Que faire quand vous sentez que personne dans votre vie ne se soucie

Nous traversons tous de temps en temps des accalmies dans la vie. Mais si vous constatez fréquemment que vous vous sentez comme si personne ne s'en soucie, voici 10 choses que vous pouvez faire.

Je pense que tout le monde a ces jours, où nous avons l'impression que notre monde s'effondre autour de nous et que personne ne semble se soucier de nous ou de notre vie à ce moment-là.

Cela nous met généralement dans une crise de dépression, et nous ne pouvons jamais sembler rassembler l'énergie pour faire autre chose que rester au lit, enveloppé dans de grandes quantités de couvertures, et se morfondre du fait que personne ne s'en soucie.

Personnellement, je passe par ces combats plus souvent que votre femme moyenne. Et bien que ce soit difficile et que j'aie parfois du mal avec ça, cela a fait de moi une sorte d'expert autoproclamé quand il s'agit de me remettre dans un état d'esprit heureux une fois que l'idéologie soudaine "personne ne se soucie" ne s'installe.

Renversez ce froncement de sourcils - que faire quand personne ne s'en soucie

Ce n'est jamais amusant quand on se met dans ce genre d'humeurs, et c'est encore moins amusant d'essayer de trouver un moyen de s'en sortir. Mais il y a un certain nombre de choses différentes que vous pouvez faire lorsque vous sentez que personne ne s'en soucie. Ce sont des choses éprouvées que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez soudainement comme si personne ne s'en souciait.

# 1 Dites à quelqu'un ce qui se passe. Honnêtement, comment pouvez-vous dire que personne ne se soucie de votre situation en ce moment, si personne ne sait vraiment que quelque chose ne va pas? Beaucoup de gens pensent: «Personne ne s'en souciera», alors ils ne disent rien.

Mais la vérité est que si vous souffrez ou avez besoin de soutien, les gens s'en soucieront. Ils le feront et ils le font. Décrochez simplement le téléphone et appelez quelqu'un.

# 2 Réalisez que votre état d'esprit est négatif. Lorsque vous êtes dans un état d'esprit négatif, les réactions de tout le monde à tout ce qui se passe dans votre vie peuvent être prises de manière négative. Ce qui signifie que vous ne remarquez même pas quand les gens montrent combien ils se soucient.

Vous devez vraiment être consciemment conscient que lorsque vous êtes dans cette humeur, vos opinions et vos points de vue sur les actions des autres sont faussés. Vous penserez que leurs réactions sont négatives ou insouciantes, quand vous êtes celui qui fait que les choses semblent comme ça.

# 3 Arrête de bouder. Allongé dans votre lit, entouré de rien d'autre que de votre propre dépression et de votre tristesse, cela ne fait que vous faire ressentir encore plus mal ce qui se passe dans votre tête. Bouder conduit à encore plus de sentiments de solitude, puisque vous n'êtes avec personne.

Alors, faites en sorte de descendre de votre lit, de prendre une douche, de vous préparer et de sortir de votre maison lorsque vous commencez à ressentir cela. Être seul ne fera qu'ajouter au sentiment que personne ne se soucie de vous. Vous entourer d'amis et d'autres personnes vous aidera à voir qu'ils s'en soucient vraiment.

# 4 Écoutez de la musique entraînante. De nombreuses preuves scientifiques soutiennent l'idée qu'écouter de la musique joyeuse et optimiste améliorera votre humeur. Le sentiment que personne ne se soucie de lui est associé à la dépression, au malheur et à la solitude.

Donc, activer une musique joyeuse qui vous fait vous sentir bien aidera à atténuer tous ces sentiments. Tu veux savoir le meilleur? Si vous prenez une brosse à cheveux, vous tenez sur votre canapé et chantez votre cœur à chaque mélodie qui joue, votre humeur augmentera certainement, en raison des endorphines qui sont libérées pendant le chant.

# 5 Restez occupé. Lorsque les gens s'ennuient, ils ont tendance à s'attarder sur tous les petits torts de leur vie et à les faire exploser en quelque chose qu'ils ne sont pas. Cela, à son tour, donne l'impression que personne ne se soucie de vos problèmes.

# 6 Utilisez un journal. Lorsque vous commencez à vous sentir comme si personne ne s'en soucie, c'est toujours une bonne idée d'écrire vos sentiments. Obtenez toutes vos pensées sur ce qui se passe sur une feuille de papier et mentionnez toutes les raisons pour lesquelles vous pensez que personne ne s'en soucie.

Ensuite, lorsque vous avez terminé, relisez simplement ce que vous avez écrit et vous vous sentirez mieux. Non seulement vous pouvez sortir toutes vos pensées de votre tête, mais en fait, voir vos préoccupations avec un point de vue différent peut vous aider à voir à quel point vos pensées sont irrationnelles.

# 7 Trouvez de l'aide ailleurs. Parfois, le sentiment que personne ne s'en soucie est une pensée fugace qui disparaîtra dans un jour ou deux. Cependant, cela peut également être un indicateur d'un problème beaucoup plus grave concernant la dépression chronique.

S'il s'agit d'un sentiment récurrent qui est plus courant que de se sentir heureux et soucieux, vous devriez alors demander l'aide d'un professionnel pour vous assurer que votre santé mentale n'est pas en danger. Vous pouvez consulter votre médecin, un psychologue ou même commencer par trouver de l'aide sur un site Web consacré à la santé mentale.

# 8 Bénévole quelque part. C'est étrange à quel point aider les autres peut vous aider à vous sentir mieux. Cela vous donne quelque chose à faire, vous montre que vos propres problèmes ne sont peut-être pas aussi mauvais que les autres et vous donne un sens à l'objectif.

Alors allez-y et voyez si vous pouvez faire du bénévolat dans une maison de retraite, un refuge pour chiens ou un garde-manger. Il existe de nombreuses organisations à la recherche de bénévoles tout le temps, et il ne faudra pas plus de quelques heures, quelques fois par semaine pour éliminer le sentiment que «personne ne se soucie.»

# 9 Obtenez un animal de compagnie, si vous le pouvez. Il y a une raison pour laquelle la majorité de la population a un animal de compagnie quelconque. Ils ont la capacité de vous faire plaisir, quoi qu'il arrive. Le fait que quelqu'un dans votre vie dépende tellement de vous pour sa propre vie est suffisant pour vous mettre de bonne humeur.

Vos animaux se soucieront de vous, quoi qu'il arrive. Leur amour inconditionnel est ce qui vous arrachera à cet état d'esprit dans lequel vous vous êtes retrouvé récemment.

# 10 Sachez que vous n'êtes pas seul. Le sentiment que personne ne s'en soucie est un sentiment de solitude. Vous avez l'impression que tout le monde vous a abandonné et vous êtes laissé seul à gérer des situations difficiles. Mais ce n'est pas vrai du tout. S'il y a une chose que vous retirez de tout cela, sachez que vous n'êtes pas seul.

Vous n'êtes pas seul dans ce que vous ressentez et vous n'êtes pas seul à y faire face par vous-même. Il y a tellement de gens qui vivent les mêmes situations et les gens se soucient de vous. Alors ne restez pas là, pensant que vous êtes seul dans ce monde. Vous n'êtes pas maintenant, et vous ne l'avez jamais été.

Beaucoup de gens ne savent pas quoi faire quand on a l'impression que personne ne s'en soucie. Et ce sont les meilleures façons de faire face à la situation si vous vous sentez de cette façon - et d'éviter des sentiments similaires à l'avenir.