Je me sens seul: 30 façons de surmonter les sentiments de solitude

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut se sentir seule, à l'intérieur comme à l'extérieur d'une relation. Quelle que soit la cause, essayer ces 30 traitements peut aider.

"Pourquoi suis-je seul?" est l'une des questions les plus recherchées sur Internet. Il y a des milliards de personnes sur cette terre qui ont de nombreuses façons de se connecter les unes aux autres, mais la solitude semble être une épidémie. Il n'y a jamais eu autant de façons pour nous de tendre la main à d'autres personnes, et nous n'avons jamais été aussi socialement connectés, mais nous sommes nombreux à nous sentir seuls parmi la foule.

Comment surmonter la solitude lorsque vous vous sentez seul

La solitude est définie différemment par tout le monde, et il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous pouvez être seul. Parfois, cela vient de l'extérieur, mais surtout cela vient de l'intérieur. La clé pour surmonter la solitude est d'apprendre à vivre avec soi-même. Essayez ces 30 choses pour vous sentir moins seul.

# 1 Faites une fête. Lorsque vous avez une fête ou une réunion, cela vous oblige à communiquer avec des gens que vous ne voyez pas normalement. Cela peut également vous encourager à vous faire de nouveaux amis ou à inviter de nouvelles personnes.

# 2 Rejoignez un gymnase. L'exercice aidera non seulement à chasser la dépression, mais c'est aussi un endroit idéal pour rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires.

# 3 Allez vous promener. Lorsque vous vous promenez dans le quartier, vous rencontrerez probablement des gens. Cela vous donnera un meilleur sens de la communauté.

# 4 Obtenez un animal de compagnie. Avoir un ami à quatre pattes pour vous aimer inconditionnellement est un excellent moyen de se sentir moins seul. Ils ne pourront peut-être pas vous parler, mais ils vous attendront pour vous accueillir à la maison après une longue journée.

# 5 Entamez une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas. Faites le vœu de parler à quelqu'un de nouveau chaque jour. Même si ce n'est qu'une personne aléatoire dans l'ascenseur, établir des liens avec une autre personne vous fera vous sentir moins seul et vous donnera la confiance nécessaire pour nouer de nouvelles relations.

# 6 Envoyez régulièrement des messages à vos anciens amis. Souvent, nous ne sommes pas les seuls à nous sentir seuls, tout comme les personnes dans nos vies avec lesquelles nous avons perdu le contact. L'envoi d'un e-mail ou d'un SMS aléatoire à un ami laisse la porte ouverte pour lui de répondre et vous donnera l'impression de tendre la main. Faire le point sur vos amitiés vous aidera à réaliser à quel point vous êtes aimé.

# 7 Rejoignez un cours de yoga. Le yoga est un excellent moyen de renouer avec votre corps et votre âme. Ce n'est pas seulement un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, mais c'est un moyen puissant de vous donner le temps de réfléchir, de méditer et de vous taire afin d'écouter votre voix intérieure.

# 8 Planifiez une soirée entre garçons ou filles. Nous sommes tellement coincés dans nos routines quotidiennes, nous ne prenons pas le temps de nous connecter avec des amis. Trouvez un groupe de filles ou de gars et commencez des dîners hebdomadaires. Vous serez surpris par le nombre de personnes qui cherchent à sortir de leur quotidien.

# 9 Allez au cinéma tout seul. Aller au cinéma seul peut sembler quelque chose qui vous rendra plus seul. Souvent, être seul nous oblige à voler en solo. Trouver du plaisir à vous divertir est un outil très puissant. Plongez-vous dans un thriller d'action - cela vous débarrassera de vos problèmes et vous fera sortir de la maison.

# 10 Bénévole. Il y a toujours ceux qui ont moins de chance que vous. Visiter une maison de soins infirmiers ou faire du bénévolat à l'hôpital vous donnera une meilleure perspective de votre chance. Cela peut vous aider à compter vos bénédictions et à voir que la vie est ce que vous en faites et que la solitude n'est pas ce que vous voulez être.

