Comment gérer le rejet sans vous ridiculiser

Le rejet est quelque chose auquel nous devons tous faire face à un moment donné. La façon dont vous y faites face peut vous faire ou vous casser. Voici comment gérer facilement le rejet.

Le rejet est une chose délicate à aborder car tout le monde le traite différemment. Il est vraiment difficile d'accepter que, pour quelque raison que ce soit, une personne choisit contre vous. Ça craint. Vous vous sentez un peu inadéquat et cela peut vous bouleverser grandement. Cependant, savoir comment gérer le rejet peut vous éviter de faire quelque chose que vous regretteriez autrement.

C'est encore quelque chose que les gens traitent tous les jours. Si vous répondez négativement à ce rejet, cela peut signifier de très mauvaises choses pour vous en fonction de la raison du rejet.

Comment une réaction négative au rejet pourrait être la pire chose que vous fassiez

Les gens vous regardent toujours. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela signifie que si vous vous déchaînez, les gens en prendront note et s'en souviendront. Ils seront conscients de la façon dont vous réagissez aux situations bouleversantes, ce qui peut avoir un impact négatif à bien des égards.

Si c'est à votre travail, vous aurez moins de chances d'obtenir des promotions et les gens se méfieront de vous. Si c'est après avoir demandé une date à une personne, d'autres essaieront d'éviter de sortir avec vous parce que vous aurez l'air fou. Savoir comment gérer le rejet avec la classe peut vous sauver dans ces cas.

Comment gérer le rejet de la meilleure façon possible

Si vous êtes confronté à un rejet - ce que vous serez à un moment donné - vous devrez être capable de le gérer avec grâce. Voici comment vous pouvez calmer votre voix destructrice intérieure et faire face au rejet, quelle que soit la situation.

# 1 Respirez d'abord profondément. Détends-toi. Être rejeté n'est pas nouveau et si vous vous calmez et respirez profondément, cela vous aidera à calmer vos nerfs. Habituellement, vous êtes vraiment blessé ou peut-être même en colère après que quelqu'un vous ait refusé.

Ces émotions peuvent obscurcir votre jugement. Respirer et vous donner une minute avant de répondre à quelqu'un vous aidera beaucoup. Après vous être réuni, concentrez-vous sur une réponse construite. Réfléchissez à ce que vous faites avant de le dire. Faire cela évitera certainement une réponse en colère.

# 2 Essayez d'obtenir les faits. Demandez à la personne pourquoi. Obtenez des réponses. Le rejet peut souvent être très difficile à gérer simplement parce que vous ne savez pas pourquoi quelqu'un vous refuse quelque chose. Si vous demandez et essayez d'obtenir les faits pour savoir pourquoi vous avez été rejeté, vous pourrez peut-être mieux gérer cela.

Si vous êtes rejeté pour un emploi, pourquoi le recruteur. Demandez ce que vous avez fait pour les détourner de vous. Habituellement, ils seront assez honnêtes. Cela peut vous aider à mieux le comprendre et vous pourrez également changer cette chose pour la prochaine fois. Cela signifie que vous n'aurez plus à vous en occuper si vous avez fait une grosse erreur.

# 3 Comprenez d'où ils viennent. Mettez-vous à leur place. En fonction de leur raison de vous rejeter, feriez-vous de même? Il est plus facile de se mettre sur la défensive lorsque vous ne pensez pas d'où ils viennent. Si vous pensez à la même situation mais avec vous dans la position opposée, que feriez-vous?

Cette façon de penser peut vraiment vous aider à mieux comprendre la situation. Vous abandonnerez une partie de l'hostilité et de l'insécurité si vous savez que vous feriez la même chose.

# 4 Soyez honnête avec vous-même. Ont-ils un point avec leur rejet? Ont-ils une bonne raison de leur rejet? Si oui, alors soyez honnête avec vous-même. Il est difficile de prendre du recul et d'admettre que quelqu'un qui vous refuse a raison, mais cela vous aidera à faire face au rejet.

# 5 Acceptez-le. Tu ne peux pas le changer. Afin de gérer le rejet avec classe, il vous suffit de l'accepter. Gardez à l'esprit que ce sera ainsi et que vous serez moins susceptible de le combattre. Donc, tout de suite, acceptez simplement que cela va être changé, puis décidez comment agir en conséquence.

# 6 Rappelez-vous de votre valeur. Être rejeté entraînera essentiellement l'insécurité que vous avez jamais connue - surtout si vous n'arrivez pas à clore le dossier. Une façon de vous assurer de ne pas vous ridiculiser est de vous souvenir de votre valeur.

Pensez à tout ce que vous avez fait de bien. Rappelez-vous aussi les grandes choses que les autres vous ont dites. Ne laissez pas un petit rejet vous priver de confiance. Connaître votre valeur et vous en souvenir vous aidera à apprendre à gérer le rejet.

# 7 Essayez de l'oublier en restant occupé. Renverser le rejet est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Vous ferez absolument quelque chose de stupide car cela ne fera que vous ronger les dents. Au lieu de cela, allez faire quelque chose. Restez occupé. Sortez avec des amis et essayez de mettre le rejet complètement hors de votre esprit.

Si ce n'est pas vital pour votre bien-être, ce rejet n'est rien. C'est juste une bosse sur une très longue route. Gardez les yeux tournés vers l'avenir et continuez de camionnage.

# 8 Parlez à des amis. Ce sont les meilleures personnes à qui s'adresser lorsque vous avez été rejeté. C'est parce qu'ils connaissent vos meilleures qualités. Ils seront là pour redonner confiance en vous et vous vous sentirez beaucoup mieux.

La prochaine fois que vous serez rejeté, gardez la bouche fermée et allez calmement voir des amis. Ils vous aideront à traverser cette période troublée et à en ressortir plus forts. Parfois, nous avons besoin de nos amis pour nous aider à voir comment gérer les choses.

# 9 Déterminez si vous faites quelque chose de mal. Une chose qui peut rendre le rejet encore plus difficile à gérer est s'il est constant. Vous n'arrivez pas à trouver un emploi ou un autre significatif, peu importe vos efforts.

Si c'est votre problème, je vous suggère de vous regarder. Pour quelles raisons ces gens vous rejettent-ils? S'il y a une seule chose qui semble être le problème, essayez de résoudre ce problème afin que vous n'ayez plus à être rejeté.

# 10 N'oubliez pas que cela fait partie de la vie. Vous ne pouvez pas vraiment vous en éloigner. Chaque personne a été rejetée d'une manière ou d'une autre. Ça fait partie de la vie. Si vous vous énerviez à chaque fois que vous étiez rejeté et fustigé parce que vous en étiez fou, vous seriez tout à fait misérable tout le temps. Ça arrive. Continuez.

Vous devrez faire face au rejet à un moment donné de votre vie. Savoir gérer le rejet avec facilité rendra les choses beaucoup plus simples pour vous.