Comment faire face à un cœur brisé et sortir du gouffre du désespoir

Être amoureux est l'un des meilleurs sentiments que vous éprouviez dans la vie. Mais parfois, cela se termine et vous vous demandez comment faire face à un cœur brisé.

Je ne me souviens pas que quelqu'un m'ait dit combien les ruptures étaient nulles quand je sortais avec mon premier petit ami. Bien sûr, lorsque vous regardez des films, ils montrent une version irréaliste de ce qui se passe. Vous regardez votre reflet dans un étang, ils essaient de se remettre avec vous, et un meilleur gars arrive. Mais apprendre à gérer un cœur brisé n'a jamais été mentionné ni enseigné.

Dans la plupart de mes ruptures, la suite a été que je pleurais dans mon lit en les traquant sur les réseaux sociaux, puis que mes parents m'ont forcé à sortir de mon lit.

Comment faire face à un cœur brisé

Personne ne vous dit vraiment comment gérer un cœur brisé jusqu'à ce qu'ils vous voient toucher le fond. Ensuite, le conseil vient: «Oh, tu peux faire mieux, il ne te méritait pas» ou «Pourquoi n'essaies-tu pas de rencontrer des gars sympas?» Des conseils qui sont pratiquement inutiles et même pas des conseils, plus comme des déclarations. Alors, peut-être que vous sentez que votre relation touche à sa fin ou que vous êtes tout juste sorti d'une rupture sans trop savoir quoi faire.

Ne vous inquiétez pas, nous avons tous été là. Ce que vous devez faire, c'est de vous assurer de ne pas rester coincé dans le trou du désespoir * croyez-moi, c'est facile de tomber dedans *. Ce n'est pas la fin du monde, même si cela peut en avoir envie.

# 1 Acceptez-le. Ce ne sera pas facile, mais si vous essayez de comprendre comment faire face à un cœur brisé, vous n'avez pas vraiment le choix. Je veux dire, vous pouvez être dans le déni, mais à quoi cela sert-il? Vous seriez coincé dans cette ornière et incapable de vivre votre vie. Ainsi, traiter un cœur brisé, c'est d'abord et avant tout accepter qu'il est brisé.

# 2 Un cœur brisé vient d'être amoureux. Cette douleur dans la poitrine, la sensation de vomir? C'est parce que tu es amoureux de cette personne. Si vous ne les aimiez pas, bien sûr, votre ego serait un peu meurtri, mais en quelques jours, vous les oublieriez complètement. Mais c'est différent, cette douleur vient de l'amour.

# 3 Vous allez passer par des phases. Bon, vous allez passer par certaines phases, la plupart désagréables, mais c'est la vie. Tout d'abord, c'est le déni et je pense probablement que ce n'est qu'une blague. Ensuite, vous allez être en colère. Vous voudrez peut-être les appeler, leur crier dessus, vous savez, être un peu dramatique — je vous recommande de ne pas le faire.

Ensuite, vous négociez. C'est là qu'intervient le «j'aurais dû» qui te transforme en dépression. Tu vas être vraiment triste. Finalement, vous atteignez l'acceptation et c'est là que la guérison commence.

# 4 Ne doutez pas de vos sentiments. Vous ne devriez jamais douter de la relation ou de vos sentiments. Vous avez choisi cette personne pour une raison. Pour quelque raison que ce soit, il y avait quelque chose en eux que vous aimiez vraiment et que vous avez appris à aimer. Ce que vous avez ressenti n'était pas faux ou une erreur, c'était vos sentiments à l'époque et cette personne était ce dont vous aviez besoin à ce moment de votre vie.

# 5 Restez en dehors de la zone «et si» ou «j'aurais dû». Vous ne pouvez pas continuer à vous attarder sur le passé. Ce n'est pas facile à faire, je sais. Il y avait probablement beaucoup de choses que vous auriez dû et auriez pu faire, mais vous ne l'avez pas fait. Tu n'as pas fait ces choses! Alors, que veux-tu maintenant? Il n'y a rien d'autre à faire que d'en tirer des enseignements et de travailler sur votre prochaine relation.

# 6 Toutes les histoires d'amour ne sont pas censées durer toute la vie. C'est vraiment difficile à accepter, même pour moi. Toutes les relations ne sont pas censées durer toute une vie, bien que cela ne signifie pas qu'elles ne sont pas importantes. Toutes les relations servent de leçon d'apprentissage et de but dans votre vie. Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de bague au doigt que c'était une perte de temps.

