Arrêtez d'être paresseux: comment affronter et surmonter vos excuses

La paresse est une partie naturelle de l'être humain. Nous devenons tous paresseux à un moment de notre vie. Et nous sommes prêts à vous aider à cesser d'être paresseux et à faire avancer les choses!

Un philosophe a dit un jour: «Les gens sont naturellement prédisposés à l'oisiveté gratuite». Ce qui signifie que s'ils pouvaient s'en tirer sans rien faire du tout, ils passeraient certainement leurs moments de veille allongés sur le canapé à regarder Netflix, à grignoter des puces. Mais si vous voulez arrêter d'être paresseux, nous vous aiderons à comprendre pourquoi et comment apporter des changements positifs.

Mais en regardant comment le monde a progressé, les Néandertaliens chassant un mammouth avec un bâton aiguisé assis là, iPhone à la main en train de lire ceci, nous dit combien la civilisation doit à nos ancêtres qui ont combattu l'envie de paresse.

Alors voilà. La paresse est quelque chose à ne pas inclure dans votre style de vie. La paresse conduit à la procrastination, la procrastination conduit à ne pas faire avancer les choses, et ne pas faire avancer les choses conduit finalement à une myriade d'événements désagréables équivalant à de l'argent, des opportunités et du temps perdus.

Analyser la paresse

D'accord, vous n'êtes peut-être pas vraiment paresseux. Peut-être que vous voulez juste prendre une journée de congé parce que vous êtes stressé ou fatigué. C'est bien beau si c'est fait de temps en temps. Mais si être paresseux est devenu votre habitude, cela pourrait entraîner un crash, qui domine différents aspects de votre vie.

Les gens admettent être paresseux à quelque chose pour beaucoup de raisons. En voici quelques-unes:

# 1 Ennui. Vous êtes paresseux parce que vous préférez faire autre chose de plus agréable ou intéressant que la tâche à accomplir.

# 2 Fatigue. Parce que parfois tu es trop fatigué pour faire quoi que ce soit.

# 3 Manque de motivation. Parce que cela ne vaut pas l'effort que vous allez consacrer à cette activité.

# 4 La tâche est trop intimidante. Cela demande beaucoup d'efforts et vous avez un peu peur d'échouer.

Comment faire face à la paresse

# 1 Faites une liste des activités que vous êtes trop paresseux pour faire. La première étape pour résoudre votre problème de paresse est de reconnaître et de reconnaître que vous êtes paresseux à propos de quelque chose. Faites une liste d'activités que vous n'avez jamais commencées ou que vous trouvez toujours difficiles à accomplir à cause de la paresse.

Incluez tout, comme les activités professionnelles, les courses personnelles et même les habitudes paresseuses les plus superficielles à la maison. Votre liste sert de guide pour déterminer pourquoi vous êtes paresseux en premier lieu.

# 2 Trouvez la cause sous-jacente de votre paresse. À partir de votre liste de tâches, réfléchissez à la raison pour laquelle vous êtes trop paresseux pour les accomplir.

Par exemple, «trop paresseux pour préparer le dîner le mardi soir parce que ____», continuez de le faire dans toute la liste. Bientôt, vous remarquerez un motif de votre paresse. Comme mentionné précédemment, vous devenez paresseux parce que vous n'êtes pas intéressé, fatigué, démotivé ou dépassé par cette tâche. À partir de là, vous formulez un plan d'action pour lutter contre votre paresse.

Paresse de fatigue?

# 3 Reposez-vous suffisamment. Dans tous les aspects de la vie, vous réussissez mieux lorsque vous êtes bien reposé. Il est bien établi que le fait de passer la journée sans se reposer correctement a un effet négatif sur votre productivité, la prise de décisions, la créativité et d'autres fonctions mentales.

Sans suffisamment de sommeil et de repos, vous vous retrouvez avec une faible énergie pour faire des activités et obtenez cette forte envie d'être paresseux.

# 4 Obtenez un repos et une relaxation APPROPRIÉS. Être bien reposé ne concerne pas seulement le corps et la quantité de sommeil qu'il reçoit. Il s'agit également de donner à votre esprit une pause contre le stress.

