Les jeux de réflexion peuvent-ils vraiment fonctionner? Une nouvelle recherche évaluée par les pairs est encourageante

En 2014, près de 80 membres de la communauté scientifique ont écrit une lettre ouverte au public - et plus particulièrement aux annonceurs - demandant plus de circonspection dans leur quête pour que les jeux cérébraux deviennent une chose appels scientifiques signés). Plus précisément, les scientifiques s'inquiétaient des allégations formulées à propos d'une société appelée Lumosity, qui avait collecté près de 70 millions de dollars pour explorer le potentiel des jeux de réflexion.

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Selon les scientifiques, Lumosity et ses pairs ont fait des déclarations spécieuses sur le potentiel des jeux de réflexion pour aider à compenser des maladies telles que la maladie d’Alzheimer. Même la prémisse a besoin de plus d'investigations, ont-ils dit; Pensez au coût d'opportunité. Si vous voulez consacrer 30 minutes à l’auto-amélioration, écrivent-ils, pensez-vous vraiment qu’un mini-jeu ordinaire peut battre, comme, aller à l’extérieur? Lire un livre? Appeler ta mère? Cet appel à l'action a conduit à davantage d'études et à des approches différentes. Après tout, l’idée est trop séduisante: il faut que tout le monde tue le temps et les gens aiment les jeux. Ne serait-ce pas formidable si les jeux que nous utilisons pour tuer ledit temps cédaient certains autre type d'avantage?

Essayez cette tactique

Comme vous avez peut-être pu le dire, je suis sceptique quant à la notion de piratage cérébral, mais il existe quelques tactiques pour lesquelles la recherche est assez convaincante. Après tout, la grande majorité des gens (98%) sont complètement fous devant le multitâche. (Sérieusement, les pigeons sont meilleurs. Les pigeons!) Le remède, curieusement, peut être de résister à l'envie de faire plusieurs choses un peu Moins. Vous voyez, cette envie de faire plusieurs choses peut être la façon dont votre cerveau dit: "J'en ai marre, faites quelque chose d'autre. S'il vous plaît, faites autre chose". Étude d'école de commerce. Des temps d'arrêt planifiés au travail peuvent être utiles. Mais une autre approche, plus paresseuse? Quand votre cerveau vous hurle que vous avoir besoin pour vérifier Twitter maintenant, vous pourriez être mieux à long terme simplement en vérifiant Twitter et gratter cette démangeaison.Une fois la pause désirée obtenue, votre cerveau sera peut-être plus reposé et prêt à gérer la tâche à accomplir.

Le retour du cerveau?

Le jeu cérébral est de retour, bébé. C’est remarquable parce qu’il a semblé pendant un moment que nous allions en quelque sorte régler le problème. La décontextualisation est le problème majeur, qui découle de nombreux efforts pour «jouer» les activités constructives mais ennuyeuses telles que l'embauche ou le développement intelligent. Même les jeux où une corrélation semble évidente, par exemple jouer à un jeu de mémoire parce que vous oubliez sans cesse le nom des gens lors de cocktails, peuvent poser ce problème. Il est en fait assez difficile de faire du jeu un moyen d’acquérir une compétence autre que d’être très bon à ce jeu (même si cela ne veut pas dire que le jeu n’a pas d’autres avantages psychologiques, comme par exemple, aider à soulager un peu de stress.)

Certains chercheurs de l’Université de Cambridge au Royaume-Uni pensent avoir mis au point un jeu de réflexion sur la bonne voie. Dans les résultats de leur nouvelle étude, publiée cette semaine, ils expliquent comment ils ont évalué leur nouveau jeu, appelé Décodeur, ce qu'ils disent peut améliorer la concentration. Qu'est-ce qui rend leur jeu si différent? Barbara Sahakian, neuroscientifique cognitive au département de psychiatrie de Cambridge qui étudie l’attention et les déficits d’attention, raconte Inverse que le Décodeur jeu fonctionne car il aborde le bon problème: nous aider à trouver le couler nécessaires pour accomplir des tâches cognitives de haut niveau.

