sommeil Privé? Les données d'utilisation de Twitter peuvent cartographier à quel point votre sommeil est foutu
Des chercheurs de l'Université de Chicago se sont tournés vers Twitter pour déterminer à quel point la plupart de nos habitudes de sommeil sont perturbées. Leurs résultats, calculés pour 1 500 comtés, révèlent un problème urgent, mais une région surpasse toutes les autres.
Conseils de sommeil: Voici les meilleurs aliments à manger pour une bonne nuit de sommeil
Le sommeil joue un rôle important dans notre santé et notre bien-être en général - avec l'alimentation, la gestion du stress et l'exercice. Ne pas dormir suffisamment longtemps ou une qualité de sommeil médiocre sont associés à un apport alimentaire accru, à une alimentation moins saine et à un gain de poids. Voici les aliments que vous devriez manger pour dormir.