Abus de traitement silencieux: comment prendre position et reprendre le contrôle

L'abus de traitement silencieux est un abus comme tout autre dans une relation. C'est un moyen de contrôler et de créer une réaction, faisant ressortir le pire en vous.

Pour que tout soit clair, donner à quelqu'un le traitement silencieux est un abus de traitement silencieux. Un moyen de manipuler quelqu'un, de ne pas vous parler sans vous donner de cause est un moyen de vous contrôler. Le traitement silencieux, c'est quand vous savez que quelqu'un est en colère contre vous. Mais ils ne vous diront pas pourquoi . Pire encore, ils ne vous diront même pas qu'ils sont fous. Ils vous ignorent.

Vous laissant dans votre propre esprit, cela vous rend littéralement fou. Rien n'est pire que d'essayer d'extraire quelque chose de quelqu'un qui ne veut pas donner. Si votre partenaire ne vous répond pas, vous ne pouvez rien faire. Vous rendant encore plus misérable.

Pourquoi le traitement silencieux est le pire abus

Je ne sais pas qui a la licence, mais le traitement silencieux concerne la pire forme d'abus que quelqu'un pèse sur vous. Il n'y a rien de pire que le sentiment d'avoir fait quelque chose de mal, mais de ne pas pouvoir obtenir de réponses de la personne à qui vous sentez que vous avez fait du tort.

Que vous obteniez la réponse «rien» ou «bien» suivie de jours, de semaines ou même de mois de silence, c'est une forme d'abus conçue pour vous contrôler et vous faire sentir d'environ un pouce de hauteur.

6 façons de lutter contre le traitement de l'abus silencieux

L'abus de traitement silencieux est la caractéristique clé d'un narcissique. Je ne dis pas que vous êtes avec un narcissique, je ne vous connais pas, ni la personne qui vous le fait. Ce que je sais, c'est que c'est une façon de vous faire faire ce que quelqu'un veut en vous refusant l'amour et l'attention - des signes classiques de narcissisme.

Ils vous cachent quelque chose dont vous rêvez, qui n'est pas seulement de la communication mais des informations sur ce que vous avez fait. Cela vous positionne pour vous faire faire ce qu'ils veulent. Tout pour que la peine du silence soit levée.

Lorsque vous vous disputez avec quelqu'un, vous avez généralement une «période de réflexion». C'est un moment où vous décidez mutuellement de ne pas vous salir pendant un jour ou deux. Un temps d'arrêt de la communication. Vous vous permettez de guérir et ils se laissent du temps. Mais, le traitement silencieux est différent.

En cas d'abus de traitement silencieux, un partenaire tend constamment la main à l'autre pour être ignoré et puni. Si vous êtes victime d'abus de traitement silencieux, cela ne ruine pas seulement votre relation; il détruit des jours et des semaines de votre vie. Pour arrêter l'abus, reprenez le contrôle. Essayez de détourner les façons dont ils cherchent à l'obtenir.

# 1 Ignorez-le. Si vous voulez que quelqu'un arrête de recourir à un traitement silencieux, arrêtez de lui faire savoir que cela vous dérange. Tout comme quelqu'un qui vous intimide, si vous l'ignorez et que vous ne vous élevez pas, alors il abandonne et arrête le comportement.

Le traitement silencieux est une tactique pour vous manipuler et vous contrôler. Si vous leur montrez que vous ne pouvez pas être manipulé, alors ils cessent de gaspiller leur énergie et essaient autre chose, ou abandonnent complètement et qui sait… peut-être grandir?

Alors, comment l'ignorez-vous? Arrêtez de demander ce qui ne va pas ou essayez de trouver des moyens de communiquer. Regardez la télévision, invitez un ami à dîner, faites tout ce dont vous avez besoin pour vous distraire et ce qu'il fait. Faites semblant d'être complètement inconscients de ce qu'ils font pour qu'ils arrêtent de perdre du temps et de l'énergie.