«Notre façon de travailler ces temps-ci, nous sommes constamment interrompus par la technologie, par nos téléphones et par les courriels qui nous parviennent», explique-t-elle. «Les gens sont facilement distraits, il est donc difficile de se mettre au diapason, de focaliser leur attention pendant une longue période. Pour ces niveaux plus élevés de fonction cognitive, vous devez vraiment faire attention à la capacité de faire ces tâches."

Alors, comment le jeu résout-il ce problème? Sahakian dit qu'il active le même réseau de neurones dans le cerveau que celui associé à l'attention, car il accomplit quelques tâches essentielles.

«C’est titré en difficulté… donc ce qui se passe, c’est que si vous vous en sortez bien, cela devient de plus en plus difficile et difficile. Si vous éprouvez des difficultés, le niveau de difficulté diminue, ce qui maintient la motivation élevée. Et vous déverrouillez et capturez différents sites. C’est un peu comme une chose du genre James Bond: trouver des méchants et les disperser, c’est donc motivant et individualisé."

Soyez prudent là-bas, les gars! Le taux de neurohypes est aujourd'hui élevé et en hausse! Mon nouveau message: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 juillet 2016

L'effet de jouer Décodeur était remarquablement forte, selon l’étude publiée dans la revue à comité de lecture Frontières en neurosciences comportementales. Sahakian a en fait comparé l’ampleur de l’effet aux stimulants qui vous ont aidée à entrer à l’université, affirmant que l’amélioration de la performance était comparable à celle que vous attendiez de quelqu'un qui avait pris du Ritalin ou consommé quelques doses de nicotine. La différence est qu’il n’ya pas de facteur de gratification instantanée. Le groupe de Décodeur les joueurs se sont rencontrés pour huit sessions au cours de quelques mois, chacune d’une durée d’une heure environ. C’est quelque chose dont vous devrez prendre l’habitude de voir les avantages, dit-elle.

Ce qui, bien sûr, nous ramène au problème de la décontextualisation. Vous pourriez faire beaucoup avec ces huit heures. (Pensez à tout le linge! Vous pouvez nettoyer vos rideaux! Ou, si vous êtes comme moi, allez quelque part pour acheter et suspendre des rideaux! Vous méritez des rideaux!)

Néanmoins, malgré le battage médiatique, il ya quelques raisons pour lesquelles il est bon de voir que les gens n’ont pas complètement abandonné l’idée de créer des jeux qui aident votre cerveau. D'une part, si la meilleure façon de passer 30 minutes à aider votre cerveau est probablement encore de faire de l'exercice, ce n'est pas tout le monde pouvez l'exercice, qu'il soit dû à un handicap, à des contraintes de temps ou à une extrême paresse. Certains d’entre vous peuvent déjà faire de l’exercice et vouloir trouver encore plus façons d'améliorer votre concentration. Je ne peux pas non plus m'empêcher de penser aux heures que j'ai passées à regarder Wishbone sur PBS tous les soirs comme un enfant, et comment vraiment fait aider à renforcer l'idée que les livres pourraient être cool. En train de lire réel Les livres étaient peut-être meilleurs, mais pour un enfant de six ans, une émission télévisée sur les livres est plus facile à vendre. Après tout, Ben Franklin a esquissé la journée idéale en 1791, si vous voulez vraiment tenter votre chance dans le temps parfaitement optimisé (bonne chance!).

Mais il est également utile de savoir comment être un peu plus réfléchi avec le temps que nous perdons. Les jeux de réflexion ne vous rendront probablement pas plus intelligents, mais il est très difficile de voir combien il est préférable de faire défiler inconsciemment Instagram en attendant les caisses, un point que la grande crise de jeu de 2014 a tendance à manquer.