Prenez des vacances de temps en temps. Et si vous n'êtes pas le type de vacances, faites quelque chose de tout aussi agréable et épanouissant, comme un passe-temps. Le surmenage et le stress conduisent à l'épuisement professionnel qui conduit à la paresse.

# 5 Réévaluez et réorganisez vos activités quotidiennes. Fixer votre horaire quotidien aide à diminuer l'envie d'être paresseux. Une fois que vous avez inscrit vos activités quotidiennes sur une liste, étiquetez chaque activité selon sa priorité.

Si vous passez beaucoup de temps sur une activité qui n'est pas vraiment importante pour votre journée et que vous voulez cesser d'être paresseux, pensez à réduire le temps consacré à cette activité. De cette façon, vous allouez plus de temps aux activités importantes, même en ajoutant de nouvelles activités à votre horaire quotidien.

Paresse de l'ennui et manque de motivation

# 6 Gardez les yeux sur le prix. Les gens aiment l'idée d'accomplissement, mais insultent en prenant le chemin de l'accomplissement.

Par exemple, vous rêvez d'obtenir un corps déchiré mais cédez à la paresse quand il s'agit de suivre votre entraînement et votre régime de gym. Combattre la paresse dans ce cas n'est qu'un état d'esprit car, parfois, les gens oublient que pour obtenir ces abdos bien coupés, ils doivent terminer 100 répétitions et réduire les glucides.

# 7 "Le plus tôt a commencé, le plus tôt sera fait." Lorsque les tâches s'accumulent et que vous avez beaucoup de temps, c'est un scénario lié à la paresse et à la procrastination. Vous devez cesser d'être paresseux et penser à tergiverser comme un boomerang, peu importe à quelle distance vous le jetez, il est sûr de revenir et de vous frapper.

Être paresseux ne fait qu'empiler plus de travail que vous ne pouvez en gérer à la fois, ce qui entraîne de mauvais résultats, du stress et le cycle se répète.

Vous pousser à repousser la paresse et à terminer vos tâches tôt a de meilleures récompenses. Vous produisez un résultat plus satisfaisant et vous avez plus de temps pour vous détendre jusqu'à ce que la prochaine tâche arrive.

La paresse parce que tu es dépassé

# 8 Demandez de l'aide. Aussi simple que cela. Si vous avez envie de ne pas faire quelque chose parce que c'est trop pour vous, la meilleure option est de demander de l'aide. Cependant, cela ne signifie pas de donner la totalité de la charge de travail à l'autre personne.

Faire quelque chose avec un compagnon est beaucoup plus motivant que le faire seul. Non seulement cela rend la tâche plus légère et plus facile, mais c'est aussi plus amusant à faire.

# 9 Organisez vos activités. Si vous avez reçu un cahier de planification à Noël dernier, il est temps de l'utiliser à bon escient. Vous voyez, parfois vous devenez paresseux parce que vous avez beaucoup d'activités et vous ne savez pas quoi faire en premier.

Vous commencez à oublier des tâches, ce qui vous rend inefficace et vous abandonnez finalement la tâche pendant qu'elle s'accumule avec les autres tâches incomplètes.

Lorsque vous êtes débordé, commencez par les plus faciles et progressez vers les plus difficiles. En regardant votre organisateur, en rayant une tâche accomplie, même si elle est simple et banale, vous donne un sentiment d'accomplissement, vous motivant à poursuivre.

# 10 Trouvez des moyens d'accomplir les choses efficacement. Comme dans le rasoir d'Occam, la solution la plus simple est la meilleure. Essayez de ne pas vous épuiser en adoptant des façons élaborées d'accomplir une tâche. N'oubliez pas que le chemin le plus rapide du point A au point B est une ligne droite.

Par exemple, si vous avez un délai, continuez à travailler sans prêter attention aux distractions. Terminez la tâche en une seule séance et ne la laissez pas à moitié terminée. Plus vous laissez de tâches inachevées, plus vous devenez paresseux.

En vieillissant, les responsabilités s'accumulent plus que nous ne pouvons éviter. Être paresseux n'est certainement pas une option. Lutter contre la paresse est souvent une question de perspective. Avec un état d'esprit correct, vous pouvez faire avancer les choses et cesser d'être paresseux pour de bon.