Comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé: le 7

Si vous vous êtes déjà assis et avez réfléchi à la façon d'arrêter de haïr quelqu'un qui vous a blessé, il y a de bonnes nouvelles qui se présentent à vous sous la forme de sept étapes utiles.

Apprendre à arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé demande beaucoup. Être blessé est nul. Ça fait mal, littéralement. Vous ne pouvez pas croire que cette personne vous a trahi et que cela ne vous dérange pas de marquer vos sentiments comme si cela ne voulait rien dire. Vous n'avez aucune idée de la façon dont ils peuvent être si distraits et pensez que rien de tout cela ne vous ferait peur ou vous ferait ressentir de la douleur.

Oui, être blessé, ce sont les fosses. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont été blessés à un moment donné dans le passé. Si vous n'avez jamais été blessé, eh bien, j'aimerais dire que cela n'arrivera jamais… mais les chances ne sont pas en votre faveur. Pardon.

Pourquoi dis-je ça? Parce que les humains sont cruels par nature. Vous ne le pensez peut-être pas, mais au fond, la race humaine est égoïste. Nous pensons souvent au numéro un avant tout le monde.

Cela signifie que vous et moi. Nous sommes imparfaits, chacun d'entre nous. Cela signifie également que nous commettons des erreurs. Bien que nous ne puissions pas lever la main et admettre cette erreur, au fond nous le savons.

Pourquoi ne devrions-nous pas laisser la haine s'envenimer

Il peut s'agir d'un ami, d'un membre de la famille, d'un collègue, d'un amant ou d'une personne assez aléatoire, mais la blessure est quand même blessée.

Lorsque la festivité est douloureuse et que la fermeture n'est pas atteinte, l'amertume le règle. D'autres émotions fortes peuvent également élever une tête laide, comme la haine. Oui, parfois nous éprouvons des sentiments haineux en réponse à la façon dont quelqu'un nous a fait ressentir, ignoré nos sentiments, ou à cause de quelque chose qu'ils ont fait, ce qui nous a essentiellement provoqué une énorme émotion.

C'est normal. Bien que la véritable haine soit rare, il est normal de la ressentir lorsque quelqu'un vous a blessé. Mais, si vous vous demandez comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé, vous êtes au bon endroit.

L'épuisement total de la haine

La haine épuise. Garder rancune demande des efforts. Franchement, cette personne ne mérite pas une seconde de votre temps ou de vos efforts. Arrêtez de vous accrocher aux bagages antérieurs, car cela ne vous alourdit que.

C'est comme partir en vacances et enregistrer ses bagages à l'aéroport. Vous êtes en surpoids parce que vous avez votre valise avec tous les vieux trucs que vous trimballez avec vous. Lâchez prise… mais comment?

Comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé en 7 étapes

# 1 Acceptation. La première étape vers l'arrêt de la haine consiste à accepter ce qui s'est passé. C'est probablement l'étape la plus douloureuse de toutes, car dans une certaine mesure, cela signifie revivre ce qui s'est passé. Peu importe que cela se produise il y a deux semaines, deux mois ou deux ans, cela fera toujours mal quand vous y repenserez. La bonne nouvelle est que cela fera de moins en moins mal avec le temps. Le temps est vraiment un grand guérisseur!

Donnez-vous la permission de penser à ce que vous avez probablement repoussé et de vous souvenir des sentiments et des événements. Comprendre comment arrêter de haïr quelqu'un qui vous fait du mal, c'est accepter le problème et ne plus faire semblant.

Permettez-lui de faire partie de votre passé et arrêtez de vous enfuir. Une fois que vous avez accepté ce qui s'est passé et accepté le rôle que cette personne peut ou non jouer dans votre vie, vous pouvez poursuivre le reste du processus.

Ce n'est pas parce que quelqu'un vous a blessé dans le passé qu'il ne peut plus faire partie de votre vie maintenant. Je comprends que cela peut être très difficile dans certaines situations, et dans ce cas, il vaut probablement mieux dire au revoir et passer à autre chose. La vie n'est pas censée être remplie de rappels douloureux. Dans ce cas, l'acceptation, c'est aussi accepter que cette personne ne fasse plus partie de votre vie. Franchement, si vous les détestez, ce ne sera pas une grosse perte!

