Comment surmonter votre peur d'être rejeté

L'une des choses les plus effrayantes que les gens anticipent est le rejet, mais surmonter la peur vous rapprochera de la maturité émotionnelle.

Aristote a dit un jour: "Les humains sont des animaux sociaux." Du moment de notre naissance jusqu'au jour de notre mort, nous aspirons toujours à la compagnie de nos semblables. Notre comportement de lien naturel nous prédispose à rechercher et à former de nouvelles relations, qui pourraient être aussi banales que d'aider un inconnu que nous connaissons à peine ou quelque chose de plus profond comme tomber amoureux.

Étant donné que nous aimons la compagnie des autres, nous voudrions naturellement appartenir et détester être rejeté. Le rejet est rejeté ou coupé de l'association des autres, ou tout simplement, étant «indésirable». C'est souvent l'une des plus grandes craintes d'une personne, et on se donnerait beaucoup de mal pour éviter d'être rejeté. Cette peur du rejet est l'une des principales forces motrices qui influencent notre comportement social, notre façon de nous voir et la façon dont nous créons de nouvelles relations.

Une expérience de vie concernant le rejet pourrait faire ou défaire notre perception du problème. Par exemple, une personne qui a été sévèrement rejetée pourrait être traumatisée et développer un sentiment de peur et d'insécurité face au rejet. Tout le monde craint le rejet dans une certaine mesure, mais craindre trop le rejet nous oblige à adopter des comportements malsains afin de l'éviter.

Pourquoi les gens craignent-ils le rejet?

Pour commencer, explorons quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens se donneraient beaucoup de mal pour éviter d'être rejetés.

# 1 Les gens ont peur du rejet parce que c'est désagréable. Personne ne veut passer par l'embarras, la déception et l'auto-interrogation qui se produit après avoir été rejeté. Si vous êtes rejeté la première fois, la première chose que vous demandez est «pourquoi?» Est-ce votre apparence physique? La manière de ta robe? La manière dont vous parlez? Ce sont quelques-unes des questions qui se posent dans votre tête lorsque vous êtes rejeté.

# 2 Les gens craignent le rejet car cela diminue votre estime de soi. Si vous êtes rejeté par quelqu'un, vous avez tendance à vous voir négativement. Être rejeté vous fait penser que vous êtes inadéquat ou peu attrayant à associer, contrairement à l'acceptation et l'approbation, qui renforcent notre ego et notre confiance.

# 3 Le rejet signifie être seul. Se faire rejeter donne l'idée d'être seul. Personne ne veut être isolé, donc la réaction naturelle d'une personne au rejet est de l'éviter.

Comment la peur du rejet affecte-t-elle les gens?

Une peur du rejet peut être tirée de certains de vos comportements manifestes, tels que les suivants.

# 1 Comportement agréable aux gens. Dans la mesure où nous avons tendance à faire attention aux personnes qui nous entourent, les personnes qui craignent trop le rejet ont tendance à accepter un personnage destiné à plaire à tout le monde, au point de mettre leur propre bien-être derrière les autres. Cela inclut également la difficulté de dire «non» à d'autres personnes de peur d'être rejeté.

# 2 Rigidité. En raison du développement d'un comportement agréable pour les gens, la personne se sent souvent contrainte par le personnage, où ses activités sont structurées pour les personnes qui l'entourent, l'incapacité d'exprimer une idée ou une position particulière pour éviter les idées divergentes des autres et une vulnérabilité extrême à la pression des pairs.

# 3 Vulnérabilité à la manipulation. Les personnes qui craignent le rejet perdent leur assurance et leur capacité à se défendre, ce qui les rend entièrement dépendantes d'une figure dominante de leurs pairs. Cela les rend facilement manipulables ou utilisables par les personnes par lesquelles ils souhaitent ne pas être rejetés.

Conseils pour surmonter la peur du rejet

Il est important de noter que tout le monde craint le rejet dans une certaine mesure. C'est lorsque vous développez une peur excessive que cela commence à nuire à vos relations et à votre perception de vous-même. Ces conseils peuvent vous aider à surmonter ces peurs afin de favoriser des relations plus saines avec les autres.