# 11 Faites de la randonnée. Être entouré par la nature, c'est comme une bouffée d'air frais. Une randonnée n'est pas seulement un excellent moyen de faire de l'exercice et de se vider la tête - il y a quelque chose à propos de se reconnecter avec le monde qui vous entoure qui peut vous aider à vous sentir moins seul, même lorsque vous êtes seul.

# 12 Ditch Facebook. La plupart considèrent les sites de médias sociaux comme un moyen de se connecter. Pour certains, ils peuvent être toxiques. Voir tout le monde toujours aussi heureux peut vous faire sentir à l'écart et comme s'il manquait quelque chose. Personne ne publie de photos d'eux-mêmes se sentant seuls et isolés. Vous voyez seulement ce qu'ils veulent que vous fassiez. Pour vous sentir moins seul, quittez Facebook et faites un point spécial pour renouer avec les gens que vous aimez dans la vraie vie.

# 13 Rejoignez un groupe de soutien. Il existe une tonne de groupes de soutien pour chaque circonstance. Si vous êtes triste parce que vous avez perdu quelqu'un dans votre vie, ou si vous êtes aux prises avec un facteur de stress majeur, trouver des personnes partageant les mêmes idées peut vous aider à sortir d'une ornière. Un groupe de soutien peut vous aider à vous sentir accepté et connecté aux autres.

# 14 Prenez un cours. Si vous aimez cuisiner, consultez le collège communautaire local et voyez ce qu'ils ont à offrir. En vous améliorant ou en vous engageant dans les choses que vous aimez, vous vous sentirez moins comme si vous passiez simplement par les mouvements. Trouver une passion peut vous garder à la terre et rendre votre vie plus épanouissante.

# 15 Questionnez-vous. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous fait vous sentir seul, il est important de comprendre pourquoi et comment il vous fait vous sentir isolé. Est-ce leur traitement de vous, ou quelque chose que vous ressentez et transférez sur eux? Il est important de remettre constamment en question votre solitude pour aller à la racine de vos sentiments.

# 16 Embauchez un coach de vie. Être seul, c'est parfois sentir que la vie n'est pas ce à quoi on s'attendait. Un coach de vie peut vous aider à définir de nouveaux objectifs et vous proposer des stratégies pour les atteindre. Lorsque vous travaillez vers quelque chose, vous ne vous sentirez pas si coincé et impuissant.

# 17 Voir un thérapeute. Il n'y a aucune honte à admettre que vous avez besoin d'aide. Un thérapeute peut être en mesure de vous aider à surmonter certaines des raisons pour lesquelles vous vous sentez seul et à vous mettre sur la voie de surmonter votre solitude. Parfois, il existe des facteurs non diagnostiqués, tels que la dépression ou la phobie sociale, qui doivent être traités.

# 18 Créez un journal. Il y a probablement des jours où vous vous sentez plus seul que d'autres. Si vous tenez un journal quotidien de ce qui se passe dans votre vie, vous commencerez bientôt à voir un modèle de comportement qui vous amènera à vous sentir seul. Ce n'est qu'en réalisant ce qui vous fait vous sentir isolé que vous pouvez les changer, mais vous ne saurez ce que c'est qu'après avoir fait un effort conscient pour examiner vos pensées, vos croyances et vos comportements.

# 19 Arrêtez d'envoyer des SMS. Il est difficile de se sentir connecté aux gens quand on ne parle à personne. L'envoi d'un texte est une voie à sens unique et ne vous permet souvent pas de vous engager avec les gens de votre vie. Il peut être plus facile de simplement appuyer sur envoyer, mais prendre le temps de décrocher le téléphone pour rattraper les gens de votre vie vous aidera à vous sentir beaucoup plus engagé.

# 20 Ne le faites pas, dînez. Au lieu de ramasser de la nourriture à ramener à la maison et à manger seul, dîner seul. Être parmi d'autres personnes vous fera vous sentir moins seul. Asseyez-vous et terminez votre repas dans un restaurant.

