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Si vous êtes un de ces adeptes du suivi de la condition physique qui marchent un bloc supplémentaire juste pour gravir les marches, voici un conseil utile: Ne le faites pas.
Une étude publiée dans la dernière édition de JAMA ont constaté qu’au cours des deux dernières années, les personnes en surpoids qui utilisaient des trackers de fitness ne perdaient pas plus de poids que celles qui persévéraient sans eux.
«Chez les jeunes adultes ayant un IMC compris entre 25 et moins de 40, l’ajout d’un dispositif de technologie portable à une intervention comportementale standard a permis de réduire la perte de poids sur 24 mois» JAMA étude a déclaré. "Les appareils qui surveillent et fournissent des commentaires sur l'activité physique peuvent ne pas offrir un avantage par rapport aux approches de perte de poids comportementales standard."
Lire: les trackers de fitness sont essentiellement des pièces de métal sophistiquées qui ne font rien pour vous. Oof.
Depuis que les détecteurs de condition physique portables sont devenus à la mode il y a environ cinq ans, de nombreuses histoires inspirantes et accompagnantes et des fidèles très vocaux ont juré que leur Fitbit, leur Jawbone ou ce que vous aviez était la clé de leur succès en perte de poids.
Mais récemment, la science a fait entendre sa voix qui tue plus fort, suggérant que les gadgets de fitness sont finalement un peu inutiles. Les personnes qui utilisent des appareils de fitness portables découvrent que l'exercice est plus stressant et intimidant - et donc moins amusant. En tant qu’êtres humains, moins une activité est amusante, moins nous voulons y participer. Les suiveurs de fitness ont donc fait le contraire de ce qu’ils étaient supposés faire dans de nombreux cas.
Un obstacle majeur à l'efficacité de tout moniteur de fitness a toujours été que nous avons tous une capacité d'attention limitée et que nous aimons passer à la prochaine chose brillante. Une étude de ce qui s’est passé lorsque des gens ont tout simplement arrêté de se servir de leur système de suivi - «défaillants» - a suggéré que ces gars-là ne font que nous narguer de nos échecs passés.
Un petit point positif pour les suiveurs de fitness d’il ya deux ans: le Berkeley Science Review a constaté que les données mesurées par Fitbits sont assez précises. Mais il ya encore un inconvénient: il n’est pas vraiment utile pour une personne qui a perdu tout intérêt à l’utiliser. Il est temps pour nous de nous étendre sur le canapé.
Nous n'avons pas vraiment besoin de #mondaymotivation - nous avons maintenant @fitbit. Et je suis déjà à 12k pas. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 septembre 2016
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