Nouvelle anxiété relationnelle: éteignez votre voix intérieure négative

L'anxiété liée aux nouvelles relations est naturelle et normale, mais ce n'est pas tellement amusant à gérer. Arrêtez de vous inquiéter de vous accrocher et lâchez prise pour profiter de la balade!

Il n'y a rien de plus excitant qu'une nouvelle relation, mais pour certains d'entre nous qui n'auraient peut-être pas été aussi chanceux en amour dans le passé, une nouvelle relation peut être un mélange de sentiments. La chose à propos d'une nouvelle relation est qu'elle va fonctionner ou non. Et, aussi difficile que cela puisse être, vous avez probablement très peu de contrôle sur la relation. Tout ce que vous pouvez faire, c'est contrôler votre propre comportement, ce qui comprend écraser votre nouvelle anxiété relationnelle.

Personne ne veut se sentir rejeté ou faire face à un cœur brisé, mais la triste réalité est que personne ne sort de cette vie sans quelques bosses sur la route, qui incluent des fissures au cœur. Mais, si vous ne faites jamais l'expérience de l'amour, à quoi sert la vie?

16 façons de vous débarrasser de votre nouvelle anxiété relationnelle

L'anxiété est naturelle lorsque vous craignez de perdre quelque chose, mais ne la laissez pas vous vaincre et conduire à une prophétie auto-réalisatrice, ou pire encore, sabotez votre nouvelle relation. Respirez, détendez-vous et prenez-le jour après jour. Arrêtez de penser à où va votre relation, et profitez de l'ici et maintenant, peu importe où cela vous mène.

# 1 Réalisez que rien ne dure éternellement. Malheureusement, il n'y a rien dans la vie qui soit certain. Arrêtez de prédire si vous ferez une relation avec votre nouvel amour ou si cela prendra fin.

Il n'y a aucun moyen de contrôler l'avenir, alors arrêtez d'essayer et vivez juste l'instant présent. Profitez du temps que vous passez ensemble. Ne vous inquiétez pas de ce que vous pourriez perdre.

# 2 Lâchez votre passé. La plupart du temps, l'anxiété provient de l'expérience. Si vous avez eu des moments difficiles dans une relation précédente, la peur du chagrin et du rejet est une énorme force motivante qui anime votre nouvelle relation.

Quoi qu'il soit arrivé dans le passé, laissez-le dans le passé et avancez. Jusqu'à ce que quelqu'un développe une machine à remonter le temps, la seule chose que vous pouvez changer est l'avenir. Alors, laissez ce qui est derrière vous derrière vous. Ne le laissez pas entacher ici et maintenant.

# 3 Ne mettez pas trop d'oeufs dans le même panier. Parfois, lorsque nous fermons trop rapidement, nous devenons super dépendants. L'anxiété de perdre quelque chose devient plus grande. Dans les nouvelles relations, il est facile de s'isoler. Puis, un jour, vous regardez autour de vous et vous sentez que tout ce que vous avez, c'est la personne avec qui vous sortez.

Cela vous inquiète beaucoup de les perdre. Pour vous assurer de ne pas limiter les autres relations et de vous sentir dépendant, restez en contact avec vos amis et n'arrêtez pas de faire les choses que vous aimez.

# 4 Soyez vous et ne cachez pas de morceaux. Lorsque vous commencez une nouvelle relation, tout le monde est sur son meilleur comportement. Le problème est parfois que ce n'est pas vraiment qui nous sommes. Et, si vous vous battez pour garder la nouvelle relation trop difficile, cela vous fait vous sentir comme un faux.

Quand quelqu'un se sent comme un faux, cela crée beaucoup d'anxiété. Il est normal d'être une meilleure version de vous-même au début de votre relation, mais il est également important de rester vous-même. Exprimez ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Sinon, vous ne vous sentirez pas authentique, vous laissant anxieux.

# 5 Ayez l'attitude si cela fonctionne, c'est censé l'être. Le destin est une chose assez incroyable, mais en même temps très difficile à accepter. Pour éliminer l'anxiété liée aux nouvelles relations, entrez dans la relation en sachant que parfois ce que nous voulons et ce qui est bon pour nous, ou ce qui est censé être, ne sont pas la même chose.

Le destin fera ce qu'il veut. Alors, adoptez l'attitude que si cela ne fonctionne pas, alors ce n'est pas censé l'être. De cette façon, vous ne vous inquiéterez plus tant de perdre votre nouvel amour. Si cela ne fonctionne pas, vous croyez que quelque chose de mieux vous attend.

# 6 Découvrez ce qui motive votre anxiété, puis écrasez-la. La seule façon de résoudre un problème est de savoir quel est le problème. Si vous n'êtes pas habitué à une nouvelle anxiété relationnelle et que vous ne l'avez pas connue dans des relations précédentes, il se peut que ce ne soit pas du tout le cas.

C'est peut-être votre instinct qui vous dit que quelque chose ne va pas. Pour savoir si c'est l'anxiété ou l'incompatibilité qui stimule vos sentiments anxieux, réfléchissez longuement à ce qui déclenche vos émotions et cherchez à les contrôler.

# 7 Arrêtez de jouer à des jeux. Il n'y a rien de plus angoissant que de jouer à des jeux. Avez-vous déjà été absorbé par un match de football? Dieu, c'est cela qui provoque l'anxiété. Si vous tournez, tournez et jouez à toutes sortes de jeux dans votre nouvelle relation, vous créez beaucoup de drame pour vous-même et causez probablement l'anxiété croissante en vous.