# 21 Ne rentrez pas chez vous après le travail. Au lieu de vous retirer après une journée de travail, faites un point spécial pour faire des plans au moins une journée par semaine. Lorsque nous courons à la maison pour nous détendre, nous constatons que nous rentrons à la maison et que nous nous sentons instantanément seuls. Faites un plan pour faire quelque chose, seul ou avec un collègue. L'idée est de rester à l'écart et d'être dans le mélange des choses, au lieu de rentrer immédiatement à la maison.

# 22 Rejoignez une ligue sportive intra-muros. Il existe une tonne de ligues sportives pour adultes. Qu'il s'agisse d'une équipe de natation de maître, d'une ligue de soccer pour adultes ou d'une équipe locale de softball, coopérer dans une atmosphère d'équipe vous aidera à vous sentir connecté. L'exercice est sûr de remonter le moral. Le sport est un excellent moyen d'occuper votre temps et de vous sentir comme faisant partie d'un groupe.

# 23 Trouvez un passe-temps. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, que ce soit la couture, l'antiquité, la recherche dans les marchés aux puces ou le travail mécanique. Être immergé dans quelque chose que vous aimez vous évitera de vous sentir seul et créera également un objectif vers lequel vous vous sentirez plus personnellement accompli.

# 24 Créez un club de lecture. Les clubs de lecture sont un excellent moyen d'apprendre à connaître les gens. Avoir des conversations approfondies sur la littérature vous aide à plonger un peu plus profondément, au-delà du superficiel. Souvent, la solitude est causée par l'absence de véritables relations personnelles. Un club de lecture vous aidera à parler de vos expériences et vous incitera à réfléchir plus consciemment à la vie.

# 25 Rejoignez une église. Les églises sont l'un des meilleurs endroits pour trouver une communauté. Si vous n'êtes pas religieux, vous n'avez pas à le devenir. Une église dans votre région est susceptible d'avoir de nombreux programmes qui remettent en question la condition humaine, le but de la vie et l'inconnu. Vous aider à vous sentir plus connecté à quelque chose en dehors de vous peut vous aider à vous sortir de vos sentiments de solitude.

# 26 Présentez-vous à votre voisin. Il n'est pas rare de ne pas connaître ses voisins, mais ça devrait l'être. Si vous vivez quelque part où les voisins sont proches, prenez l'initiative et présentez-vous. Cela pourrait non seulement se terminer par un ami fait: si jamais vous avez besoin d'une tasse de sucre, vous avez quelqu'un à demander.

# 27 Faites une pause dans votre relation. Si vous êtes dans une relation amoureuse, ce serait peut-être une bonne idée de faire une pause. De cette façon, vous pouvez voir si vous êtes seul avec eux parce qu'il y a quelque chose en vous qui manque, ou si être avec eux vous rend plus seul que de ne pas en avoir. Parfois, nous nous convainquons que les choses se trouvent en nous quand elles sont de nature plus externe.

# 28 Prenez des vacances. Se prendre dans une ornière peut parfois se produire en regardant les quatre mêmes murs. Prenez votre temps de vacances économisé et partez avec vous-même. Pendant votre absence, concentrez-vous sur vous, participez à une aventure ou à un week-end spa. Cela vous aidera à renouer avec la personne la plus importante de votre vie: vous.

# 29 Dites «non». Ne jamais dire non peut faire de votre vie une grande obligation. Cela peut également vous faire vous concentrer sur les mauvaises choses. Apprendre à dire «non» signifie que vous pouvez faire des choix par vous-même et trouver ce qui vous rend heureux. Un vous plus heureux est un moins seul!

# 30 Réparer les relations passées. Parfois, nous avons des relations rompues qui peuvent nous garder coincés en nous sentant seuls. La fermeture est un excellent moyen de continuer et de permettre à cet espace de se remplir de quelqu'un ou de quelque chose de nouveau. Mettre le passé dans le passé et établir ou réparer des relations peut vous aider à aller de l'avant et à trouver ce qui vous rend heureux.

Se sentir seul ne doit pas être une condition permanente. Prendre des mesures pour aller au-delà de vos sentiments d'isolement peut prendre des efforts conscients, mais à la fin, vous commencerez à voir votre monde s'élargir et à découvrir tout le potentiel pour établir des liens autour de vous.