Comment arrêter de se soucier de quelqu'un qui vous a blessé: 15 étapes pour guérir

Vous vous sentez le cœur brisé? C'est comme si le monde était fini. Il y a de la vie au-delà. Il est temps d'apprendre à cesser de prendre soin de quelqu'un qui vous a blessé.

Avez-vous déjà ressenti que vous préfériez être engourdi? Si vous avez déjà eu le cœur brisé, vous avez souhaité que quelqu'un puisse enlever toute la douleur. Il est plus facile à dire qu'à faire d'apprendre à cesser de se soucier de quelqu'un qui vous a blessé.

Mais la vie ne serait-elle pas plus facile si les émotions venaient avec un interrupteur marche / arrêt? Avez-vous déjà regardé The Vampire Diaries ? Dans cette émission, les deux frères vampires peuvent réellement désactiver leurs émotions. Ils décident simplement qu'ils ne veulent plus ressentir les émotions d'être humain. Cliquez sur! Ils les éteignent - c'est tout. Ils ne ressentent rien.

Le fait est que nous ne sommes pas des vampires de télévision. Il n'y a pas d'interrupteur marche / arrêt mythique pour ce que nous ressentons. Nous sommes censés ressentir que cela fait partie de l'être humain. En ressentant, nous traitons ce qui s'est passé et nous le traitons. J'espère éviter que cela se reproduise à l'avenir.

Comment arrêter de vous soucier de quelqu'un qui vous a blessé en 15 étapes faciles à suivre

Bien que vous ne puissiez pas tout désactiver, vous pouvez apprendre à y faire face de manière saine. Vous êtes-vous déjà demandé comment cesser de vous soucier de quelqu'un qui vous a blessé? Cela n'a étonnamment rien à voir avec eux. Cela a tout à voir avec vous. Pour cesser de vous soucier, inversez la situation et commencez à vous soucier de vous.

# 1 Permettez-vous de ressentir les émotions. Vous allez avoir besoin de mouchoirs pour cela, et probablement d'une grande bouteille de vin, mais vous devez vraiment ressentir les émotions afin de les traiter. Vous ne pouvez pas faire face à une situation à moins d'avoir ressenti la douleur et de lui permettre de changer quelque chose en vous.

Je ne suggère pas que vous deveniez amer et sans amour, mais en ressentant ces émotions, vous reconnaîtrez que votre propre bonheur est beaucoup plus important que de ressentir de cette façon une autre personne.

# 2 Faites face à ce qui s'est passé et acceptez-le. Beaucoup trop de gens ne se permettent pas de faire face à une situation, simplement parce qu'ils ne veulent pas que ce soit vrai. Ils poursuivent leur vie et espèrent qu'elle disparaîtra, mais ce n'est jamais le cas. Si vous ne faites pas face à la situation et que vous l'acceptez vraiment, elle reviendra simplement vous mordre le cul à une date ultérieure. Croyez-moi, ce sera dix fois pire. Ne fuyez pas. C'est la vie.

# 3 Retirez vos lunettes roses. Vous voyez probablement tout le bien en eux, tous les souvenirs positifs que vous aviez ensemble avant que la blessure ne se produise. Enlevez ces lunettes et voyez les choses pour ce qu'elles sont; rationalisez-le en vous disant qu'ils vous ont blessé, et quelqu'un qui se soucie vraiment de vous ne l'aurait pas fait.

D'accord, nous faisons tous des erreurs, mais le fait que vous essayez de ne plus vous soucier de cette personne me dit que ce n'était pas une petite erreur.

# 4 Appuyez-vous sur vos amis. Parlez-en, appuyez-vous sur vos amis et laissez-les vous aider. Ne défendez pas les actions de la personne. Si votre ami veut les salir, laissez-les faire! Écoutez, ces gens se soucient vraiment de vous et veulent ce qui vous convient le mieux. C'est l'une des étapes clés pour apprendre à cesser de prendre soin de quelqu'un qui vous a blessé.

# 5 Supprimez-les sur vos réseaux sociaux. Ne les traquez pas sur Facebook ou Instagram, ce n'est pas mignon et ce n'est pas intelligent. Être à jour sur ce qu'ils font ne vous aidera pas à les surmonter et cela ne vous aidera pas à cesser de vous soucier.