Perspective n ° 2 . La deuxième étape consiste à mettre le tout en perspective. Lorsque des sentiments forts sont impliqués, il est facile de faire sauter les choses hors de proportion et de mal interpréter les choses. Je ne dis pas que vous avez tort de haïr cette personne, mais peut-être que vous ne voyez pas l'image entière.

Y a-t-il une raison pour laquelle cette personne a agi comme elle l'a fait? Y a-t-il quelque chose qui vous manque? En vous assurant d'avoir tous les faits, vous pouvez avancer beaucoup plus facilement. Chaque fois qu'il y a des questions sans réponse, votre esprit sera toujours coincé dans le passé.

Cela ne signifie pas que vous devriez aller chercher des informations supplémentaires, simplement donner un sens à ce que vous savez déjà et aux sentiments que vous avez ressentis à l'époque, et à ce que vous ressentez maintenant.

En prenant du recul, vous vous donnez du pouvoir.

# 3 Pardonnez-vous . La prochaine étape peut être douloureuse. Pour réussir tout le processus de lâcher prise, vous devez vous pardonner. Cela ne signifie pas que vous avez eu une part de souffrance. Vous vous renoncez à vous laisser blesser, à tout ce que vous avez dit ou fait, et vous vous pardonnez aussi d'avoir ressenti de la haine.

Cela peut sembler dur, car comment aurait-il pu être de votre faute? Le fait est que ce n'est pas de votre faute, mais le vrai pardon est des deux côtés. Pardonnez-vous pour toute faiblesse, toute parcelle de lumière que vous leur avez donnée, et tout ce que vous pourriez penser dans votre propre esprit. Attachez les extrémités libres et continuez.

# 4 Espoir pour l'avenir . La vraie connaissance derrière savoir comment arrêter de haïr quelqu'un qui vous a blessé est de regarder vers l'avenir. Quand vous regardez en avant, vous éloignez votre esprit du passé et laissez l'espoir s'infiltrer. La haine ne peut pas coexister avec l'espoir. Lorsque vous vous sentez enthousiasmé par les opportunités futures ou que vous vous demandez si l'avenir pourrait être plus brillant, croyez-le! Recherchez ces nouvelles portes, celles qui s'ouvriront lorsque vous lâcherez ce qui vous retient.

# 5 Pardon . Cette cinquième étape est difficile. Comment pouvez-vous pardonner à quelqu'un qui vous a fait mal? Vous ne dites pas: "Hé, ça va, tu m'as blessé." C'est vous qui dites simplement: "Je laisse aller cette haine". En faisant cela, vous pardonnez.

Vous vous êtes déjà pardonné, mais vous ne pouvez pas avancer si vous ne pardonnez pas à cette personne. Vous n'avez pas besoin de le comprendre ou d'être leur ami. En fait, vous n'avez même pas besoin de leur parler. Vous laissez simplement tomber.

# 6 Apprentissage. Comment pouvez-vous apprendre de l'expérience? Comment pouvez-vous vous assurer que cela ne se reproduise plus? La vie ne garantit pas que vous ne serez plus blessé, mais vous pouvez apprendre de l'expérience et comment mieux gérer la situation.

Apprenez des erreurs que vous avez commises et changez votre approche de la vie à la suite des expériences passées. Asseyez-vous. Respirez profondément. Pensez à tous les points d'apprentissage que vous pouvez identifier.

# 7 Lâcher prise . La dernière étape? Lâcher prise. Visualisez toute la situation dans une boîte. Fermez cette boîte. Ensuite, visualisez un gros verrou dessus et imaginez-vous l'enterrer profondément dans le sol. Enfin, remplissez-le de terre lourde, pour ne plus jamais être revu. Cet exercice de visualisation est extrêmement puissant et vous permettra de vraiment vous laisser aller.

Ne laissez pas la haine et les rancunes retenir votre vie dans la négativité pendant une seconde de plus.

Comprendre comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé n'est pas un processus facile. Et cela prendra du temps. Il s'agit plus simplement de lever les mains et de dire: «Je ne peux plus être alourdi par cela». Et ça suffit.