Comment aider un ami à travers une rupture avec un minimum de drame

Regarder un ami proche avec un cœur brisé peut être difficile. Apprenez à aider un ami à travers une rupture en 11 étapes positives.

Si vous regardez un ami proche traverser une rupture, qu'il s'agisse d'une aventure de courte durée ou d'une union à long terme, il est important de savoir comment aider un ami à travers une rupture de la bonne manière.

Rappelez-vous, votre ami est extrêmement vulnérable en ce moment, et il peut s'en prendre à vous, simplement parce qu'il doit libérer une émotion et une colère refoulées. Il peut être difficile de ne pas le prendre personnellement et de s'en aller soi-même en colère. Mettez-vous à leur place maintenant, leur vie est à l'envers.

Nos amis sont souvent une extension de notre famille. Dans certains cas, nos amis sont plus proches de nous que notre famille! Quand l'un de vos proches a le cœur brisé et est au milieu d'une rupture émotionnelle, cela peut être difficile à voir.

Vous voulez enlever la douleur, frapper leur ex sur la tête, mais ni l'un ni l'autre ne peut être fait * et la deuxième option n'est pas une bonne idée. N'oubliez pas que l'agression est un crime *.

Être une lumière positive

Je parle d'expérience personnelle, après avoir récemment vu un de mes amis proches traverser une rupture horrible. Son partenaire de quatre ans la trompait et elle était complètement dévastée.

La regarder remettre en question sa propre valeur, se comparer à celle avec laquelle son partenaire l'avait trompée, et se demander ce qu'elle avait fait de mal suffisait à tirer mes propres cordes brisées, mais vous savez quoi? Tout au long de l'angoisse et de la douleur, elle a réussi à sortir de l'autre côté une personne beaucoup plus forte et confiante. J'aime penser que j'ai contribué à l'aider, c'est du moins ce que je me dis!

Comment aider un ami à travers une rupture en 11 étapes

Donc, si vous vous demandez comment aider un ami à travers une rupture, explorons 11 étapes à travers les différentes étapes d'une rupture.

# 1 Ne répétez pas, insultez leur ex-partenaire . Vous voulez, je sais que vous le faites, mais dénigrer celui qui vient de lui briser le cœur va probablement se retourner contre vous. La raison? Ils ont probablement encore des sentiments pour eux. Peu importe ce qu'ils ont fait, ils ne sont pas encore tout à fait au stade de la colère extérieure.

# 2 Demandez à votre ami ce dont il a besoin de vous. Cela peut sembler ridicule à demander, mais simplement vocaliser cette question montre que vous êtes là pour tout ce dont ils ont besoin. Cela en soi est extrêmement réconfortant.

Votre ami dira probablement quelque chose comme «aidez-moi», «enlevez la douleur» ou «soyez simplement là». Bien que vous ne puissiez pas enlever la douleur, vous pouvez faire de votre mieux pour être un rocher sur lequel s'appuyer. Comprendre comment aider un ami à travers une rupture ne consiste pas toujours à connaître les réponses, mais à lui demander comment vous pouvez l'aider en ce moment.

# 3 Soyez prêt à ouvrir la glace * ou le vin *. À un moment donné, il y aura une séance très émotionnelle, probablement chez vous, et cela nécessitera de la crème glacée et probablement du vin aussi. Laissez votre ami déverser tout ce qui est dans son esprit et dans son cœur. Écoutez simplement.

La plupart du temps, nous ne prenons pas vraiment le temps d'entendre les mots et de ressentir l'émotion de ce que quelqu'un dit. En ce moment, c'est ce que vous devez faire. Ne jugez pas, n'interrompez pas, laissez simplement votre ami tout sortir. De là, la guérison peut commencer avec le temps.

# 4 Conseillez-leur de couper tout contact . Il est probable qu'ils traqueront leurs comptes de médias sociaux ou menaceront d'envoyer des SMS ou d'appeler à tout moment. C'est normal. Faites de votre mieux pour conseiller le contraire à votre ami. Bien sûr, c'est à eux de décider ce qu'ils font. Vous ne pouvez pas les forcer. Mais une discussion forte sur les dangers de la traque des médias sociaux et des SMS ivres est certainement quelque chose que vous devez faire dès maintenant.