# 6 Supprimez également leur numéro de téléphone. Vous allez avoir des moments de faiblesse, blâmez à nouveau ces verres teintés de rose! Supprimez ce numéro de téléphone afin de ne pas pouvoir les contacter un vendredi soir lorsque vous avez trop bu et que vous vous sentez nostalgique. Vous allez défaire tout votre travail acharné et le regretterez le lendemain.

# 7 Évitez d'agir le martyr. Il est facile de tomber dans le piège des martyrs, mais une fois que vous y êtes, il est difficile de sortir, et cela vous conduit simplement sur la voie de la négativité à vie. D'accord, c'est difficile, c'est injuste, mais c'est arrivé et il faut y faire face. Ne soyez pas le martyr, ce n'est pas un look attrayant et cela ne vous aidera pas à avancer.

# 8 Pardonnez-vous et évitez le jeu du blâme. Vous commencerez probablement à vous blâmer pour certaines choses à mesure que le processus de guérison avance, mais ne le faites pas. Cette personne VOUS a fait du mal, pas l'inverse! Vous ne contrôlez pas par magie les actions d'une autre personne, ils ont fait ce choix eux-mêmes. Pardonnez-vous pour tout ce à quoi vous pensez et évitez de vous blâmer.

# 9 Embrassez la colère, car elle viendra! En train de comprendre comment cesser de vous soucier de quelqu'un qui vous a blessé, il y aura de la colère, et ce sera probablement spectaculaire! Embrassez-le, ressentez-le, laissez-vous en donner le pouvoir, puis laissez-le aller. La colère est un signe que vous avancez.

# 10 Évitez l'amertume. Tous les hommes ne sont pas pareils, toutes les femmes ne sont pas pareilles, alors ne vous laissez pas amer envers les futurs partenaires * oui, il y en aura un, et probablement plus d'un! *. En blâmant l'humanité pour tout ce que cette personne vous a fait, la seule personne que vous blesserez en faisant cela est vous-même.

# 11 Jetez tout ce qu'ils vous ont donné. Vous aurez toujours des souvenirs, mais vous n'avez pas besoin de souvenirs physiques. Jetez tous les cadeaux ou souvenirs qu'ils vous ont donnés ou tout ce à quoi vous vous accrochez. Vous n'avez pas besoin du ticket de cinéma dès votre premier rendez-vous. Bin it!

# 12 Embrassez la distraction. Lorsque vous vous sentez blessé et le cœur brisé, c'est comme une montagne russe. Une minute, vous pensez que vous allez bien, puis ça vous frappe comme une brique. La distraction est un bon moyen de prolonger les bons moments, puis les mauvais n'auront pas la chance d'y jeter un coup d'œil. Partez en vacances, faites quelque chose d'amusant. Fondamentalement, distrayez votre esprit de manière saine.

# 13 Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Dans la foulée de la distraction, y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais ils ne le voulaient pas? Par exemple, vouliez-vous teindre vos cheveux en rouge vif? Vouliez-vous sauter en parachute? Fais le! Allez-y maintenant et faites-le par vous-même. Le facteur de bien-être sera l'une des plus grandes mesures que vous puissiez prendre pour comprendre comment cesser de vous soucier de quelqu'un qui vous a blessé. Vous vous rendrez compte que vous êtes plus important.

# 14 Acceptez que cela ne fonctionne pas toujours, mais il y a un avenir au-delà. L'un des signes que vous arrivez à la fin de la façon de cesser de vous soucier de quelqu'un qui vous a blessé pendant le voyage est que vous pouvez accepter que parfois l'amour ne fonctionne tout simplement pas comme vous le souhaitez, et vous êtes d'accord avec cette.

Vous pouvez également reconnaître qu'il y aura un avenir pour vous avec quelqu'un d'autre et que vous y serez ouvert le moment venu.

# 15 Prenez votre temps. La dernière étape consiste à prendre votre temps. Ne sautez pas dans la scène des rencontres pour engourdir la douleur; c'est juste un Bandaid sur une blessure très méchante qui avait besoin de points de suture à la place. Prenez votre temps, permettez-vous de pleurer la fin de la relation ou de pleurer l'événement qui vous a blessé, puis restez simplement un moment.

Soyez vous-même, faites des choses pour vous. Si et quand vient le temps de partir, vous serez complètement guéri et capable.

Apprendre à cesser de prendre soin de quelqu'un qui vous a blessé prend du temps et de réels efforts. Il est si facile de retomber dans leurs griffes et de prétendre que cela ne s'est pas produit. Il y a de fortes chances que l'histoire ne fasse que se répéter.