Les 7 étapes du chagrin lorsque vous devenez l'ex de quelqu'un

Heartbreak est là pour rester au moins sept étapes. Voici les étapes courantes du chagrin que vous rencontrez lorsque vous passez du sexe à l'ex.

À moins que vous ne finissiez par passer le reste de votre vie avec votre premier amour, il y a de fortes chances que vous viviez l'un des plus grands malheurs de la vie: la solitude débilitante après la rupture et les sept étapes du chagrin qui l'accompagnent.

Les ruptures en valent la peine tant que vous apprenez quelque chose, non? Vous pouvez sortir une personne plus forte et plus sage à l'autre bout d'une rupture, mais le processus pour y arriver doit être une sorte de blague cosmique.

Les étapes du chagrin

Peu importe que vous soyez en couple ou que vous désiriez simplement de loin votre coup de cœur, le chagrin prend le dessus sur tout le monde. De la colère qui pleure aux tendances de l'ermite, nous semblons tous suivre un vague schéma de chagrin qui trace notre chemin à travers une rupture.

Vous vous sentez perdu à l'endroit où vous vous situez sur le cœur brisé? Nous vous donnons un tableau des 7 étapes du chagrin.

# 1 Possible d'abord: l'anticipation. En ce qui concerne les étapes du chagrin, votre premier tour peut se faire de deux manières. Votre première étape possible n'est peut-être que l'anticipation.

Votre amoureux jouait le long con, et vous étiez sage à leur jeu. Vous avez attrapé leurs petits yeux subtils, les avez sentis reculer loin de vous et avez pris note de chaque fois qu'ils vous ont dit qu'ils traînaient avec des amis quand ils étaient vraiment au club. Cette rupture n'a peut-être pas été une surprise pour vous, mais elle a tout de même fait mal.

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# 1 Possible en premier: choc. Les ruptures nous apportent un chagrin incroyable. Certains estiment que le deuil d'une rupture est psychologiquement similaire au deuil d'un décès. La perte est si accablante que parfois l'esprit ne peut pas comprendre la différence. Cela peut être particulièrement difficile à supporter lorsque nous ne voyons pas la fin d'une relation venir.

Si cette rupture est sortie du champ gauche, votre première étape de chagrin va probablement être un choc. Gros choc, gifle-vous-au-visage. Vous viviez juste la vie, heureux comme une palourde, pensant que tout entre vous deux était un dory hunky. Il n'y avait aucune anticipation, aucun signe révélateur. Vous n'avez pas eu l'occasion de reculer lentement ou d'essayer de remédier à la situation. Au lieu de cela, la personne dont vous vous souciez plus que quiconque vient de vous dire qu'elle ne vous aime plus.

C'est l'une des choses les plus difficiles à supporter.

# 2 Déni ou ce n'est pas fini… Ce n'est toujours pas fini! Le déni d'une rupture n'est pas aussi fou que vous niez catégoriquement que vous n'êtes plus un couple. C'est plutôt comme si vous niez que vous resterez brisé. Vous avez l'espoir de vous remettre ensemble et de reprendre là où vous vous étiez arrêté. Je veux dire, vous devez vous réconcilier à un moment donné, non? Tu étais le couple parfait!

Vous pouvez mettre de côté vos sentiments blessés pendant la phase de déni et essayer de vous convaincre psychologiquement que cette rupture n'est qu'une phase et que vous serez bientôt de retour ensemble.

PS: Cela nuit vraiment à votre état psychologique. Vous ignorez votre chagrin lorsque ce que vous devez vraiment faire est de noyer vos peines dans une pinte de glace à la menthe et de regarder Netflix avec vos amis.

# 3 Négociation ou amis avec avantages sociaux et autres efforts pour les reconquérir. Négocier, c'est faire tout ce qu'il faut pour récupérer votre ex et débarrasser votre cœur de la douleur que vous ressentez actuellement. Vous jurez que vous serez un meilleur compagnon, plus compréhensif, plus disponible, plus attentif dans le sac. Vous ferez même ce qu'ils aiment avec la vibration et la langue et le…

La liste se rallonge de plus en plus. Quoi que vous puissiez faire ou dire pour les amener à entretenir l'idée de se remettre ensemble, vous l'essayerez. Cette étape est remplie de harcèlement sur les réseaux sociaux. Si vous espérez vous réconcilier, vous devez vous assurer qu'il ne sort pas avec d'autres filles, ou qu'elle est aussi bouleversée que vous et… Whoa, ont-ils vraiment changé leur statut en célibataire? Aie.