Ils ne vont pas guérir tant qu'il y a possibilité ou tentation de contact. Ils ne t'aimeront pas pour ça. Pour apprendre à aider un ami à travers une rupture, un peu d'amour dur est parfois nécessaire.

# 5 Fixez des limites. Cela peut sembler sans cœur, mais assurez-vous que votre vie ne tourne pas à 100% autour d'eux et de leur douleur. Bien sûr, soyez là pour eux et faites-le-leur savoir. Mais ne négligez pas vos propres responsabilités, peut-être votre propre relation, votre famille, votre travail, vos loisirs, vos temps d'arrêt, etc.

Vous ne pouvez pas être fort pour votre ami si vous ne vous nourrissez pas trop.

# 6 Immédiatement après, ne les laissez pas faire quelque chose de stupide . Lorsque la rupture se produit pour la première fois, il y a de fortes chances que la stupidité se produise. Soyez là et découragez toutes les actions que votre ami regrettera à l'avenir, ou même le lendemain matin. Si quelque chose se produit, faites de votre mieux pour limiter les dégâts. Votre ami vous en remerciera lorsqu'il réfléchira bien.

# 7 Encouragez-les à rester occupés . Bien que vous ne puissiez pas être là à 100% du temps, vous pouvez arranger les choses lorsque vous êtes libre. Par exemple, planifiez des excursions d'une journée ou un repas, dites-leur qu'ils peuvent appeler pour prendre un café. Fondamentalement, gardez votre ami aussi occupé que possible. Demandez l'aide d'autres amis communs pour garder votre ami occupé lorsque vous ne le pouvez pas.

Plus vous les distrayez, mieux ils géreront leurs émotions. Vous cocherez toutes les façons d'aider un ami à travers une boîte de rupture.

# 8 Évitez de leur dire quoi faire. Il y a une différence entre les conseiller et leur dire. Si vous faites le tour en étant l'ami autoritaire, vous augmentez les chances d'une chute entre vous. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à faire quelque chose. Vous pouvez les conseiller et expliquer pourquoi vous pensez que c'est une bonne idée. Votre ami a besoin d'un ami en ce moment, pas d'un enseignant ou d'un patron.

# 9 Soulevez-les . Rappelez à votre ami autant que possible à quel point ils sont merveilleux, à quel point ils sont attrayants, à quel point ils sont pleins de talent. En gros, dites à votre ami ses points positifs. Soulevez-les autant que possible.

Chaque fois qu'une rupture se produit, il est facile de glisser dans la négativité et de voir tous vos mauvais points, et c'est là que votre ami se trouve en ce moment. En leur rappelant leur valeur, vous les aidez à guérir beaucoup plus rapidement.

# 10 Ne leur dites jamais qu'il y a «beaucoup plus de poissons dans la mer». Évitez de dire le vieil adage qui n'a jamais aidé personne, jamais. Sérieusement, ne le dites pas. Il est si facile de se lancer et de leur donner de l'espoir pour l'avenir. Ils ne veulent pas penser à un autre poisson pour le moment. Ils sont coincés sur les poissons qui se sont enfuis et l'océan n'est pas ce à quoi ils veulent penser.

Concentrez-vous sur eux et leurs sentiments, en leur rappelant leurs points positifs, pour un chemin beaucoup plus efficace à travers tout le gâchis.

# 11 Ne prenez pas tout cela personnellement. Votre ami va probablement vous crier dessus à plusieurs reprises, dire des choses que cela ne signifie pas, discuter avec vous pour l'enfer, et généralement être assez désagréable à l'occasion. N'oubliez pas qu'ils ne sont pas eux-mêmes en ce moment. Ne prenez rien de trop personnel. Élevez-vous simplement au-dessus.

Lorsque vous demandez des conseils sur la façon d'aider un ami à travers une rupture, vous entendrez probablement toutes sortes de suggestions. En bout de ligne, soyez là. Lorsque les nuages ​​gris passeront, ils vous remercieront d'être simplement un bon ami.