# 7 Vous faites face à la douleur ou courez. Vous avez deux options lorsque vous essayez d'apprendre à gérer un cœur brisé, et elles sont toutes les deux difficiles. Vous évitez vos sentiments ou vous leur faites face. Si vous les évitez, vous réussirez probablement pendant un certain temps, mais vous finirez par avoir une panne dans la trentaine.

# 8 Il n'y a pas de temps fixe pour surmonter votre ex. Surmonter quelqu'un n'est pas une course. Il n'y a pas de date limite pour dépasser complètement cette personne. Si vous étiez amoureux, il faut du temps pour vraiment se remettre de la relation. Cette personne était votre meilleure amie. Perdre quelqu'un qui ferme n'est pas facile à traiter. Il n'y a vraiment pas de précipitation, prenez votre temps.

# 9 Assurez-vous de couper tout contact. Ce n'est pas pour eux, c'est pour vous. Coupez chaque once de contact avec votre ex. Ne les envoyez pas par SMS, ne les appelez pas, ne leur écrivez pas d'e-mails, rien. Supprimez-les des réseaux sociaux. Vous devez vous nettoyer. Sinon, vous les traquerez en ligne. Nous le faisons tous, alors, faites-vous plaisir et accélérez le processus de guérison en les coupant.

# 10 Concentrez-vous sur le changement de vos pensées. En ce moment, si c'est une nouvelle rupture, vous pouvez vous blâmer ou avoir une petite fête de pitié pourquoi rien ne fonctionne pour vous et comment vous allez mourir seul avec quatre-vingts chats. D'accord, nous avons tous ces pensées. Croyez-moi, ils sont normaux. Cependant, après un certain temps, si vous pensez toujours comme ça, eh bien, qui dira que cela n'arrivera pas. Alors changez votre mentalité. Vous trouverez l'amour.

# 11 Réfléchissez à la relation. Si vous ne réfléchissez pas à votre relation, comment êtes-vous censé être un meilleur partenaire pour vos relations futures? Si vous ne traitez pas vos émotions et que vous vous frayez simplement un chemin jusqu'à votre prochain partenaire, rien ne change. Si quoi que ce soit, vous pouvez même rompre avec votre nouveau partenaire pour les mêmes raisons.

# 12 Admettez-vous vos fautes. Vous n'avez pas besoin de le faire tout de suite, mais si vous voulez vraiment comprendre comment faire face à un cœur brisé, regardez éventuellement votre implication dans la relation et rompez. Les relations se composent de deux personnes, alors même si vous pensez peut-être que votre ex est un connard pour ceci et cela, il y a des choses que vous avez faites ou n'avez pas faites que vous devriez réfléchir. Regardez ce que vous avez fait et soyez honnête avec vous-même au sujet de vos propres actions.

# 13 Regardez comment vous avez réagi à la rupture. Il ne s'agit pas tant de vous en remettre, mais plutôt de voir vos réactions émotionnelles et vos déclencheurs. Peut-être que vous les avez appelés vingt fois après la rupture, en leur criant au téléphone. Pourquoi fais-tu ça? Je ne te fais pas honte, je te demande simplement pourquoi tu réagis comme tu le fais? Est-ce de l'anxiété? Colère? Peur? Comprenez cela.

# 14 N'utilisez pas les rebonds comme moyen de faire face. Vos amis peuvent vous dire que la meilleure façon de surmonter quelqu'un est de coucher avec quelqu'un d'autre. Étonnamment, cela ne fonctionne pas. Cela vous fait vous sentir encore plus attaché à votre ex.

Le sexe est sain. Cependant, si vous n'utilisez le sexe que pour surmonter quelqu'un d'autre, cela ne fonctionnera pas. Cela ne reconnaît pas vos sentiments, cela ne fait que masquer la douleur liée au sexe. Bien que vous pensiez que cela fonctionnera, lorsque vous serez au lit à côté de quelqu'un dont vous ne vous souciez pas, votre ex sera dans votre esprit.

# 15 Cette personne n'est pas la seule sur le marché. Cela va être difficile à penser en ce moment parce que vous êtes toujours blessé, mais vous devez comprendre que même si vous aimez cette personne, il y a quelqu'un d'autre que vous pouvez aimer. Ce nouvel amour ressemblera-t-il et ressemblera-t-il à l'amour que vous aviez? Non, vous ne vivrez jamais deux fois le même amour, mais cela ne veut pas dire qu'il n'est pas égal ni même meilleur que ce que vous aviez auparavant.

Apprendre à gérer un cœur brisé n'est pas amusant, mais vous n'avez pas le choix. Vous devrez le réparer si vous voulez aimer à nouveau. Alors, prenez votre temps et concentrez-vous sur vous-même.