8 façons positives et intelligentes de faire face à un ex hostile

Parfois, une mauvaise rupture peut conduire à des affrontements laids avec un ex amer. Utilisez ces 8 façons de gérer votre ex psycho sans perdre votre sang-froid.

La rupture peut parfois être propre et rapide, mais il y a des ruptures désordonnées qui vous laissent constamment regarder par-dessus votre épaule au cas où votre ex déciderait de vous poursuivre avec un couteau de chasse.

Il y a des tonnes de raisons pour lesquelles les gens se séparent, et ces raisons peuvent souvent préfigurer le type de relation que vous finirez par avoir avec votre ex.

Si les raisons sont mutuelles et assez simples, vous et votre ex allez de l'avant et vivez une vie heureuse et séparée. D'un autre côté, si la rupture n'était pas mutuelle ou si elle impliquait un certain degré d'infidélité, d'amertume ou d'abus, alors vous pourriez vous attendre à ce que votre ex ne soit pas impatient de vous laisser seul.

8 façons de traiter avec un ex psycho

Êtes-vous en proie à un ex psycho? Craignez-vous pour votre bien-être à cause des menaces de votre ex? Êtes-vous tenté de riposter et de vous venger? Respirez profondément, détendez-vous et lisez quelques-unes des façons les plus efficaces de faire face à un ex hostile.

# 1 Comprenez ce qu'ils veulent. Vous devrez peut-être fouiller dans un e-mail ou un texte grossier, mais quelque part, vous trouverez un indice sur ce que votre ex veut vraiment de vous. Souvent, ils veulent se remettre avec vous, et donc ils vous attirent avec gentillesse et ripostent avec colère si vous les rejetez.

Vous devrez être clair que vous n'avez aucune intention de réconciliation. Cela signifie pas de messages mitigés, pas de promesses de réconcilier «un jour» et certainement pas de sexe ex! Si quoi que ce soit, vous voudrez peut-être même envisager de déclencher la règle de non-contact.

Il y a des cas, cependant, tout ce que votre ex veut vraiment, c'est des excuses de votre part. Il ou elle voudra peut-être que vous admettiez que vous avez fait quelque chose de mal et que vous êtes désolé de leur avoir fait du mal. Si c'est ce qu'il faut pour mettre votre ex en colère de votre dos, faites-lui plaisir. Réduisez votre fierté et écrivez des excuses sincères. Vous serez peut-être surpris que cela puisse suffire à les aider à guérir et à mieux gérer leur colère.

# 2 Résistez à combattre le feu par le feu. Il arrive un moment où les mots blessants vous frappent fort et vous êtes tenté de vous en prendre à votre ex. Lorsque la tentation survient, éloignez-vous de l'ordinateur ou de votre téléphone ou de tout appareil que votre ex utilisait pour vous contacter et prendre quelques respirations profondes. Vous savez que riposter et donner à votre ex un avant-goût de sa propre médecine signifie se pencher à son niveau.

Il est facile de commencer à répandre des rumeurs sur votre ex ou à écrire une réponse tout aussi cinglante à l'un de ses e-mails. Mais pensez-vous vraiment que cela mettra fin au cycle? Si quoi que ce soit, il gardera juste le feu brûlant! Au lieu de cela, essayez de gagner le terrain moral en ignorant la provocation ou en répondant aussi poliment que possible * si une réponse est effectivement nécessaire *.

# 3 Apprenez à reconnaître l'appât. Une fois que votre ex se rend compte qu'il est ignoré, il peut commencer à formuler d'autres façons d'attirer votre attention. Une façon de le faire est d'utiliser des appâts pour vous assurer que vous feriez attention à ce qu'ils ont à dire. Ils peuvent utiliser des cliffhangers pour vous rendre curieux de savoir quelque chose.

Par exemple, il pourrait dire qu'il a découvert quelque chose que vous avez fait. Il pourrait également utiliser une fausse urgence pour se mettre de votre côté compatissant. Il pourrait même utiliser un chantage émotionnel comme des menaces d'automutilation ou même de suicide pour vous amener à lui répondre.

Dans tous les cas, donnez-vous un moment pour penser si ce que votre ex dit est suffisamment urgent pour mériter votre réponse. S'il s'agit d'une urgence ou d'une menace d'automutilation, appelez les flics car ils lui seront plus utiles que vous. S'il dit qu'il a trouvé quelque chose sur vous, ne devenez pas paranoïaque. Tout ce qu'il a découvert n'est peut-être pas aussi mauvais que vous le pensez, et il est probable qu'il essaie simplement de vous inciter à révéler ce que vous cachez peut-être. Si ce qu'il dit ressemble à une menace, n'hésitez pas à appeler les flics!