# 2 Affrontez-le avec un sourire. Si vous êtes d'accord avec vous et toujours heureux, alors ils ne vous abattent pas, ne vous désespèrent pas et ne guident pas votre humeur par leurs abus. Si vous voulez qu'ils cessent de vous traiter avec des abus de traitement silencieux, passez simplement votre journée avec un sourire et un coup de pouce dans votre démarche.

JE SAIS, vraiment je sais. J'ai été là-bas. C'est la chose la plus difficile au monde à faire, surtout si c'est quelqu'un que vous aimez et que vous êtes une personne empathique. Mais, la seule façon de les faire cesser de bouder et de vous contrôler est de vaquer à vos occupations - heureux, souriant et comme si vous n'avez pas de soucis dans le monde, pour prouver que vous ne vous souciez pas qu'ils essaient de vous manipuler.

# 3 Ne donnez pas ce que vous obtenez. Si vous pensez que le traitement silencieux peut être interrompu par des personnes de même nature, vous avez très tort. Cela ne fait qu'aggraver la situation. Il est totalement humain de vouloir donner ce que vous obtenez et d'arrêter de leur parler comme ils le font pour vous, mais cela ne résoudra pas le problème.

# 4 Ne cédez pas en leur tendant la main. Quoi que vous fassiez, essayez de ne pas forcer une conversation avec vous. La seule façon de mettre fin à l'abus est de s'assurer que s'ils ne vous parlent pas, vous allez bien sans eux et vous survivrez.

La meilleure façon d'arrêter le désespoir d'essayer de les contacter est de penser à toutes les autres fois où ils vous ont donné le traitement silencieux et comment vous y avez survécu. Au lieu de les arracher à leur ridicule, s'ils ne répondent pas, alors continuez votre journée comme vous le feriez pour n'importe quelle autre. Ne cédez pas et ne soyez pas manipulé, ou vous le ferez pour toujours.

# 5 Ne jouez pas entre leurs mains. Si vous les attaquez avec colère, ressentiment ou sarcasme, vous faites exactement ce qu'ils veulent que vous fassiez. Vous voyez, la raison pour laquelle ils sont silencieux, c'est qu'ils veulent que vous perdiez votre merde et que vous vous échappiez de la frustration et de la peur.

Lorsque vous le faites, ils vous le remettent. Que se passe-t-il lorsque vous les poursuivez alors qu'ils ne vous parleront pas et ne diront pas des choses par colère et par frustration? Probablement, vous finissez par vous sentir mal et plein de remords. C'est là qu'ils te veulent. C'est dans votre réaction et votre comportement qu'ils trouvent leur contrôle. Ne jouez pas dedans.

S'ils ne parlent pas, laissez-les s'asseoir. Ne jouez pas entre leurs mains en leur donnant ce qu'ils veulent. Vous vous conduisez mal et vous vous sentez mal à ce sujet. Vous n'y survivrez pas avec votre respect de soi intact.

# 6 Quittez la relation et trouvez le bonheur. Si tout le reste échoue, arrêtez le cycle et sauvez-vous. Ne vous méprenez pas, l'abus de traitement silencieux est un abus. Si vous entendez quelqu'un dire qu'il «ferme», c'est un autre terme pour abus de traitement silencieux.

Que ce soit parce qu'ils ne savent pas quoi dire ou même qu'ils comprennent ce qu'ils ressentent, ce n'est pas sur vous. Il n'est pas non plus de votre responsabilité de les faire grandir et parler.

Plus vous essayez d'y jouer, pire c'est pour vous. Le traitement silencieux est un mécanisme de contrôle pour créer une réaction, ressentir des remords pour avoir réagi et commencer à se sentir mal envers vous. Alors, arrêtez de vous y alimenter. Si vous ne pouvez pas l'arrêter, alors pour votre propre bien, vous devrez peut-être avancer.

Si vous lisez ceci, vous connaissez le désespoir que vous ressentez. Ça n'en vaut pas la peine. Vous valez la peine d'être dans une relation avec un adulte qui parlera de vos problèmes, et non de vous garder en otage avec un traitement silencieux.