# 8 Ne vous inquiétez pas de ce que disent les règles, tentez votre chance et foncez. Je ne sais pas comment ta génération le fait. Règles de textos, règles de rencontres, règles des réseaux sociaux… tout cela provoque de l'anxiété si vous me le demandez. Envoyez-leur des SMS quand vous le souhaitez ou demandez-leur de sortir le soir même si vous en avez envie.

Et, arrêtez de vous laisser guider par ce que disent les règles. Vous n'allez pas perdre quelqu'un si vous êtes honnête et direct sur ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Et, honnêtement, si vous le faites, ils ne valent pas l'inquiétude pour commencer.

# 9 Restez en dehors des réseaux sociaux! Les médias sociaux sont probablement à blâmer pour la mort de beaucoup, beaucoup, beaucoup de relations, que ce soit au début ou bien dans la relation. Si vous êtes sur leur page de médias sociaux pour vérifier les choses, arrêtez.

Vous ne trouvez que des raisons d'être inquiet. Si vous voulez savoir ce qu'ils font ou qui ils sont, demandez, ne vérifiez pas leur statut. Homme, honnêtement, je ne sais pas comment votre génération existe avec l'angoisse que les médias sociaux causent à la fois les individus et les relations.

# 10 Ne fouine pas. Si vous craignez qu'ils ne soient pas si en vous, je vous donnerai le meilleur conseil que l'on puisse vous donner - ne vous fouinez pas. Oui, c'est super séduisant de voir leur téléphone portable et de penser: "Eh bien… je vais juste lui donner un petit aperçu."

Ne le fais pas. Vous vous sentez coupable, peu importe ce que vous trouvez. Et, espionner n'est jamais un bon moyen pour écraser l'anxiété. Ce n'est qu'un excellent moyen de le remuer.

# 11 Mettez-vous en premier. Si vous commencez une priorité maintenant, cela continue indéfiniment. Si vous ressentez une nouvelle anxiété relationnelle, il se peut que vous mettiez leurs besoins et leurs désirs au-dessus des vôtres. Ce n'est jamais une bonne idée. Ne laissez pas l'anxiété vous obliger à vous comporter différemment ou à sacrifier qui vous êtes.

# 12 Sachez que vous en valez la peine. Si vous êtes anxieux dans votre relation, il peut y avoir quelque chose qui vous fait sentir comme s'ils étaient hors de votre ligue.

Connaissez votre propre valeur d'être avec quelqu'un d'autre, ou vous ne trouverez jamais la sécurité juste pour vous asseoir, vous détendre et être vous-même. Sachez qui vous êtes et que vous êtes digne d'amour et de bonté. Et, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle cette anxiété disparaît.

# 13 Prenez-le lentement. Ne vous laissez pas tellement prendre par le moment de l'amour du chiot que vous sautez trop vite la tête par-dessus les talons. Cela vous laisse vous sentir trop connecté sans aucune connexion réelle, ce qui provoque de l'anxiété.

# 14 Ne lisez pas trop les choses. Pour une personne sujette à l'anxiété, le moindre commentaire, texte ou action de la part de l'autre personne, vous fait analyser pendant des heures, ce qui équivaut à une anxiété éternelle.

Prenez ce que quelqu'un a à dire à sa valeur nominale. Ne faites pas d'hypothèses et n'essayez pas de mettre vos propres interprétations dans ce qu'ils disent ou font. Gardez l'esprit ouvert et essayez de prendre ce qu'ils disent à leur valeur nominale au lieu de projeter vos propres insécurités dans votre communication.

# 15 Rangez le téléphone. Nous sommes tous devenus les chiens de Pavlov. Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que c'est, c'était une expérience dans les années 1890 par un chercheur nommé Pavlov sur le conditionnement des gens à réagir d'une manière spécifique. Eh bien, en fait, il s'agissait de chiens, mais nous sommes tous des créatures d'habitude, littéralement.

Les textos et la gratification instantanée sont trop lorsque vous commencez une relation, et le besoin constant de se sentir connecté via des messages ne favorise personne.

# 16 N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas seulement pour leur plaire. Si vous n'êtes pas vous, alors vous vous inquiétez probablement que s'ils découvrent qui vous êtes vraiment, ils ne vous apprécieront peut-être pas autant. Cela conduit à un état d'anxiété perpétuel.

L'idée est que quelqu'un tombe amoureux de vous, pas quelqu'un que vous êtes pour lui. Soyez authentique pour arrêter l'anxiété.

Les nouvelles relations sont géniales, ne vous méprenez pas. Mais, à côté de tous ces papillons et de l'excitation, il peut y avoir des sentiments d'anxiété qui peuvent vous faire vous comporter différemment, vous inquiéter constamment ou rechercher constamment des signes qui pourraient ou non être là.

La triste réalité de la vie est que même si nous voulons quelque chose de super mauvais, parfois nous ne pouvons pas l'avoir. La bonne nouvelle est que le destin a un plan pour vous. Et, si ce n'est pas la personne avec qui vous êtes maintenant, le destin vous enverra encore mieux quelqu'un pour être l'amour de votre vie.

Alors, arrêtez de vous soucier de tenir le coup. Lâchez votre nouvelle anxiété relationnelle et soyez ici et maintenant pour savoir si c'est bien celle-là. Surtout, profitez de la balade.