# 4 Éloignez-vous de l'endroit où votre ex se trouve. Même si c'est votre endroit préféré dans le monde, voulez-vous vraiment risquer de tomber sur un ex en colère? S'il vous arrive de faire une scène vous impliquant, vous pourriez finir par être banni de l'endroit pour causer des problèmes! En outre, il est plus facile d'ignorer votre ex si vous ne recevez que des messages sur un écran. Il peut être plus difficile de les ignorer s'ils sont là, braillant leurs yeux et diffusant chaque détail sale de votre rupture à quiconque souhaite écouter.

S'il n'y a tout simplement aucun moyen pour vous d'éviter les endroits où votre ex se trouve pour des raisons telles que le travail ou l'école ou vos déplacements quotidiens, gardez à l'esprit certaines précautions de sécurité.

Assurez-vous toujours qu'il y a des gens autour de vous au cas où votre ex saute soudainement des buissons et vous attaque. La nuit, promenez-vous dans des zones bien éclairées à proximité d'établissements commerciaux dotés d'agents de sécurité ou de caméras de sécurité. Si possible, amenez un ami ou au moins du gaz poivré pour vous protéger.

# 5 Ne rencontrez jamais votre ex, sauf si c'est absolument nécessaire. Dans certains cas, la rencontre avec l'ex ne peut être évitée. Habituellement, cette situation se produit lorsque des enfants ou des biens partagés sont impliqués dans la scission.

Lorsque vous rencontrez votre ex, assurez-vous toujours de le faire dans une zone peuplée avec beaucoup de témoins. Cela pourrait aider à dissuader votre ex de vous déchaîner en public. Aussi, vous voudrez peut-être amener un ami proche avec vous afin d'assurer votre sécurité.

# 6 Ayez des amis proches ou de la famille à qui vous confier. Lorsque quelqu'un dit beaucoup de choses vraiment horribles à votre sujet, cela peut avoir un poids énorme sur vos épaules. Vous auriez besoin de décharger à quelqu'un en qui vous avez confiance comme un ami proche ou un membre de la famille. Vous n'avez pas à porter seul votre fardeau, il y a des gens qui se soucient de vous et qui pourraient vous aider.

De plus, en parler à vos proches sert à les avertir qu'ils peuvent également être approchés par votre ex pour vous rejoindre. Quand c'est votre parole contre votre ex, ce sont les gens en qui vous vous confiez qui peuvent vous soutenir et vous donner la force de continuer à vous battre.

# 7 Documentez tout. Lorsque la loi interviendrait, celui qui aurait le plus de preuves de son côté gagnerait définitivement. Dans la mesure du possible, limitez vos contacts avec votre ex à la rédaction de messages texte et de courriers électroniques. Si votre ex appelle, enregistrez les appels ou placez-les sur la messagerie vocale à des fins de documentation. Les histoires anecdotiques de ce que votre ex a dit peuvent ne pas tenir le coup, mais des preuves documentées seront certainement admissibles.

# 8 Ne laissez pas la haine vous consumer. Avec toute la négativité que vous obtenez de votre ex, vous pouvez avoir l'impression que votre vie est remplie de haine et d'amertume. Mais ne laissez pas cette personne folle régner sur la façon dont vous voulez vivre le reste de votre vie. Bien sûr, c'est une période difficile en ce moment, mais vous laisser absorber par vos sentiments négatifs actuels ne fera que vous compliquer la tâche.

Chaque fois que vous le pouvez, essayez de faire sortir de votre esprit les pensées de votre ex. Concentrez-vous sur le côté le plus lumineux de la vie. Trouvez une activité que vous aimez. Partagez la compagnie de personnes qui se soucient de vous. Rappelez-vous que cela aussi passera et qu'un jour vous vous rendrez compte que cette épreuve a fait de vous une personne plus forte.

Traiter avec un ex psycho n'est pas facile car tout ce qu'ils veulent, c'est faire vous tourmenter, émotionnellement ou physiquement. Mais en utilisant ces 8 façons, vous pouvez prendre position sans vous pencher à leur niveau ou vous prendre dans une situation désordonnée.