Devenir «l'amie de votre ex avec des avantages» est souvent une monnaie d'échange que les femmes aiment utiliser. Faites-vous une faveur géante: à moins que votre ex ne soit le meilleur laïc que vous ayez jamais, sautez cette erreur en attendant de se produire. Si vous pensiez que votre cœur a été brisé pendant la rupture, devenir un ami avec des avantages vous explose si fort que ces éclats brisés redeviennent du sable!

# 4 La colère ou le stade de la diatribe. Les meilleurs amis s'unissent - c'est la phase délirante! Au cours de cette phase, vous traverserez la frontière d'un chagrin triste et se vautrant à un enfer en colère. Tu es en colère. Vous êtes fatigué. Vous êtes prêt à déclamer. Comment ton ex pourrait-il faire ça? Ne voient-ils pas quelle prise vous êtes? Comment pourraient-ils ne pas apprécier tout ce que vous avez fait pour eux? Ils n'auront plus jamais la tête aussi bonne que vous en avez donné!

À l'opposé de l'exemple ci-dessus où vous découvrez qui sont vos vrais amis et vous y accrochez pour la vie comme votre nouvelle source de bonheur, vous pourriez finir par haïr le monde et tout ce qu'il contient, y compris vos amis. Vous pouvez devenir si en colère que vous vous en prenez à ceux qui vous aiment le plus. Vous pouvez commencer à agir dans un comportement autodestructeur.

Cette étape n'est pas jolie, mais tout cela fait partie du processus. Se mettre en colère signifie que vous avez enlevé les lunettes roses. Cela signifie que vous vous inquiétez maintenant.

# 5 Tristesse ou se vautrer. Howard Hughes n'a rien sur vous. Vous êtes profondément dans la phase de chagrin. À l'heure actuelle, votre vie consiste en des pleurs incessants et en un comportement solitaire. Vous êtes triste de tout: votre rupture, votre apparence, où votre vie se dirige, l'écureuil qui continue de creuser dans votre jardin.

C'est une de ces étapes du chagrin qui est incroyablement difficile, mais c'est aussi l'une des plus thérapeutiques une fois terminée. Ce qui, juste pour vous avertir, pourrait prendre un certain temps.

Ne vous laissez pas trop longtemps ermite. Engagez vos amis et donnez-vous la chance de rire, de sourire et de vous amuser à nouveau. * Vous n'avez probablement pas vécu cela depuis un certain temps! * Redémarrez votre calendrier social pour recommencer à vous sentir comme un véritable être humain.

# 6 Rebondir ou chercher l'amour au mauvais moment. Quelque part entre se vautrer et accepter vient la relation de rebond. Une relation est généralement considérée comme un rebond si vous vous lancez peu de temps après une rupture avec une relation sérieuse ou si vous êtes triste, en détresse, en colère ou généralement indisponible émotionnellement.

Les rebonds sont généralement désordonnés et impliquent beaucoup de blessures, mais cela ne signifie pas qu'ils sont sans valeur ou erronés. Par exemple, vous souvenez-vous des jours où vous pensiez que vous ne pourriez plus jamais aimer? Que cela ne valait pas la peine de consacrer du temps et des efforts à apprendre à connaître les petites bizarreries et les habitudes sexuelles de quelqu'un d'autre?

Si rebondir à personne ne vous a rien appris, c'est que vous avez vraiment le potentiel d'avoir une connexion avec quelqu'un de nouveau. La meilleure partie? C'est incroyable.

# 7 Acceptation… en quelque sorte? Si l'acceptation signifie ignorer votre ex et regarder les poignards dans leur âme lorsque vous avez le mécontentement de partager la même scène sociale avec eux, alors oui, vous en avez complètement fini.

Mais sérieusement, l'acceptation se produit généralement lorsque vous vous y attendez le moins. Soudain, il se passe une journée où vous ne pensez même pas à votre ex. Chaque lieu, nourriture, chanson ou film que vous voyez ne vous rappelle pas automatiquement un moment formidable que vous avez passé ensemble. Au lieu de cela, vous avez accepté et commencé à avancer. Vous comprenez pourquoi cela n'a pas fonctionné et pourquoi il vaut mieux vous séparer. Vous vous concentrez sur vous-même et apprenez à vivre une vie qui est «moi» au lieu de «nous».

Les 7 étapes du chagrin sont inoubliables et douloureuses, mais elles vous apprennent aussi quelque chose. Vous valez plus que mendier le temps et l'affection de quelqu'un. Tu es fort. Et après ce traumatisme? Vous pouvez prendre une balle sans même broncher.