# 1 La «peur» n'est qu'un état d'esprit. Si vous y réfléchissez, presque toutes les personnes ont connu un rejet à un moment donné de leur vie, mais elles sont toujours bien vivantes et fonctionnent. Et vous avez sûrement rejeté personnellement des gens aussi. Ça arrive juste.

# 2 Le rejet fait partie de la vie quotidienne. Rappelez-vous le dicton: «les bâtons et les pierres peuvent me briser les os, mais les mots ne me feront jamais de mal.» De la même manière, le rejet ne vous tuera pas. Vous avez été et serez rejeté à l'avenir, et vous serez toujours là, vivant et fonctionnel.

# 3 Le rejet enseigne des leçons de vie. Les gens penseront normalement que le rejet est tout mauvais, avec tout le chagrin qu'il cause. La plupart des gens ne réalisent pas que le rejet peut être une expérience d'apprentissage personnelle. Avec un peu d'optimisme et d'ouverture d'esprit, vous pouvez voir que le rejet est une façon pour les gens de dire «non» et un signe pour vous d'apprendre quand vous arrêter. Tout ce qu'il faut, c'est que vous appreniez de l'expérience, de sorte que le moment venu où vous serez confronté à une situation similaire, vous serez prêt.

# 4 Vous ne serez jamais vraiment seul. Comme indiqué, l'une des raisons pour lesquelles les gens craignent le rejet est parce qu'ils croient qu'ils seront isolés et indésirables. C'est absolument faux. Si vous êtes rejeté par une personne que vous aimez, vous avez toujours vos amis, associés et famille. Gardez à l'esprit que les personnes qui vous accepteront sont beaucoup plus nombreuses que celles qui vous rejetteront. C'est une question de perspective.

Tout le monde a ce noyau d'amis ou un meilleur ami pour vous soutenir au cas où les choses iraient au sud. Et si vous le remarquez, c'est ce cercle d'amis qui sera toujours là pour vous rejoindre pour boire un verre si vous êtes largué ou rejeté par quelqu'un que vous aimez.

# 5 Redécouvrez et appréciez votre individualité. Une autre raison pour laquelle les gens sont déconcertés par le rejet est l'idée que l'acceptation est égale à l'importance de soi. Les gens qui craignent trop le rejet développent une attitude qui plaît aux gens, ce qui les rend agréables à tout, même s'ils sont mal à l'aise.

N'oubliez pas que vous êtes un individu unique et que vous vous connaissez mieux que quiconque. Vous devez savoir mieux que de structurer vos activités en fonction des goûts de chacun. Il est temps de basculer l'interrupteur et de commencer à faire ce que vous jugez bon pour vous, même si cela conduit à quelques rejets.

# 6 Si quelqu'un vous rejette, il y en a d'autres qui méritent votre attention. Le rejet n'est jamais plus significatif lorsqu'il s'agit de romance, car il est plus douloureux et pénible par rapport à d'autres formes de rejet. Comme le dit le dicton, il y a beaucoup de gens là-bas.

Si quelqu'un vous a rejeté, ce n'est pas la fin du monde. Vous n'avez pas à vous morfondre et à vous promettre de ne plus jamais essayer de sortir ensemble. Et cela ne signifie pas que vous êtes une personne méprisable qui ne mérite pas d'être aimée. Celui qui a rejeté vos avances peut avoir une bonne raison de le faire, et c'est un signal pour vous de simplement l'accepter et de passer à autre chose.

# 7 Le rejet pourrait faire de vous une meilleure personne. Si vous êtes rejeté, vous vous découragez et vous reclus, ou vous pouvez prendre cela comme un défi pour vous améliorer. La clé est de toujours rester positif et de garder à l'esprit que le rejet n'est pas égal à l'animosité envers vous en tant que personne.

Le rejet fait partie intégrante de notre vie sociale. Vous serez rejeté de temps en temps. Qu'il s'agisse d'une clique, d'un entretien d'embauche, d'une demande de carte de crédit ou d'un intérêt romantique, vous subirez un rejet.

Bien que douloureuse et désagréable au début, la «peur» associée au rejet n'est qu'un état d'esprit. Il ne devrait jamais définir qui nous sommes ni dicter comment nous nous comporterions dans ce monde cruel et snob.